Innholdsfortegnelse
Yogaens 1. lem – Yamas (mellommenneskelig etikk) #1: Ahimsa
De 2 første av 8 lemmer av yoga er Yamas og Niyamas. Det er 5 Yamas og 5 Niyamas, og vi vil ta en hel dag på vår daglige Yogi-reise for å fokusere på å trene hver av de fem.
Mange av oversettelsene fra sanskrit til engelsk for yamas (YAH-muhs), eller mellommenneskelig etikk, er ting du IKKE bør gjøre. Jeg anser mange av Yamaene for å være forskjellige utførelsesformer av Den gyldne regel – "gjør mot andre som du vil ha gjort mot deg." Selvfølgelig har vi som mål å ikke gjøre det negative, men på baksiden bør vi også prøve å legemliggjøre det positive motsatte. La oss se nærmere på den første av fem Yamas – Ahimsa.
Alt om Ahimsa (Ikke-skadelig)
Ahimsa (Ah-HIM-sa) oversettes bokstavelig talt til engelsk som "å ikke skade." Det blir ofte oversatt som medfølelse eller ikke-vold.
Jeg tror at Ahimsa handler om positivitet og å gjøre det rette. For å praktisere Ahimsa prøver vi å unngå å skade andre fysisk eller med tale/tanker, og å praktisere vennlighet og medfølelse. Så dette betyr å gi næring til positive handlinger, ord og tanker.
Vær oppmerksom på at perfekt overholdelse av mange yogaprinsipper ikke er mulig for de fleste normale mennesker. Teknisk sett er ikke-skade umulig for mange yrker som bønder som høster avlinger eller oppdretter husdyr, og leger som kan ha dårlige resultater til tross for den beste opplæringen, innsatsen og intensjonene. Ingen bør imidlertid gi opp et meningsfylt yrke som kan resultere i utilsiktet skade, eller bekymre seg over at en ulykke eller en livsstil du har vokst opp med (dvs. et ikke-vegansk kosthold) vil hindre deg på reisen. Siden du sannsynligvis ikke er en munk, forventes ikke perfekt tilslutning av deg. Uansett bør du alltid gjøre ditt beste innen rimelighetens grenser for å unngå å skade andre.
Hovedlærdommen til Ahimsa, etter min mening, er å gjøre det rette, være et godt menneske og dyrke positive tanker, ord og handlinger. Men hva det betyr for deg og din livsstil er personlig, som mye av Yogi's Journey.
Ahimsa oversettes til ikke-vold eller ikke-skade. Den positive motsetningen til å ikke skade er vennlighet. Prøv å konsentrere din praksis om enten å generere vennlighet eller unngå skade for andre.
Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)
Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)
- Utfør en tilfeldig handling av vennlighet
Det kan være stort eller lite. Ta med deg et favorittmåltid eller godbit til en du er glad i. Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett. Hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe. Frivillig. Gi til veldedighet. Plant et tre. Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.
- Utøv aktiv ikke-vold.
Sørg for at ingenting du gjør i dag skader noen annen person eller levende skapning.
- Fokuser på snille tanker, ord og handlinger.
Dette er en leksjon fra buddhismens 8-delte vei. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.
For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag.
Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt."
Eller, for å praktisere Ahimsa med tankene våre, prøv å holde deg positiv i dag med deg selv, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat eller annen kritikk.
Asana-praksis
Her er noen Asanas (positurer) og Asana-serien føler jeg legemliggjør ånden til Ahimsa! Klikk på bildene for å lære hvordan du utfører poseringen eller mer om Asana-stilen!
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Meditasjonspraksis
Her er noen av mine favorittmeditasjoner jeg føler legemliggjør ånden til Ahimsa!
Kjærlig vennlighet guidet meditasjon.
Veiledet meditasjon om ikke-vold.
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Sitater av Ahimsa
Ved å omfavne Ahimsa (ikke-vold) skaper vi et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali 
Å praktisere Ahimsa (ikke-vold) skaper et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali 
Ikkevold er det eneste troverdige svaret på volden vi ser rundt om i verden. – Coretta Scott King 
Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring – Bob Herrey 
Det er alt ikkevold er – organisert kjærlighet. – Joan Baez 
Husk at du har kritisert deg selv i årevis og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer. – Louise L. Hay 
Godhet er å spre solskinn inn i andre menneskers liv uansett vær. – RAKtivist 
Vennlighet er den høyeste formen for visdom. – Talmud 
Jeg liker fjellene fordi de får meg til å føle meg liten. De hjelper meg å finne ut hva som er viktig i livet. – Mark Obmascik 
Bare kjærlighet, og ikke fornuft, gir gode tanker. – Thomas Mann 
Å praktisere Ahimsa (ikke-skade) skaper et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali 
Ikkevold er ikke passivitet. Det er ikke diskusjon. Det er ikke for de sjenerte eller svake... Ikkevold er hardt arbeid. Det er viljen til å ofre. Det er tålmodigheten til å vinne. – Cesar Chavez 
En enkelt handling av vennlighet kaster ut røtter i alle retninger, og røttene springer opp og lager nye trær. – Amelia Earhart 
Uten et direkte handlingsuttrykk for det, er ikkevold, etter min mening, meningsløst. - Mahatma Gandhi 
Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. – Den 14. Dalai Lama 
Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. – Amit Ray 
Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. – 14. Dalai Lama 
Ingen godhetshandling, uansett hvor liten, er noen gang bortkastet. – Aesop 
Hvis du kan, hjelp andre; hvis du ikke kan gjøre det, i det minste ikke skade dem. - Dalai Lama 
Menneskelig godhet har aldri svekket utholdenheten eller myknet fiberen til et fritt folk. En nasjon trenger ikke være grusom for å være tøff. – Franklin D. Roosevelt 
Ikkevold er i hovedsak basert på å anerkjenne menneskeheten i hver og en av oss. – Grace Lee Boggs 
En del av vennlighet består i å elske mennesker mer enn de fortjener. – Joseph Joubert 
Ikkevold betyr å unngå ikke bare ytre fysisk vold, men også indre åndsvold. Du nekter ikke bare å skyte en mann, men du nekter å hate ham. – Martin Luther King Jr. 
Vær snill mot deg selv. Det er vanskelig å være glad når noen alltid er slemme mot deg hele tiden. – Christine Arylo 
Kjærlighet og vennlighet er aldri bortkastet. De utgjør alltid en forskjell. De velsigner den som mottar dem, og de velsigner deg, giveren. – Barbara De Angelis 
Jeg er en stor tro på gode handlinger, uansett hvor små. – Liam Neeson 
Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. – Lady Bird Johnson 
Positiv tenkning er mer enn bare et slagord. Det endrer måten vi oppfører oss på. Og jeg tror bestemt at når jeg er positiv, gjør det meg ikke bare bedre, men det gjør også de rundt meg bedre. – Harvey Mackay 
Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring. – Bob Kerry 
Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. – Thomas A. Edison 
Hvilken visdom kan du finne som er større enn godhet? – Jean-Jacques Rousseau 
Fred fører med seg så mange positive følelser at det er verdt å sikte på under alle omstendigheter. – Estella Eliot
Dagens praksis
Klar for mer? Bli med i fellesskapet med Dagens positive praksis