Daily Yogis guide til Ahimsa (ikke-vold)

Innholdsfortegnelse

Daglig Yogi-gren av Yamas nedre del av yoga - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
Yamas – Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha

Yogaens 1. lem – Yamas (mellommenneskelig etikk) #1: Ahimsa

De 2 første av 8 lemmer av yoga er Yamas og Niyamas. Det er 5 Yamas og 5 Niyamas, og vi vil ta en hel dag på vår daglige Yogi-reise for å fokusere på å trene hver av de fem.

Mange av oversettelsene fra sanskrit til engelsk for yamas (YAH-muhs), eller mellommenneskelig etikk, er ting du IKKE bør gjøre. Jeg anser mange av Yamaene for å være forskjellige utførelsesformer av Den gyldne regel – "gjør mot andre som du vil ha gjort mot deg." Selvfølgelig har vi som mål å ikke gjøre det negative, men på baksiden bør vi også prøve å legemliggjøre det positive motsatte. La oss se nærmere på den første av fem Yamas – Ahimsa.

Alt om Ahimsa (Ikke-skadelig)

Hva betyr Ahimsa? Hva er oversettelsen av Ahimsa?

Ahimsa (Ah-HIM-sa) oversettes bokstavelig talt til engelsk som "å ikke skade." Det blir ofte oversatt som medfølelse eller ikke-vold.

Hva er Ahimsa?

Jeg tror at Ahimsa handler om positivitet og å gjøre det rette. For å praktisere Ahimsa prøver vi å unngå å skade andre fysisk eller med tale/tanker, og å praktisere vennlighet og medfølelse. Så dette betyr å gi næring til positive handlinger, ord og tanker.

Er det mulig å praktisere Ahimsa med jobben og livsstilen min?

Vær oppmerksom på at perfekt overholdelse av mange yogaprinsipper ikke er mulig for de fleste normale mennesker. Teknisk sett er ikke-skade umulig for mange yrker som bønder som høster avlinger eller oppdretter husdyr, og leger som kan ha dårlige resultater til tross for den beste opplæringen, innsatsen og intensjonene. Ingen bør imidlertid gi opp et meningsfylt yrke som kan resultere i utilsiktet skade, eller bekymre seg over at en ulykke eller en livsstil du har vokst opp med (dvs. et ikke-vegansk kosthold) vil hindre deg på reisen. Siden du sannsynligvis ikke er en munk, forventes ikke perfekt tilslutning av deg. Uansett bør du alltid gjøre ditt beste innen rimelighetens grenser for å unngå å skade andre.

Hovedlærdommen til Ahimsa, etter min mening, er å gjøre det rette, være et godt menneske og dyrke positive tanker, ord og handlinger. Men hva det betyr for deg og din livsstil er personlig, som mye av Yogi's Journey.

Hvordan praktiserer jeg Ahimsa?

Ahimsa oversettes til ikke-vold eller ikke-skade. Den positive motsetningen til å ikke skade er vennlighet. Prøv å konsentrere din praksis om enten å generere vennlighet eller unngå skade for andre.

Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)

Hvordan trene Ahimsa (ikke-skadelig)

  1. Utfør en tilfeldig handling av vennlighet

    Det kan være stort eller lite. Ta med deg et favorittmåltid eller godbit til en du er glad i. Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett. Hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe. Frivillig. Gi til veldedighet. Plant et tre. Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

  2. Utøv aktiv ikke-vold.

    Sørg for at ingenting du gjør i dag skader noen annen person eller levende skapning.

  3. Fokuser på snille tanker, ord og handlinger.

    Dette er en leksjon fra buddhismens 8-delte vei. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.
    For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag.
    Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt."
    Eller, for å praktisere Ahimsa med tankene våre, prøv å holde deg positiv i dag med deg selv, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat eller annen kritikk.

Asana-praksis

Her er noen Asanas (positurer) og Asana-serien føler jeg legemliggjør ånden til Ahimsa! Klikk på bildene for å lære hvordan du utfører poseringen eller mer om Asana-stilen!

Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!

