God novemberyogi! Velkommen til vår 30-dagers introutfordring! 1. november er starten på det nye året for den keltiske kalenderen så i dag kombinerer vi våre resolusjoner / intensjonsinnstilling og introduksjon til Ashtanga / 8 lemmer av yoga for vår introutfordringshelg.
Nye & Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!
00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)
Dagens daglige yogapraksis er to sette våre egne intensjoner og mål for denne nye måneden. Vår daglige praksis vil forbli synkronisert med vår 30 dagers utfordringsgruppe hele november. Vær så snill å vurder sette en intensjon for deg selv denne måneden, eller holde en annen daglig yogapraksis (dvs asanas, Pranayama eller Meditasjon) som er meningsfullt for deg!
Jeg hadde en mindre skulder-/nakkeskade tidlig i forrige måned og måtte la min daglige asana øve lysbilde, så jeg kommer tilbake til daglig Solhilsener første om morgenen, og bygge tilbake min daglige asana øve på. I tillegg, for å opprettholde min daglige meditasjonspraksis fra forrige måned, bytter jeg til guidede meditasjoner før sengetid i stedet for om morgenen med kaffen min. Jeg fortsetter også å våkne midt på natten i det siste, så jeg eksperimenterer for å se om en 8-timers søvnmeditasjon vil hjelpe meg med å HOLDE meg i søvn... Jeg vil rapportere tilbake 🙂 Jeg holder også praksis ikke perfeksjon i tankene - på grunn av min helbredende skade, vil jeg høyst sannsynlig måtte hoppe over noen dager med Solhilsener 🙁 Nøkkelen her er å komme tilbake til det når jeg kan, ikke bli motløs og kaste inn håndkleet fordi jeg gikk glipp av et par dager!
neste INTRO UTFORDRING oktober 2023
Vennligst kommenter hvis du vil dele intensjonene dine eller din egen personlige bonusdaglige yogapraksis for denne måneden. Følg med i morgen for vår første positive praksis fra Yoga Sutraene – vi vil holde oss synkroniserte med våre 30 dagers utfordringsgruppe hele november! Husk alltid, vær snill!
Jeg kommer til å holde tritt med daglige meklinger også denne nye måneden. Jeg vil også ha mer treningstid med bøylen og skøytene. Jeg må sørge for at jeg gjør de tingene som gir meg glede.
Det er så fantastisk! Mitt ikke-Yogi-mål er å begynne å jobbe med det nye danseleketøyet mitt også 🙂
Mediterer du om morgenen? Har du en favoritt?