Yogautfordring: Niyamas (Personlige observanser) #4 – Svadhyaya (selvstudie)

Daglig Yogi-gren av Niyamas nedre del av yoga - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas – Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

Gratulerer med dag 9 av vår 30-dagers yogautfordring – Svadhyaya

I dag undersøker vi den fjerde av de fem Niyamaene – Svadhyaya eller selvstudium.

Yogaens andre lem – Niyamas #2 – Svadhyaya (selvstudie)

Svadhyaya (svad-HYEYE-ya) oversettes bokstavelig talt fra sanskrit som å lese eller resitere for seg selv, men er vanligvis oversatt som selvstudium. Svadhyaya inkluderer ikke bare selvstudier, men også studier av "hellige tekster." Dette inkluderer yogaens hellige tekster som f.eks Yoga Sutras hvor vi henter inspirasjon til Yogi Dailys positive praksiser. Dette inkluderer også å lese eller studere hellige tekster fra enhver og alle verdensreligioner som Bibelen, buddhistiske tekster, eller hvilken som helst religiøs eller filosofisk tekst som gir gjenklang med deg.

Svadhyaya handler om å nærme seg livet med det åpne sinnet og hjertet til en lærd, som kontinuerlig lener seg og vokser. Det handler også om å faktisk øve på læring. Dette er vår første Svadhyaya-dag, så vi vil fokusere på selvstudium og ny begynnelse i stedet for Skriften.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogaøvelsetice er å begynne å føre journal. Jeg har funnet ut at en dagbok er en av de beste måtene å studere og lære seg selv, direkte fra deg selv! Kjøp en guidet or blankt papir journal, eller lag en gratis online journal (passordbeskytt for personvern!) med Livejournal or WordPress. Hvis du allerede fører en dagbok eller dagbok, begynn å legge til oppføringene dine om denne nye reisen du begynner hos oss. Husk å ta med notater om både hendelser og følelsene dine.

Vil du ha flere Svadhyaya-øvelser? Sjekk ut vår Svadhyaya-guide!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere ideer til dagbokdagen?
Sjekk vår Journal-forespørselstavle på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og gi oss beskjed om du fører dagbok/dagbok nå, eller om dette er nytt for deg! Hvis dette allerede er en del av livet ditt, vennligst del hvor ofte du skriver eller dine følelser og erfaring med å føre dagbok. Hvis dette er nytt for deg, gi oss beskjed om du gikk på papir eller elektronisk, og hva du synes om å se denne nye praksisen. Husk alltid, vær snill!

6 tanker om “Yogautfordring: Niyamas (Personlige observanser) #4 – Svadhyaya (selvstudie)"

  1. Livejournalen min fra videregående skole/høgskole/tidlig 20-år flyter fortsatt rundt. Jeg brukte den bare til å skrive om hverdagen (og er glad jeg gjorde det, for mye av det er morsomt nå). Jeg sluttet å journalføre regelmessig i min gamle/kjedelige alder 😂 men å gjøre en damp av bevissthet/brain dump hjelper alltid når jeg har det tøft. Jeg kan ikke skrive fort nok til å holde tritt med tankene mine, så elektronisk er veien å gå for meg!

    1. Livejournalen din er GULL. Jeg er så glad for at du beholdt din, og dokumenterte våre første kalkunkamper 😀 Jeg angrer dypt på at jeg slettet mine i mitt tidligere liv som CPA, og jeg er så takknemlig for at vi kan gå tilbake til ditt.

  2. Jeg kjøpte en journal for noen år siden som jeg aldri brukte. Jeg skal ha den ved siden av sengen min og starte en drømmedagbok. Jeg har hatt mange drømmer i det siste, men husker ikke så mye.

    1. SÅ kul idé!!! Jeg har alltid ønsket å føre en drømmedagbok... men nå i stor høyde drømmer jeg sjelden. Vennen min førte en drømmedagbok og hadde et par tolkningsbøker. Gleder meg til å høre hvordan dette går <3!!

  3. Jeg har definitivt problemer med å forplikte meg til journalføring, så jeg skal gå med "Morning Pages"-stilen og bare ta en kort strøm av bevissthet om morgenen.

