Innholdsfortegnelse
God 17. januar 2023 – Asanas (positurer): Solhilsener – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
God tirsdagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
30 dagers utfordrere
Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Uttanasana / Standing Forward Bend or Parivrtta Uttanasana / Stående Forover Bend Twist. Begge disse er flotte hofteåpnere, og uttanasana vil alltid være spesiell for meg siden denne Asanaen hjalp meg endelig å ta på tærne mine!
Solhilsener Asana – Uttanasana / Standing Forward Bend
Twisted/Sister Asana – Parivrtta Uttanasana / Stående Forover Bend Twist
Solhilsener Flow Video
Sjekk ut vår nye video for noen varianter av Uttanasana, inkludert en ekstra bryståpner!
Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Det kan være lurt å prøve en blokkere eller bøy knærne litt hvis du ikke når gulvet – fokuser på å holde rett rygg mer enn strake ben!
Topp 5 yogautstyr for nybegynnere
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Del din praksis
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Man tenkte på “Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 16 – Solhilsener: Uttanasana og Parivrtta Uttanasana"