Innholdsfortegnelse

Yogaens 1. lem – Yamas (mellommenneskelig etikk) #1: Ahimsa
De 2 første av 8 lemmer av yoga er Yamas og Niyamas. Det er 5 Yamas og 5 Niyamas, og vi vil ta en hel dag på vår daglige Yogi-reise for å fokusere på å trene hver av de fem.
Mange av oversettelsene fra sanskrit til engelsk for yamas (YAH-muhs), eller mellommenneskelig etikk, er ting du IKKE bør gjøre. Jeg anser mange av Yamaene for å være forskjellige utførelsesformer av Den gyldne regel – "gjør mot andre som du vil ha gjort mot deg." Selvfølgelig har vi som mål å ikke gjøre det negative, men på baksiden bør vi også prøve å legemliggjøre det positive motsatte. La oss se nærmere på den første av fem Yamas – Ahimsa.
Alt om Ahimsa (Ikke-skadelig)
Ahimsa (Ah-HIM-sa) oversettes bokstavelig talt til engelsk som "å ikke skade." Det blir ofte oversatt som medfølelse eller ikke-vold.
Jeg tror at Ahimsa handler om positivitet og å gjøre det rette. For å praktisere Ahimsa prøver vi å unngå å skade andre fysisk eller med tale/tanker, og å praktisere vennlighet og medfølelse. Så dette betyr å gi næring til positive handlinger, ord og tanker.
Vær oppmerksom på at perfekt overholdelse av mange yogaprinsipper ikke er mulig for de fleste normale mennesker. Teknisk sett er ikke-skade umulig for mange yrker som bønder som høster avlinger eller oppdretter husdyr, og leger som kan ha dårlige resultater til tross for den beste opplæringen, innsatsen og intensjonene. Ingen bør imidlertid gi opp et meningsfylt yrke som kan resultere i utilsiktet skade, eller bekymre seg over at en ulykke eller en livsstil du har vokst opp med (dvs. et ikke-vegansk kosthold) vil hindre deg på reisen. Siden du sannsynligvis ikke er en munk, forventes ikke perfekt tilslutning av deg. Uansett bør du alltid gjøre ditt beste innen rimelighetens grenser for å unngå å skade andre.
Hovedlærdommen til Ahimsa, etter min mening, er å gjøre det rette, være et godt menneske og dyrke positive tanker, ord og handlinger. Men hva det betyr for deg og din livsstil er personlig, som mye av Yogi's Journey.
Ahimsa oversettes til ikke-vold eller ikke-skade. Den positive motsetningen til å ikke skade er vennlighet. Prøv å konsentrere din praksis om enten å generere vennlighet eller unngå skade for andre.
Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)
Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)
- Utfør en tilfeldig handling av vennlighet
Det kan være stort eller lite. Ta med deg et favorittmåltid eller godbit til en du er glad i. Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett. Hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe. Frivillig. Gi til veldedighet. Plant et tre. Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.
- Utøv aktiv ikke-vold.
Sørg for at ingenting du gjør i dag skader noen annen person eller levende skapning.
- Fokuser på snille tanker, ord og handlinger.
Dette er en leksjon fra buddhismens 8-delte vei. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.
For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag.
Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt."
Eller, for å praktisere Ahimsa med tankene våre, prøv å holde deg positiv i dag med deg selv, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat eller annen kritikk.
Asana-praksis
Her er noen Asanas (positurer) og Asana-serien føler jeg legemliggjør ånden til Ahimsa! Klikk på bildene for å lære hvordan du utfører poseringen eller mer om Asana-stilen!
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Meditasjonspraksis
Her er noen av mine favorittmeditasjoner jeg føler legemliggjør ånden til Ahimsa!
Kjærlig vennlighet guidet meditasjon.
Veiledet meditasjon om ikke-vold.
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Sitater av Ahimsa
Dagens praksis
Klar for mer? Bli med i fellesskapet med Dagens positive praksis