Innholdsfortegnelse
God 18. juli 2021 – Mindfulness og flyt: Akvarellmaling og kalligrafi
God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.
I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Denne måneden er Verdens akvarellmåned så i dag prøver vi heller Akvarellmaling or Kalligrafi!
Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Akvarellmaling or Kalligrafi! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre et morsomt og enkelt tidsfordriv som å male til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv. jeg liker Akvarellmaling, men jeg må innrømme at jeg IKKE nyter Kalligrafi! Jeg studerte japansk, og jeg kan lese og skrive i to av de tre skrivesystemene – hiragana og katakana "bokstav"-tegn, men jeg kan bare lese (eller skrive), men kan ikke skrive mer komplekse logografisk tegn kanji! Du må ta valg for hvor du skal fokusere energien din – jeg bestemte meg for de få poengene jeg ville miste for ikke å skrive kanji i japansk klasse var verdt å holde fokus på klasser for regnskapsfaget mitt! Nå innser jeg at denne aktiviteten ikke er for alle, så her er en annen påminnelse om Te seremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.
Akvarellmaleri og kalligrafi
Du kan bruke samme rekvisita for begge Akvarellmaling or Kalligrafi HVIS du er nybegynner! Til Akvarellmaling, er det viktig å bruke riktig papir - Akvarellmaling vil ikke absorbere skikkelig på feil medium! Til Kalligrafi, er det viktigst å bruke en riktig Børst or redskap. jeg anbefaler Penselpenner forum Moderne kalligrafi (kursiv eller annen modifisert moderne bokstav på ditt språk) eller en Størrelse 12 Quill Brush forum Tradisjonell østlig kalligrafi.
Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.
Vil du se mer som dette?
Følg DailyYogi på Pinterest!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!