Innholdsfortegnelse
God 1. februar 2022 – Santosha (tilfredshet)
God tirsdagsyogi! I dag er det Santosha-dagen! Sist gang vi øvde den andre av Niyamas, Santosha (tilfredshet) med oss selv på matten, ved å hedre og være milde med kroppen vår, og ikke presse oss selv til smerte. I dag skal vi fokusere på Santosha med livene våre, ikke bare kroppene våre.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Santosha eller tilfredshet ved å fokusere på det nåværende øyeblikket, ideelt sett i naturen. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i nåtiden. Et par av Yamaene og Niyamaene gjenspeiler denne hemmeligheten av lykke som er skjult i "nået". Jeg synes en av de enkleste måtene å gjøre dette på er å komme seg ut og være aktiv!
Gå en tur, og kanskje bokstavelig talt stoppe opp og lukte på rosene. Ta en løpetur og kjenn vinden i ansiktet ditt. Å være rundt vann er alltid spesielt beroligende for meg, kanskje ta en tur nedover stranden, rundt en innsjø eller ved en elv. Kanskje vandre og sette pris på skjønnheten rundt deg i stedet for å fokusere på å finne et perfekt selfiested. Siden vi fortsatt er i tiden med sosial distansering, kanskje pakke en piknik og dra til bakgården eller en nærliggende park, eller lese en bok på dekk eller ved vinduet. Eller prøv en mindfulness-øvelse hvis dette er nytt for deg. Uansett hva som føles som den beste måten for deg å komme deg ut av den lille boblen din, og sette pris på skjønnheten i verden rundt deg.
Legg også rolig merke til når tankene dine driver tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.
Vil du ha mer Santosha-praksis? Sjekk ut vår Santosha-guide!
Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)
@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!
Del din praksis
Kommenter og del hvordan du fokuserte på det nåværende øyeblikket i dag. Kom du deg ut? Klarte du å finne tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Man tenkte på “Santosha (Contentment) – februar 2022"