  4. Jeg må også forplikte meg til å starte en journal. Etter at jeg har fullført siste eksamen førstkommende mandag, skal jeg unne meg en ny notatbok for journalføring. Jeg skriver bedre for hånd enn på en datamaskin.

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

Niyamas #4 – Svadhyaya – Selvstudium – Introduksjon

Daglig Yogi-gren av Niyamas nedre del av yoga - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas – Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

Sjekk ut vår nye 30-dagers utfordringsside

Svadhyaya (svad-HYEYE-ya) oversettes bokstavelig talt fra sanskrit som å lese eller resitere for seg selv, men er vanligvis oversatt som selvstudium. Svadhyaya inkluderer ikke bare selvstudier, men også studier av "hellige tekster." Dette inkluderer hellige yogatekster eksempel Yoga Sutras hvor vi henter inspirasjon til Yogi Dailys positive praksiser. Dette inkluderer også å lese eller studere hellige tekster fra enhver og alle verdensreligioner som Bibelen, buddhistiske tekster, eller hvilken som helst religiøs eller filosofisk tekst som gir gjenklang med deg.

Svadhyaya handler om å nærme seg livet med det åpne sinnet og hjertet til en lærd, som kontinuerlig lener seg og vokser. Det handler også om å faktisk øve på læring. Dette er vår første Svadhyaya-dag, så vi vil fokusere på selvstudium og ny begynnelse i stedet for Skriften.

Dagens daglige yogaøvelsetice er å begynne å føre journal. Jeg har funnet ut at en dagbok er en av de beste måtene å studere og lære seg selv, direkte fra deg selv! Kjøp en guidet or blankt papir journal, eller lag en gratis online journal (passordbeskytt for personvern!) med Livejournal or WordPress. Hvis du allerede fører en dagbok eller dagbok, begynn å legge til oppføringene dine om denne nye reisen du begynner hos oss. Husk å ta med notater om både hendelser og følelsene dine.


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere ideer til dagbokdagen?
Sjekk vår Journal-forespørselstavle på Pinterest!

Kommenter og gi oss beskjed om du fører dagbok/dagbok nå, eller om dette er nytt for deg! Hvis dette allerede er en del av livet ditt, vennligst del hvor ofte du skriver eller dine følelser og erfaring med å føre dagbok. Hvis dette er nytt for deg, gi oss beskjed om du gikk på papir eller elektronisk, og hvordan du synes om å starte denne nye praksisen. Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

22 tanker om “Niyamas #4 – Svadhyaya – Selvstudium – Introduksjon"

  1. Livejournalen min fra videregående skole/høgskole/tidlig 20-år flyter fortsatt rundt. Jeg brukte den bare til å skrive om hverdagen (og er glad jeg gjorde det, for mye av det er morsomt nå). Jeg sluttet å journalføre regelmessig i min gamle/kjedelige alder 😂 men å gjøre en damp av bevissthet/brain dump hjelper alltid når jeg har det tøft. Jeg kan ikke skrive fort nok til å holde tritt med tankene mine, så elektronisk er veien å gå for meg!

    1. Livejournalen din er GULL. Jeg er så glad for at du beholdt din, og dokumenterte våre første kalkunkamper 😀 Jeg angrer dypt på at jeg slettet mine i mitt tidligere liv som CPA, og jeg er så takknemlig for at vi kan gå tilbake til ditt.

  2. Jeg kjøpte en journal for noen år siden som jeg aldri brukte. Jeg skal ha den ved siden av sengen min og starte en drømmedagbok. Jeg har hatt mange drømmer i det siste, men husker ikke så mye.

    1. SÅ kul idé!!! Jeg har alltid ønsket å føre en drømmedagbok... men nå i stor høyde drømmer jeg sjelden. Vennen min førte en drømmedagbok og hadde et par tolkningsbøker. Gleder meg til å høre hvordan dette går <3!!

  3. Jeg har definitivt problemer med å forplikte meg til journalføring, så jeg skal gå med "Morning Pages"-stilen og bare ta en kort strøm av bevissthet om morgenen.

  4. Jeg må også forplikte meg til å starte en journal. Etter at jeg har fullført siste eksamen førstkommende mandag, skal jeg unne meg en ny notatbok for journalføring. Jeg skriver bedre for hånd enn på en datamaskin.

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.