Meditasjon juni 2022 – Øvre 4 lemmer av yoga: kroppsskanningsmeditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad 29. juni 2022 – Kroppsskanningsmeditasjon

God morgen Yogier! Vi er på slutten av vår spesialitet Øvre lemmer uke og spesiell bonus daglig meditasjonsmåned, og vil avsluttes med spesielle meditasjonspraksis. Neste måned vil vi ha en ny spesialfunksjon – følg med!

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av grå, vridende abstrakt skulptur med bakgrunn av gressmark under skyggen av grønne løvtrær - kroppsskanning meditasjon Sitat: Kroppsskanningen er ikke for alle, og det er ikke alltid den meditasjonen du velger selv for de som elsker den. Men det er ekstremt nyttig og godt å vite om og øve fra tid til annen, uansett omstendigheter eller tilstand. - Jon Kabat-Zinn
Kroppsskanningen er ikke for alle, og det er ikke alltid den foretrukne meditasjonen selv for de som elsker den. Men det er ekstremt nyttig og godt å vite om og øve fra tid til annen, uansett omstendigheter eller tilstand. – Jon Kabat-Zinn

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en kroppsskanningsmeditasjon. Du kan prøve deg inn shavasana etter asana praksis, eller på egen hånd. Jeg starter vanligvis ved tærne, og strammer og slapper av hver kroppsdel ​​gradvis, for så å skanne på nytt og starte på nytt ved tærne.

Flere kroppsskanningsmeditasjoner

Kroppsskanningsveiledet meditasjon (15 minutter)

Pratyahara guidet meditasjon

Kroppsskanningsinstruksjoner og mer info

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele din erfaring eller noen favoritt kroppsskanningspraksis. Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.