Oktober 2022: Svadhyaya (selvstudie) – selvreflekterende guidet meditasjon

God morgen Yogier! Idag er Svadhyaya / Selvstudiedag. Vi begynte å øve på dette niyama ved å starte en journal som et verktøy for selvrefleksjon – hvis dette er din første Svadhyaya-dagen, bør du vurdere å starte en papir- eller elektronisk journal i dag og bli med oss ​​med denne praksisen!

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober. Til Svadhyaya-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Selvreflekterende guidet meditasjon. Du vil ønske å ta notater fra denne guidede meditasjonen i dagboken din!

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dette selvreflekterende guidet meditasjon forum Svadhyaya-dagen Dette er en av de mest interessante guidede meditasjonene jeg har prøvd, så dagens praksis er denne selvreflekterende guidede meditasjonen som utnytter selve utfordringene vi møter med meditasjon.

Journaldagen

Dette er også et godt tidspunkt å skrive en fullstendig dagbok hvis du ikke har fulgt med på denne nye praksisen! Jeg har drevet mye med journalføring i det siste, oftere enn bare Svadhyaya Dager, siden jeg har hatt mange interessante livshendelser å dokumentere og prioritere Svadhyaya øve for meg selv for 2021… jeg bruker begge deler daglig prompt 5-års guidet journal og mer kunstnerisk guidet journal, men er glad for å ha en mer fristilt skrivedag i dag. Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om Selvreflekterende guidet meditasjon kan gi noen spørsmål fra deg selv om å utforske. Eller du kan journalføre dine refleksjoner om dagens sitat fra Bhagavad Gita (tilgjengelig i vår gratis Daglig Yogi-app). Den Bhagavad Gita eller Guds sang er et avsnitt fra Indian Sacred Epic – The Mahabharata. Det er den mest kjente av disse hellige tekstene, og er mye lest blant moderne tenkere.

Vil du ha flere ideer til dagbokdagen?
Sjekk vår Journal-forespørselstavle på Pinterest!

Kommenter og del dine tanker om dagens guidede meditasjon eller sitat hvis du vil. Har du holdt tritt med journalen din, eller skriver du en annen oppføring med meg for Svadhyaya Dag? Husk alltid, vær snill!