Juli Anti-kjedsomhetsmåned - Mindfulness & Flow - Dag 11

Innholdsfortegnelse

God 11. juli 2021 – Mindfulness & Flow: Mindful Conversation
- Nasjonal Cheer Up The Lonely Day
Dagens forslag til positiv praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser
Del din praksis

God 11. juli 2021 – Mindfulness & Flow: Mindful Conversation

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Nasjonal Cheer Up The Lonely Day

I dag er det også Nasjonal Cheer Up The Lonely Day. Så for dagens praksis vil vi fokusere på oppmerksom samtale. Jeg anbefaler å kontakte en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med på en stund, eller noen du kjenner som går gjennom en vanskelig eller ensom periode for dagens oppmerksom samtale!

mørklagt par som sitter på gresskledd bredde ved en rolig innsjø under strålende solnedgang - oppmerksom samtalekvalitetssamtale Sitat: Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. - Linda Lambert originalt verk - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI — Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. – Linda Lambert

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Mindful samtale! Husk at det kan være litt annerledes å delta i samtalen med oppmerksomhet enn du er vant til. Sjekk ut dette flott artikkel for mindfulness-praksis å ta med til samtalen din, eller sjekk ut denne artikkelen for en lang liste over emner for å hjelpe til med å føre til meningsfull diskusjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.