Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 4 – Brahmacharya – (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 5. januar 2023 – Brahmacharya – (Moderasjon)

God torsdagsyogi! I dag er det Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult skudd av fortausti opplyst av julelys og lamper langs mørklagte furutrær og gress - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Jeg regner ham som modigere som overvinner lystene sine enn han som overvinner fiendene sine; for den vanskeligste seieren er over selvet. - Aristoteles
Jeg regner ham som modigere som overvinner sine ønsker enn ham som overvinner sine fiender; for den vanskeligste seieren er over selvet. – Aristoteles

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Man tenkte på “Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 4 – Brahmacharya – (Moderasjon)"

  1. Pingback: Januar 2023 30 dagers utfordring: Yogafilosofi: Dag 4 – Brahmacharya – (Moderasjon) | Yoga Pit

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.