Marjaryasana - kattestilling - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Marjaryasana - Kattestilling

Meditasjonspraksis

Her er noen av mine favorittmeditasjoner jeg føler legemliggjør ånden til Ahimsa!

Kjærlig vennlighet guidet meditasjon.

Veiledet meditasjon om ikke-vold.

Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!

Sitater av Ahimsa

  • lilla episk alpin solnedgang i fjell - Sitat av Ahimsa: Ved å omfavne Ahimsa (ikke-vold) skaper vi et miljø uten fiendtlighet. - Yoga Sutraer fra Patanjali
    Ved å omfavne Ahimsa (ikke-vold) skaper vi et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali
  • nærbilde insekt på hvite tusenfryd med grønt gress - Sitat av Ahimsa: Å praktisere Ahimsa (ikke-vold) skaper et miljø uten fiendtlighet. - Yoga Sutraer fra Patanjali
    Å praktisere Ahimsa (ikke-vold) skaper et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali
  • strandstrand og steiner med rosa og lilla solnedgang - ahimsa nonviolence Sitat: Ikkevold er den eneste troverdige responsen på volden vi ser rundt om i verden. - Coretta Scott King
    Ikkevold er det eneste troverdige svaret på volden vi ser rundt om i verden. – Coretta Scott King
  • oransje og flekkete gule tropiske blomster på nært hold med grønne blader og grå trepost - ahimsa nonviolence kindness Sitat: Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring - Bob Herrey
    Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring – Bob Herrey
  • oransje og lilla episk alpin solnedgang i fjell med skyggefulle furutrær - ahimsa ikkevold kjærlighet Sitat: Det er alt ikkevold er - organisert kjærlighet. - Joan Baez
    Det er alt ikkevold er – organisert kjærlighet. – Joan Baez
  • blå skyggefull snø på steinete fjellklippe med strålende sol som kommer gjennom grønne furutrær - ahimsa vennlighet selvkritikk selvvennlighet Sitat: Husk at du har kritisert deg selv i årevis og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer. - Louise L. Hay
    Husk at du har kritisert deg selv i årevis og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer. – Louise L. Hay
  • knallblå delvis skyet himmel over høye sletter med fjerne lave fjell tørt brunt åkergress og busker med hvit snøflekk - ahimsa sprer vennlighet Sitat: Godhet er å spre solskinn inn i andre menneskers liv uansett vær. - RAKtivist
    Godhet er å spre solskinn inn i andre menneskers liv uansett vær. – RAKtivist
  • knallblå himmel med solbelyste skyer og svak regnbuesky - ahimsa vennlighet visdom Sitat: Vennlighet er den høyeste formen for visdom. - Talmud
    Vennlighet er den høyeste formen for visdom. – Talmud
  • snødekte alpindal snødekte mørkegrønne furutrær og snødekte fjell med knallblå himmel med hvite striper i flykontrails og blek hvit måne - fjellperspektiv hva som er viktig Sitat: Jeg liker fjellene fordi de får meg til å føle meg liten. De hjelper meg å finne ut hva som er viktig i livet. - Mark Obmascik
    Jeg liker fjellene fordi de får meg til å føle meg liten. De hjelper meg å finne ut hva som er viktig i livet. – Mark Obmascik
  • snødekte alpindal snødekte mørkegrønne furutrær og snødekte fjell med knallblå himmel med rosa og knallblå soloppgang og blek hvit måne - ahimsa vennlighet snille tanker Sitat: Bare kjærlighet, og ikke fornuft, gir snille tanker. - Thomas Mann
    Bare kjærlighet, og ikke fornuft, gir gode tanker. – Thomas Mann
  • alpin dal med monokromatisk grå himmel og linseformede skyer over glitrende innsjø i fjellene - Ahimsa Sitat: Å praktisere Ahimsa (ikke-skadelig) skaper et miljø uten fiendtlighet. - Yoga Sutraer fra Patanjali
    Å praktisere Ahimsa (ikke-skade) skaper et miljø uten fiendtlighet. – Yoga Sutraer fra Patanjali
