Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!
God fredagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Solhilsener asana - Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose
Twisted/Søster asana - Dandasana – Staff Pose
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose or Dandasana – Staff Pose. En av disse asanas er gode grunnlag for yogatrening – se Chaturanga Dandasana / Four-Libed Staff Pose for armtrening og Dandasana – Staff Pose for glute trening!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Det kan være lurt å prøve en stropp, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv å lette inn i Dandasana av at du har stramme hamstrings.
Topp 5 yogautstyr for nybegynnere
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana og yoga trening valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!
Man tenkte på “November 2022-utfordring: Asanas (positurer) – Chaturanga Dandasana & Dandasana"