Juli Anti-kjedsomhetsmåned – Mindfulness & Flow – Dag 1 – Teseremoni

God 1. juli 2021 – Mindfulness & Flow: Te-seremoni

God morgen Yogier! God juli! juli er Nasjonal måned mot kjedsomhet. Jeg satte en juli mindfulness-måned i fjor, etter en tur hjem til Boston, og jeg likte denne spesielle Santosha og Mindfulness Måned på linje med Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Zen teseremoni

Under et kurs i japansk religion jeg tok, studerte vi ganske mange av de Zen Arts i detalj. Jeg har alltid vært helt fascinert av Zen teseremoni og ekstrem oppmerksomhet på detaljer i alt fra vispen Matcha te, til rensing og måltid før seremonien, til den riktige måten å drikke Te– snu koppen før du nipper til. Full diskusjon om dette Zen teseremoni er for mye for våre daglige innlegg! Du kan se en tradisjonell seremoni (20+ min) og lær mer om disse tradisjonene hvis du er interessert, men du må ha en lærer for å virkelig forstå denne kunsten. Likevel er det å nyte te og med omhu å lage din egen oppmerksomme teseremoni en morsom øvelse for å overvinne kjedsomhet. Annen Te-seremonier er vanlig hele verden fra Kinas eldre og mindre regimenterte Cha Dao til Britisk ettermiddagstetid.

kul shot av matcha grønn te i grå keramikkkopp på bambusbrett foran fargerike børster -enkel te Sitat: En enkel kopp te er langt fra en enkel sak. - Mary Lou Heiss originale verk - https://unsplash.com/photos/_V4plb9FqIM
En enkel kopp te er langt fra en enkel sak. – Mary Lou Heiss

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Personlig Te Seremoni! Sørg for praktiser mindfulness og nyt med alle fem sansene. PS hvis Te og spesielt hvis Matcha er ikke noe for deg, prøv din oppmerksomme drikkeseremoni med en annen stil av te anbefalt nedenfor, kaffe, varm sjokolade (med Marshmallow Fluff!), eller en annen valgfri drikke!

Personlig oppmerksom teseremoni

kult skudd av teplanter med lyse grønne blader som vokser i solen - Te - Camellia Sinensis originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/oi0FvNhkHy8
Te – Camellia Sinensis

Jeg elsker alle slags Te, og kanskje du kan fortelle at jeg er litt av en Te-nerd... så prøv en av mine mange favoritter stiler av te å lage dine egne oppmerksom teseremoni – sørg for å kjærlig fokusere på å forberede spesialen din Te, og nyt det med alle fem sansene!

fargerik blomstrende te blomstrende blomsterte i glasskaraffel med hvit bakgrunn - Matlaging - originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/_SvkQ9fWHVI
Blomstrende te

Husk.. uansett hva stil av te, kaffeeller varm sjokolade du velger å lage din egen oppmerksom teseremoni – sørg for å kjærlig fokusere på å forberede spesialen din Te, og nyt det med alle fem sansene!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

kult skudd kaffe forskjellige farger i kopper arrangert i en sirkel på brunt trebrett og hvitt bord originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/pMW4jzELQCw

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del om du prøvde en teseremoni i dag. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

2 tanker om “Juli Anti-kjedsomhetsmåned – Mindfulness & Flow – Dag 1 – Teseremoni"

  1. Jeg gleder meg til å starte en slags mindful praksis innenfor en oppgave - og du har åpnet øynene mine for noen DEILIG klingende teer! Jeg har en søt tann, så min første tur blir med rød te / vanilje rød te 🙂☕️
    Namaste

    1. Jeg er så glad du likte dette! Denne månedens fokus var delvis inspirert av / skrevet for deg.. så jeg håper du liker denne spesielle funksjonen og finner noen nye morsomme hobbyer og aktiviteter, og kanskje finner flyten din 💕

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.