Innholdsfortegnelse

Yogaens andre lem – Niyamas (Personlige observanser) #2: Ishvara Pranidhana
De 2 første av 8 lemmer av yoga er Yamas og Niyamas. Det er 5 Yamas og 5 Niyamas, og vi vil ta en hel dag på vår daglige Yogi-reise for å fokusere på å trene hver av de fem. niyamas (KNEE-ya-mas) er retningslinjer for våre egne personlige vaner eller observasjoner. La oss se nærmere på den siste av fem Niyamas – Ishvara Pranidhana.
Alt om Ishvara Pranidhana (overgivelse)
Ishvara Pranidhana (Ish-VA-ra PRA-knee-DAH-na) er bokstavelig talt oversatt til engelsk som "å gi avkall på handlingens frukter" (takk Thiru at classicyoga.co.in forum denne oversettelsen!) til altgjennomtrengende bevissthet. De mer vanlige oversettelsene inkluderer overgivelse eller hengivenhet (som vi vil bruke for korthet), og det vesentlige konseptet her er tro på en høyere makt.
Ishvara Pranidhana er bokstavelig talt oversatt til engelsk som "å gi avkall på handlingens frukter" til altgjennomtrengende bevissthet. De mer vanlige oversettelsene inkluderer overgivelse eller hengivenhet (som vi vil bruke for korthet), og det vesentlige konseptet her er tro på en høyere makt. Denne overgivelsen handler ikke om å gi opp håpet når du møter problemene dine, men om aksept. Det hjelper å huske den fullstendige oversettelsen fra sanskrit ovenfor for den sanne betydningen av denne praksisen: ikke-feste til resultatene av våre handlinger. Ishvara Pranidhana er vanligvis den mest forvirrende av de niyamas, spesielt for nye yogier eller de som ikke praktiserer utenfor religioner. Essensen av dette er å la de dårlige dagene gå over, prøve å tro at alt skjer av en grunn, og fortsette å bevege seg fremover i positive retninger til tross for utfordringer vi kan møte.
Ishvara Pranidhana er vanligvis den mest forvirrende av de niyamas, spesielt for nye yogier eller de som ikke praktiserer utenfor religioner. Denne overgivelsen handler ikke om å gi opp håpet når du møter problemene dine, men om aksept. Det hjelper å huske den fullstendige oversettelsen fra sanskrit ovenfor for den sanne betydningen av denne praksisen: ikke-feste til resultatene av våre handlinger. Essensen av dette er å la de dårlige dagene gå over, prøve å tro at alt skjer av en grunn, og fortsette å bevege seg fremover i positive retninger til tross for utfordringer vi kan møte.
Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise.
Hvordan praktisere Ishvara Pranidhana (overgivelse)
Hvordan praktisere Ishvara Pranidhana (overgivelse)
- Øv på aksept
Ishvara Pranidhana betyr overgivelse. Denne overgivelsen handler ikke om å gi opp håpet når du møter problemene dine, men om aksept. Det hjelper å huske den fullstendige oversettelsen fra sanskrit ovenfor for den sanne betydningen av denne praksisen: ikke-feste til resultatene av våre handlinger. Essensen av dette er å la de dårlige dagene gå over, prøve å tro at alt skjer av en grunn, og fortsette å bevege seg fremover i positive retninger til tross for utfordringer vi kan møte.
Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise. - Prøv å resitere Om
Den bokstavelige oversettelsen fra sanskrit, overgi deg til altgjennomtrengende bevissthet. Denne altgjennomtrengende bevisstheten har en vibrasjon/lyd/representasjon: OM. OM uttales som en veldig lang AUM eller OOOM, ikke som "på" med en m.
Du kan gjøre dette på egenhånd hvis du er øvet, eller sjekke ut denne videoen å lære hvordan du skal OM på egen hånd, eller kanskje prøve denne videoen som bakgrunn for meditasjon.
OM
Den bokstavelige oversettelsen fra sanskrit, overgi deg til altgjennomtrengende bevissthet. Denne altgjennomtrengende bevisstheten har en vibrasjon/lyd/representasjon: OM.
OM uttales som en veldig lang AUM eller OOOM, ikke som "på" med en m. OM er kjent i øst, men ofte er den eneste eksponeringen for de i vest på yogatimen. Jeg ble fascinert under yogatreningen min for å lære at A- og U/O-lydene på sanskrit er begynnelses- og sluttvokaler. Japansk har også A- og U/O-lyder som begynnelses- og sluttvokaler, og den siste bokstaven er M/N-lyden som i OM. A- og U-lydene er også begynnelses- og sluttvokalene på engelsk. Jeg kan ikke la være å sammenligne med Alfa og Omega fra klassisk gresk (første og siste bokstav) og andre tradisjoner, og undre meg over sammenhengene til OM som sildrer inn i ulike språk og religioner! Du kan gjøre dette på egenhånd hvis du er øvet, eller sjekke ut denne videoen å lære hvordan du skal OM på egen hånd, eller kanskje prøve denne videoen som bakgrunn for meditasjon.
Her er en flott artikkel om den grunnleggende uttalen av OM og dens betydning. Hvis du vil ha mer informasjon, sjekk ut denne artikkelen om OM og Yoga, Eller sjekk ut Wikipedia artikkel for et dypdykk i OM i yoga så vel som religioner over hele verden.
Asana-praksis
Her er noen Asanas (positurer) og Asana-serien føler jeg legemliggjør ånden til Ishvara Pranidhana! Klikk på bildene for å lære hvordan du utfører poseringen eller mer om Asana-stilen!
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Meditasjonspraksis
Her er noen av mine favorittmeditasjoner jeg føler legemliggjør ånden til Ishvara Pranidhana!
Veiledet meditasjon om overgivelse.
Veiledet meditasjon med noen OM-er.
Vær oppmerksom på at denne delen for øyeblikket er under konstruksjon - kom tilbake snart for mer!
Ishvara Pranidhana sitater
Dagens praksis
Klar for mer? Bli med i fellesskapet med Dagens positive praksis