Mai 2022 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

God 18. mai 2022 – Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Solhilsener Asana – Anjaneyasana / Low Lunge
Twisted/Sister Asana – Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Ashta Chandrasana - høy utfallsstilling med kaktusarmer - yogastilling yogajente iført lilla gjør yoga inne i lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Ashta Chandrasana – High Lunge med kaktusarmer

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Parivrrta Ashta Chandrasana - høyt utfall med vri positur - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Parivrtta Ashta Chandrasana – High Lunge Twist

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Anjaneyasana / Low Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Vær oppmerksom på at jeg vanligvis velger å øve på Sun Salutations Series om morgenen for øyeblikket med High Lunge ettersom denne Asanaen er lettere på knærne, og jeg kan prestere uten matte raskt om morgenen, og til og med ute! Jeg har også innlemmet forslaget fra en av våre yogier, og jeg kaktuserer armene mine på en utpust gjennom utfallet inn i Phalakasana / Planke Pose.

FINN FLØTEN DIN

Jeg bytter opp solhilsenene mine om morgenen... Jeg pleier å gjøre den tradisjonelle Surya Namaskar-sekvensen med High Lunge om morgenen mens hundene mine er ute, slik at jeg kan komme meg raskt inn i et par runder uten matte. Når jeg bruker matten min, gjør jeg vanligvis en lengre versjon med Low Lunge med støtte fra matten min, og legger til Ardha Uttanasana eller Halv stående fremoverbøy ved hver Uttanasana, og noen ganger legge til en ekstra Phalakasana eller planke siden jeg jobber med armstyrke. Du kan sjekke ut begge mine solhilsen-strømmer nedenfor.. prøv noen varianter fra positursammenstillingen vår, og finn flyten din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Man tenkte på “Mai 2022 Yogautfordring: Asanas (positurer): Solhilsener – Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana"

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.