Innholdsfortegnelse
Glad 27. juni 2022 – Trataka (Flame Gazing Meditation)
God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Øvre lemmer uke med meditativ praksis. I dag vil vi fokusere på Flame Gazing Meditation, en dharana øving liker jeg spesielt godt om vinteren med vedovnen. Et stearinlys er vanligvis best for sommeren, og tradisjonell Trataka praktiseres med flammen fra et stearinlys eller en oljelampe.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å prøve en form for Flame Gazing, en Dharana Øve på. Det er noen forskjellige former for dette du kan prøve!
Flame Gazing Meditation – Trataka
- Prøv en utendørs flammebeskuende meditasjon med bål – les mer om bålmeditasjoner her.
- Prøv den mest tradisjonelle versjonen – med en stearinlysflamme! Sørg for at du er i et mørkt rom, og sett lysflammen i øyehøyde. Les mer om Trataka eller Candle Gazing her!
- Hvis du ikke kan få et stearinlys eller ekte ild i dag, eller hvis du foretrekker guidede meditasjoner, prøv denne videoen for å følge med stearinlyset.
Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Kommenter gjerne og fortell meg hva du synes om dette Dharana trening! Har du gjort denne meditative flamme-kikkingen før, uten å vite at dette var en meditasjonspraksis? Husk alltid, vær snill!
Man tenkte på “Meditasjon juni 2022 – Øvre 4 lemmer av yoga: Trataka (Flame Gazing Meditation)"