God morgen Yogier! Vi er midt i en daglig Asana-utfordring for september.
Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Ishvara Pranidhana Dag i dag anbefaler jeg en Yin eller Restorative Yoga klasse, gi slipp og nyte litt passiv tøying.
Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag holder jeg en ny klasse, Forward Bends (20 minutter). Det er bare noe med fremfolding asanas som legemliggjør Ishvara Pranidhana for meg!
Vi er på den siste dagen av denne runden med daglig positiv praksis fra niyamas. Vi øvde først den femte av niyamas - Ishvara Pranidhana / overgivelse ved å jobbe med å øve på aksept fremfor opprørte reaksjoner på en vanskelig situasjon. Som vi diskuterte i introduksjonen vår, Ishvara Pranidhana er den vanskeligste av de niyamas å forstå og praktisere, men også en av de mest givende. Så i dag skal vi jobbe igjen med den utfordrende praksisen med aksept i vanskelige tider.
Dagens daglige yogapraksis er å øve på aksept når noe dårlig eller mindre enn positivt skjer i dag. Prøv en dyp pusteøvelse når du støter på et problem. Hvis du mister humøret, prøv kanskje å gå utenfor deg selv og se deg selv reagere på en vanskelighet, og spør deg selv om reaksjonen din var produktiv. Hvis det er mulig, prøv å se sølvkanten for potensial for vekst i en dårlig situasjon. Hvis du er praktisert i religiøs tro, prøv kanskje å be om din egen fred, ro og forståelse i stedet for en løsning på et problem du står overfor. Igjen, dette er en reise og denne spesielle praksisen i dag er en av de vanskeligste, så vær forsiktig med deg selv. Hvis du først ikke lykkes, evaluer hva reaksjonen din bidro med, og prøv igjen neste gang. Behandle dette som et eksperiment, og se hvordan du føler deg senere etter å ha prøvd forskjellige tilnærminger til problemer som oppstår.
Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise.
Vil du ha mer Ishvara Pranidhana-praksis? Sjekk ut vår Ishvara Pranidhana-guide!
Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!
Vennligst kommenter for å dele hvordan denne øvelsen påvirket deg. Del gjerne suksessene dine eller kampene dine med denne utfordrende praksisen. Husk alltid, vær snill!
Jeg har vært ganske vellykket med denne praksisen de siste månedene. Med pandemien fortsatt pågår jeg sjelden kjører noe sted, og det har eliminert mye angst for meg. Jeg har heller ikke kjeftet så mye på barna som jeg var og det er jeg stolt av. Jeg er i stand til å ta en roligere tilnærming i disse situasjonene, og jeg er mye lykkeligere.