Meditasjon juni 2023: Asanas (positurer) – Vinyasa Yoga-serien

Adho Mukha Svanasana – nedovervendt hundestilling

God 4. juni 2023 – Vinyasa Yoga Series

God morgen Yogier! Vi er midt i en meditasjonsfokusert måned for juni, og i dag er det asana Dag. Så i dag vil vi fortsette med det bevegelige meditasjonstemaet for denne helgen, og se på nytt Vinyasa yoga og dens meditative flytende stil.

Vinyasa er uten tvil den vanligste timen ved Yoga Studios i Vesten. Dette er en fartsfylt asana øv på å kombinere pusten med raske overganger mellom asanas / positurer for å "flyte" nesten som en dans. Selv om disse timene er populære, er de ikke for nybegynnere. Du bør kjenne mange positurer veldig godt og noen ganger hvordan du kan gå mellom disse stillingene. Vinyasa refererer til forbindelsene mellom pust og bevegelse, og en tradisjonell Vinyasa-time vil bevege seg som en dans. Kraftflyt har også denne pusten/bevegelsesforbindelsen eller "flyten", men er først og fremst kondisjons- og styrkefokusert.

Bonus daglig meditasjonsutfordring og dagens positive praksis

Dagens daglige Yogi Practice er en tradisjonell Vinyasa Yoga-serie. Dette er en veldig utfordrende Asana-praksis som beveger seg raskt mellom hver asana.. kan det være lurt å prøve nybegynnerversjonen hvis du aldri har prøvd en Vinyasa-time før eller fortsatt lærer deg stillingene!

Nybegynner Vinyasa-serien (prøv hvis du fortsatt lærer å "flyte" pusten med bevegelse)

Mellomliggende Vinyasa-serien

Sjekk ut en fremskyndet versjon av hver av disse videoene ovenfor, for å få en rask ide om hvordan denne stilen er! Du vil legge merke til å knytte pust til bevegelse for å "flyte" gjennom positurer som en dans, med hver asana ofte holdt for bare ett pust.

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Adho Mukha Svanasana - nedovervendt hundepositurvariasjon tur med hunden - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Adho Mukha Svanasana – Walking the Dog Variation

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele opplevelsen din med disse Vinyasa-seriene! Hvilken versjon prøvde du? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!

Man tenkte på “Meditasjon juni 2023: Asanas (positurer) – Vinyasa Yoga-serien"

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.