Meditasjon mars 2023: Svadhyaya (selvstudie) – læring

Happy Meditation 24. mars 2023 – Svadhyaya (selvstudie)

God morgen Yogier! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av niyamas - Svadhyaya eller selvstudium ved å starte en journal hvis vi ikke hadde ført en. I dag vil vi fokusere på den andre Svadhyaya-praksisen med å studere hellige tekster. Under vår introduksjon til å studere hellige tekster, vi studerte tre passasjer fra Yoga Sutraene til Patanjali, hvor jeg henter inspirasjon til Daily Yogi-øvelsene. I dag, i stedet for en standard hellig tekst, ble jeg trukket til et sitat av en eldgammel filosof. Hvis denne ikke appellerer til deg, sjekk kanskje ut mer sitater fra Aristoteles. Eller, hvis du praktiserer en religion, kanskje les en meningsfull del av dine tradisjonelle hellige tekster.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Svadhyaya-dagen i dag er vår meditasjon en Veiledet meditasjon for fokus og læring.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å reflektere over dagens sitat om læring. Eller reflekter gjerne over sitater fra din egen religions hellige tekster.

Journaldagen

Dette er også et godt tidspunkt å lage en ny journalpost hvis du ikke har fulgt med på denne nye praksisen! Jeg er fokusert på Svadhyaya i år, men i fjor var jeg glad for å bli påminnet om å holde på med dette på Svadhyaya-dagene. Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om, kan du kanskje skrive om tankene dine om sitater fra noen hellige tekster, eller din Yogi-reise så langt. Eller bruk en av de siste ledetekstene fra min 5-årige guidede journal anbefalt nedenfor: Hvis livet ditt hadde en temasang, hva ville det vært? Hvem er din mentor?

Vil du ha flere Svadhyaya-øvelser? Sjekk ut vår Svadhyaya-guide!

Trenger du en journal? Sjekk ut mine anbefalte tomme og veiledede journaler!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

• Meditasjon mars 2022: Svadhyaya (selvstudie) – læring
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 1 – 2020
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 7 – 2021
• Svadhyaya (selvstudie) – Meditasjon juni 2022
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 7 – 2020

Del din praksis

Kommenter og del dine tanker om sitatene ovenfor, eller dine egne lesninger hvis du vil. Har du fulgt med i dagboken din, eller skriver du igjen med meg for Svadhyaya-dagen? Husk alltid, vær snill!