Good Morning Yogis – vi kom oss til helgen! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min nerdete forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!
Praksisplan for ferie Yamas
Vi er på vår femte dag og teller ned 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele) før vi har en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil fokusere på en annen måte å praktisere hver av disse på yamas hver dag.
Feriesesongen – 12/12
I dag er vår siste dag Ahimsa (ikke-skadelig) øver, så vi skal øve på en måte vi ikke har gjort denne uken ennå – med tankene våre. Mange av oss lider av negativ selvsnakk eller andre negative tanker, og de tjener oss ikke. Det er mye å si for kraften til positiv tenkning. Så i dag vil vi praktisere vennlighet med tankene våre i dag til både oss selv og andre. PS det er ganske vanskelig å ha en positiv tanke og negativ tale, så våre vennlige tanker bør strekke seg til ordene våre!
Dagens daglige yogapraksis er å øve vennlighet med våre tanker og tale for vår siste ferie Ahimsa / Ikke-skadelig dag!
- Husk ordtaket "hvis du ikke har noe pent å si, er det best å ikke si noe i det hele tatt" og prøv å stoppe negative ytringer og tanker i deres spor om deg selv og andre.
- For å støtte gode tanker om andre, bruk dette mentale trikset for å bli mindre påvirket av andres negative oppførsel or sjekk ut denne listen for andre måter å håndtere vanskelige situasjoner og mennesker på.
- Sjekk ut denne flotte artikkelen for 10 typer logiske feilslutninger som støtter negative tanker, og hvordan korrigere hver type.
- Hold din indre dialog i dag begrenset til bare snille tanker om deg selv, og ikke si noe/tror du ikke ville si til en kjær du er glad i! Sjekk ut denne artikkelen hvis du sliter med negativ selvsnakk.
- Hvis du MÅ gi konstruktiv kritikk eller andre negative kommentarer, sørg for å gi en kompliment sandwich – positive utsagn før og etter den milde nødvendige kritikken eller forslag. PS om dette er en effektiv langsiktig ledelsesteknikk kan diskuteres – men dette er en spesiell positivitetspraksis i dag, så jeg prøver å motvirke eventuell nødvendig negativitet med en dobbel dose positivitet.
Husk at dette kan være en vanskelig praksis, så vær ekstra snill og tålmodig med deg selv i dag hvis dagens praksis er vanskelig.. du må begynne et sted, sjekk ut noen av verktøyene ovenfor for støtte!
Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)
@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!
Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Ahimsa med dine tanker og tale i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!
I dag hadde jeg positive tanker for meg selv, og det var en flott dag. Ved å gjøre noe jeg ikke hadde gjort på flere år var jeg først i tvil om jeg ville klare det, men jeg endret tankegangen min om at jeg kunne, og det gjorde jeg!