  • bølger som slår mot stranden kult perspektiv rosa solnedgang på sand med mildt tidevann - ahimsa ikkevold kjærlighet Sitat: Ikkevold er ikke passivitet. Det er ikke diskusjon. Det er ikke for de sjenerte eller svake... Ikkevold er hardt arbeid. Det er viljen til å ofre. Det er tålmodigheten til å vinne. - Cesar Chavez
    Ikkevold er ikke passivitet. Det er ikke diskusjon. Det er ikke for de sjenerte eller svake... Ikkevold er hardt arbeid. Det er viljen til å ofre. Det er tålmodigheten til å vinne. – Cesar Chavez
  • ser opp på klar blå himmel grønt løvtre med greiner kult perspektiv - ahimsa ikke-skadelig ikke-vold vennlighet Sitat: En enkelt handling av vennlighet kaster ut røtter i alle retninger, og røttene springer opp og lager nye trær. - Amelia Earhart
    En enkelt handling av vennlighet kaster ut røtter i alle retninger, og røttene springer opp og lager nye trær. – Amelia Earhart
  • sommer jordgudinne atlanta botaniske hager imponerende stor hage topiary av kvinne med plantehår stirrer på håndflaten hennes - ahimsa ikke-vold ikke-skade Sitat: Uten et direkte handlingsuttrykk for det, er ikkevold, etter min mening, meningsløst. - Mahatma Gandhi
    Uten et direkte handlingsuttrykk for det, er ikkevold, etter min mening, meningsløst. - Mahatma Gandhi
  • ser opp gjennom lilla blomster og grønne blader på himmelen med kult perspektiv - ahimsa ikke-skadende ikke-vold vennlighet Sitat - Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. - Den 14. Dalai Lama
    Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. – Den 14. Dalai Lama
  • ser opp fra veien inn i solbelyste skyer på himmelen med kjølig perspektiv - ahimsa ikke-skadende ikke-vold vennlighet Sitat: Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. - Amit Ray
    Jo mer vi praktiserer ikkevold i våre ord, tanker og handlinger, jo mer fredelig vil vår indre tilstand være. – Amit Ray
  • nærbilde hvit blomst med uklar bakgrunn av grønt gress og blader og hvitt gitter - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. - 14. Dalai Lama
    Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. – 14. Dalai Lama
  • kult perspektiv ser opp på lyse grønne blader av et tre med lys grå hvit stamme og greiner - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Ingen godhet, uansett hvor liten, er noen gang bortkastet. - Aesop
    Ingen godhetshandling, uansett hvor liten, er noen gang bortkastet. – Aesop
  • kult perspektiv-nærbilde av lyse grønne grønne tregrener - ahimsa ikkevold ikke-skadelig skade Sitat: Hvis du kan, hjelp andre; hvis du ikke kan gjøre det, i det minste ikke skade dem. - Dalai Lama
    Hvis du kan, hjelp andre; hvis du ikke kan gjøre det, i det minste ikke skade dem. - Dalai Lama
  • chichen itza mexico aztekisk tempel over grønn plen under delvis overskyet himmel - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Menneskelig godhet har aldri svekket utholdenheten eller myknet fiberen til et fritt folk. En nasjon trenger ikke være grusom for å være tøff. - Franklin D. Roosevelt
    Menneskelig godhet har aldri svekket utholdenheten eller myknet fiberen til et fritt folk. En nasjon trenger ikke være grusom for å være tøff. – Franklin D. Roosevelt
  • california beach med palmetrær og familier som vasser i bukten - ahimsa ikkevold nonharming harm Sitat: Ikkevold er i hovedsak basert på å anerkjenne menneskeheten i hver og en av oss. - Grace Lee Boggs
    Ikkevold er i hovedsak basert på å anerkjenne menneskeheten i hver og en av oss. – Grace Lee Boggs
  • kult bilde av alpin fjelldal med snødekte furutrær under overskyet blå himmel - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: En del av vennlighet består i å elske mennesker mer enn de fortjener. - Joseph Joubert
    En del av vennlighet består i å elske mennesker mer enn de fortjener. – Joseph Joubert
