God morgen Yogier! Vi er på den siste dagen av denne runden med veving av hver av Niyamas inn i vår tid. Sist gang øvde vi på den femte av Niyamas Ishvara Pranidhana/overgivelse ved å jobbe med å øve på aksept fremfor opprørte reaksjoner på en vanskelig situasjon. I dag vil vi fokusere på den bokstavelige oversettelsen fra sanskrit, overgi oss til altgjennomtrengende bevissthet, og introdusere denne altgjennomtrengende bevisstheten ved sin vibrasjon/lyd/representasjon OM.
Vi begynner på en måte å komme inn i sang og mantraer nå, som er et område som kan ha et religiøst preg for nye yogier. Prøv å beholde din Svadhyaya fra i går, og nærm deg med det åpne sinnet til en lærd. Men hvis disse praksisene ikke gir gjenklang med deg eller reisen din, er det greit! Hopp over i dag, og kom tilbake i morgen 🙂
Jeg vil bare kort kommentere min erfaring og lingvistikken til OM, siden det var det som vakte interessen min før min yogalærerutdanning. Mange av dere som har deltatt på yogatimer i studioer vil sannsynligvis ha gjort noen OM-ing i starten eller slutten av timen. Jeg ble ærlig talt litt skremt av OM-ene i min første yogatime! Men etter noen timer prøvde jeg å bare gå med det, og jeg begynte virkelig å nyte energien i rommet under OM-ene.
OM uttales som en veldig lang AUM eller OOOM, ikke som "på" med en m. OM er kjent i øst, men ofte er den eneste eksponeringen for de i vest på yogatimen. Jeg ble fascinert under yogatreningen min for å lære at A- og U/O-lydene på sanskrit er begynnelses- og sluttvokaler. Japansk har også A- og U/O-lyder som begynnelses- og sluttvokaler, og den siste bokstaven er M/N-lyden som i OM. A- og U-lydene er også begynnelses- og sluttvokalene på engelsk. Jeg kan ikke la være å sammenligne med Alfa og Omega fra klassisk gresk (første og siste bokstav) og andre tradisjoner, og undre meg over sammenhengene til OM som sildrer inn i ulike språk og religioner!
Dagens daglige yogapraksis er å prøve noen OM-er. Du kan gjøre dette på egenhånd hvis du er øvet, eller sjekke ut denne videoen å lære hvordan du skal OM på egen hånd, eller kanskje prøve denne videoen som bakgrunn for meditasjon.
Her er en flott artikkel om den grunnleggende uttalen av OM og dens betydning. Hvis du vil ha mer informasjon, sjekk ut denne artikkelen om OM og Yoga, Eller sjekk ut Wikipedia artikkel for et dypdykk i OM i yoga så vel som religioner over hele verden.
Kommenter og del din erfaring hvis du har OM hos oss i dag! Har du prøvd dette før, eller er dette nytt for deg? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!
Energien i et rom fullt av yogier som praktiserer OM er så kraftig. Hvis du ikke har opplevd det, anbefaler jeg det på det sterkeste. Ja, jeg følte meg litt dum første timen min, men da jeg slapp og gikk inn i det, var det noe jeg aldri hadde følt før. Jeg prøvde noen solo OM i dag, og det var beroligende, men jeg elsker energien du får fra rommet fullt av folk som gjør det.