Santosha – tilfredshet – dag 2

Innholdsfortegnelse

God 2. februar 2021 – Santosha (tilfredshet)
Groundhog Day
Dagens forslag til positiv praksis
Del din praksis
Mer positiv praksis
- Relaterte positive praksiser

God 2. februar 2021 – Santosha (tilfredshet)

God tirsdagsyogi! I dag er det Santosha-dagen! Forrige gang praktiserte vi den andre av Niyamas, Santosha / tilfredshet med oss selv på matten, ved å hedre og være milde med kroppen vår, og ikke presse oss selv til smerte. I dag skal vi fokusere på Santosha med livene våre, ikke bare kroppene våre.

Groundhog Day

I dag er det også Groundhog Day i USA og Canada. Dette er en veldig morsom ferie, hvor vi gir værmelding om vårens tilbakekomst ved å trekke en gnager opp av bakken. Min absolutte favorittdel med denne ferien er komediefilmen, Groundhog Day om en reporter som dekker denne sære ferien.

blå lilla og rosa episk alpin solnedgang i fjell med mørklagte furutrær og fjern fjelltopp - santosha tilfredshet lykke takknemlighet Sitat: Lær å nyte hvert minutt av livet ditt. Vær glad nå. Ikke vent på noe utenfor deg selv for å gjøre deg lykkelig i fremtiden. Tenk på hvor verdifull tiden du må bruke, enten det er på jobb eller med familien. Hvert minutt skal nytes og nytes. - Earl Nightingale — Lær å nyte hvert minutt av livet ditt. Vær glad nå. Ikke vent på noe utenfor deg selv for å gjøre deg lykkelig i fremtiden. Tenk på hvor verdifull tiden du må bruke, enten det er på jobb eller med familien. Hvert minutt skal nytes og nytes. – Earl Nightingale

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Santosha eller tilfredshet ved å fokusere på det nåværende øyeblikket, ideelt sett i naturen. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i nåtiden. Et par av Yamaene og Niyamaene gjenspeiler denne hemmeligheten av lykke som er skjult i "nået". Jeg synes en av de enkleste måtene å gjøre dette på er å komme seg ut og være aktiv!

Gå en tur, og kanskje bokstavelig talt stoppe opp og lukte på rosene. Ta en løpetur og kjenn vinden i ansiktet ditt. Å være rundt vann er alltid spesielt beroligende for meg, kanskje ta en tur nedover stranden, rundt en innsjø eller ved en elv. Kanskje vandre og sette pris på skjønnheten rundt deg i stedet for å fokusere på å finne et perfekt selfiested. Siden vi fortsatt er i tiden med sosial distansering, kanskje pakke en piknik og dra til bakgården eller en nærliggende park, eller lese en bok på dekk eller ved vinduet. Eller prøv en mindfulness-øvelse hvis dette er nytt for deg. Uansett hva som føles som den beste måten for deg å komme deg ut av den lille boblen din, og sette pris på skjønnheten i verden rundt deg.

Legg også rolig merke til når tankene dine driver tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du ha mer Santosha-praksis? Sjekk ut vår Santosha-guide!