  • kult skudd av overskyet alpin solnedgang med lys solnedgang bak fjell - ahimsa nonviolence nonharming harm Sitat: Ikkevold betyr å unngå ikke bare ytre fysisk vold, men også indre åndsvold. Du nekter ikke bare å skyte en mann, men du nekter å hate ham. - Martin Luther King Jr.
    Ikkevold betyr å unngå ikke bare ytre fysisk vold, men også indre åndsvold. Du nekter ikke bare å skyte en mann, men du nekter å hate ham. – Martin Luther King Jr.
  • kult skudd av snødekket alpin fjelldal med mørklagte furutrær under solbelyst skyet himmel - ahimsa ikkevold vennlighet hyggelig mot deg selv Sitat: Vær snill mot deg selv. Det er vanskelig å være glad når noen alltid er slemme mot deg hele tiden. - Christine Arylo
    Vær snill mot deg selv. Det er vanskelig å være glad når noen alltid er slemme mot deg hele tiden. – Christine Arylo
  • kult perspektiv nakne ospetrær og mørkegrønne furutrær i snødekt alpint landskap under overskyet grå himmel - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Kjærlighet og vennlighet er aldri bortkastet. De utgjør alltid en forskjell. De velsigner den som mottar dem, og de velsigner deg, giveren. - Barbara De Angelis
    Kjærlighet og vennlighet er aldri bortkastet. De utgjør alltid en forskjell. De velsigner den som mottar dem, og de velsigner deg, giveren. – Barbara De Angelis
  • søt mørkt ekorn på snødekt gjerdestolpe blant mørkegrønne furutrær i snødekt alpinlandskap - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Jeg er en stor tro på vennlighet, uansett hvor liten. - Liam Neeson
    Jeg er en stor tro på gode handlinger, uansett hvor små. – Liam Neeson
  • kult skudd av skumring i lyseblå klar himmel med blek måne over snødekt alpint fjellandskap med mørklagte furutrær - ahimsa ikkevold vennlighet miljøvern bevaring Sitat: Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. - Lady Bird Johnson
    Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. – Lady Bird Johnson
  • kult perspektiv mørkegrønne furutrær dekket med snø i snødekt alpint landskap - ahimsa ikkevold vennlighet positivitet kraften til positiv tenkning Sitat: Positiv tenkning er mer enn bare et slagord. Det endrer måten vi oppfører oss på. Og jeg tror bestemt at når jeg er positiv, gjør det meg ikke bare bedre, men det gjør også de rundt meg bedre. - Harvey Mackay
    Positiv tenkning er mer enn bare et slagord. Det endrer måten vi oppfører oss på. Og jeg tror bestemt at når jeg er positiv, gjør det meg ikke bare bedre, men det gjør også de rundt meg bedre. – Harvey Mackay
  • kult perspektiv nærbilde moderne betongskulptur fra decordova skulpturhage - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring. - Bob Kerry
    Uventet vennlighet er den mektigste, minst kostbare og mest undervurderte agenten for menneskelig endring. – Bob Kerry
  • kult skudd av overskyet alpin solnedgang med lys oransje solnedgang bak lilla grå skyer og mørklagte fjell - ahimsa nonviolence nonharming harm Sitat: Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. - Thomas A. Edison
    Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. – Thomas A. Edison
  • nærbilde kult perspektiv av fargerikt van goh landskapsmaleri projeksjon fra oppslukende utstilling - ahimsa ikkevold vennlighet Sitat: Hvilken visdom kan du finne som er større enn vennlighet? - Jean-Jacques Rousseau
    Hvilken visdom kan du finne som er større enn godhet? – Jean-Jacques Rousseau
  • kult skudd ser opp på grener av furutre - ahimsa ikkevold ikke-skadelig fred Sitat: Fred bringer med seg så mange positive følelser at det er verdt å sikte på under alle omstendigheter. - Estella Eliot
    Fred fører med seg så mange positive følelser at det er verdt å sikte på under alle omstendigheter. – Estella Eliot

Dagens praksis

Klar for mer? Bli med i fellesskapet med Dagens positive praksis