Februar 2023 – Asana (Pose)-stiler: Hatha-serien

God 4. februar 2023 – Asana Styles: Hatha-serien

lilla yogi jente uttkatasana stol pose yoga
Utkatasana – Stol eller kraftig positur

God morgen Yogier! Vi har snakket mye om å jobbe inn ulike teknikker i din asana øve og diskutert Surya Namaskar (solhilsener). Imidlertid innser jeg at mange av dere kan være nye innen yoga, og det finnes mange typer Asana-stiler. Jeg har dekket disse tidligere, så i neste uke vil vi ta en kort omvei og se på nytt eller introdusere noen av variasjonsstilene til yoga. Forhåpentligvis vil du finne en eller noen få favoritt Asana-stiler for å integrere i din daglige praksis, og være mer informert om å velge mellom klassetilbud i et yogastudio. I dag skal vi dekke Hatha Yoga og prøve en Hatha Yoga-serien.

Grener vs Limbs of Yoga

Vi har snakket om 8 lemmer av yoga, en rekke praksiser som bygger på hverandre. Vi vil nå fokusere på Tredje lem - Asanas eller positurer, som dekker ganske mange Asana-stiler. Det er også 6 grener av yoga, som kommer til oss fra Bhagavadgita.

Jeg anser annerledes grener av yoga å være forskjellige Yoga Paths. Etter min forståelse gir forskjellige grener av yoga forskjellige vekter og prioriteringer til spesielle praksiser fra yogaens 8 lemmer. For eksempel tror jeg på Ghandis Karma Yoga understreker praksisen til visse Yamas – spesielt Ahimsa, Satyaog Aparigraha.

Min spesielle tilnærming med Daily Yogi med fokus på å trene alt 8 lemmer av yoga, er ganske lik Raja (også kalt Ashtanga) Branch of Yoga. Imidlertid legger Raja Yoga mye mer vekt og fokus på Øvre lemmer og meditasjon, og vi tar en mer praktisk tilnærming med mer fokus på de nedre lemmer for vår daglige praksis. Husk at jeg diskuterer at min personlige praksis vanligvis inkluderer daglig asanas og Meditasjon, så vær så snill å vurdere å legge til daglige personlige praksisfokus eller intensjoner hver måned med meg hvis du vil ha en mer tradisjonell Raja Yoga nærme seg!

Hatha Yoga

Vi starter med Hatha Yoga, som er både en asana-stil og en gren av yoga. Hatha-grenen av Yoga dekker faktisk alle stiler av Asana (fra rask Vinyasa til beroligende Restorative), siden Hatha Yoga er grenen som fokuserer på Asanas eller positurer og bevegelse.

Hatha kan oversettes til engelsk som enten "Sol og måne" (antyder balanse) eller "kraftig". Selv om alle Asana-stiler og Asana-praksis teknisk sett er Hatha Yoga, kan du vanligvis forvente at en Hatha-time i et Yoga-studio er en time med roligere tempo enn en Vinyasa-time, og å ha mer detaljerte instruksjoner. Ofte er Hatha-klasser i studioer nybegynner-/intro-yoga-klassene.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige Yogi Practice er en nybegynner Hatha Asana-serie. Jeg er en stor fan av Rodney Yee. Jeg trener hjemme med videoer eller apper langt mer enn jeg gjør på Yoga Studios. Den første Asana Yoga-praksisen jeg noen gang prøvde var på college, med min romkamerat og en Rodney Yee DVD. Så jeg føler det er passende å starte med et par videoalternativer fra Rodney Yeesin Hatha and Beginner-serien.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Anbefalte Hatha Yoga-videoer

Nybegynner Morning Hatha-serien

AM Connection Hatha-serien

Sjekk ut en raskere versjon av den første videoen ovenfor, for å få en rask idé om hvordan Hatha-stilen er! Du vil legge merke til nybegynnerposisjoner holdt over lengre tid med mer instruksjon.

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Behandling…
Suksess! Du er på listen.
Utkatasana - stol kraftig positur - yogastilling yogajente iført rosa og grønt sparkle-sett gjør yoga inne i kult rosa og grønt yogastudio
Utkatasana – Stol eller kraftig positur

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Vil du sjekke ut flere typer yoga? Sjekk ut vår Asana Styles Guide!

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din med denne Hatha-serien! Hvilken versjon prøvde du? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Man tenkte på “Februar 2023 – Asana (Pose)-stiler: Hatha-serien"

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.