Meditasjon juni 2023: Øvre 4 lemmer av yoga: Samadhi (opplysning/integrasjon)

God 9. juni 2023 – Samadhi (opplysning / integrasjon)

God morgen Yogier! Vi er midt i en måned med fokus på meditasjon for juni. Vi bruker vanligvis mer tid på å øve på underekstremitetene, men i løpet av meditasjonsmånedene vil vi bruke et par dager på å dekke hver av de fire øvre lemmer, i stedet for å kombinere til en.

Vi dekket allerede Pratyahara eller tilbaketrekning av sansene, Dharana eller intenst fokus, og Dhyana eller full meditasjon.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi har en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars. Lær om Samadhi og prøv dagens positive øvelsesforslag eller en meditasjon etter eget valg!

Samadhi (opplysning / integrasjon)

Som vi har diskutert, bygger de øvre lemmer på alle fire av de foregående lemmer, og sekvensielt på hverandre. Disse praksisene er alle meditasjonsfokuserte og må virkelig oppnås på egen hånd. De tre siste lemmene - Dharana, Dhyana og Samadhi blir ofte referert til som den "innerste søken" og studert sammen.

Samadhi er yogaens åttende og siste lem, og er bokstavelig talt oversatt som "integrasjon". Mange anser Samadhi for å være opplysning. Dette er vanligvis det endelige målet for meditasjon i noen østlige religioner og filosofier - opplysning. Jeg anser Samadhi som ikke bare yogaens siste lem, men et synonym for yoga. Samadhi er "integrasjon" og yoga er "union", så jeg føler at dette er to ord for samme mål. Som vi har diskutert, er dette en reise.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en meditasjonspraksis etter eget valg for øvre lemmer-dagen. Du kan prøve vår pustefokusert meditasjon, En annen Dharana-fokusert meditasjon, or en annen guidet meditasjon av ditt valg.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde, og hva du syntes om denne studien av yogaens øvre lemmer! Hvis du har en annen favorittguidet meditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!