Januar 2021 30-dagers utfordring: Dag 29 – Saucha (Renhet): Imbolc & Flame Gazing Meditation

God 1. februar 2021 – Saucha (Renhet)

God morgen Yogier! God februar! Vi fullførte vår runde med Yamas og nå går vi videre til Niyamas! Sist gang praktiserte vi den første av Niyamas – Saucha (Renhet) med kroppen vår, med en dyp rens eller velvære egenomsorgspraksis. I dag skal vi prøve en annen form for Saucha.

Imbolc

Jeg har nevnt min interesse for mytologi av alle slag, og mitt superirske navn (Tarryn) betyr at jeg er spesielt interessert i keltisk mytologi. Idag er Imbolc, En av fire sesongbaserte keltiske helligdager, halvveis mellom vintersolverv og vårjevndøgn. Det ble tradisjonelt feiret 31. januar-1. februar pga Keltiske dager begynte og endte ved solnedgang, i stedet for ved midnatt som de gjør i dag. Det er mange interessante gamle Imbolc-tradisjoner og -ritualer, den viktigste som har ført inn i moderne tid er vårrengjøring! Du kan lese mer om historien her hvis du er interessert. Vi vil fokusere på to av de tradisjonelle Imbolc-ritualer – vårrengjøring og bål (bål for rensing).

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å trene Saucha/Renhet med omgivelsene våre. Vi vil ha en bonusanmeldelse av Flame Gazing Meditation, en dharana øv også nedenfor!

Jeg personlig har det ikke bra når hjemmet mitt er rotete eller uorganisert. Jeg trenger at alt har sitt eget sted å gå tilbake til, ellers kan jeg ikke finne noe! Velg et område i hjemmet eller kontoret for å rydde og rydde. Få lagring binger, skuff arrangører, eller hva du trenger for å hjelpe deg selv med å holde dette området rent og organisert fremover. Enten det er skapet, garasjen, søppelskuffen, kjelleren, bilen eller e-postinnboksen din, arbeid med å bringe Saucha til en av plassene dine som du føler trenger litt TLC.

Vil du ha flere Saucha-øvelser? Sjekk ut vår Saucha-guide!

Vil du ha flere rengjøringsideer og hacks?
Sjekk våre rengjøringstips og triks på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Flame Gazing Meditasjon

• Prøv en mer festlig flammebeskuende meditasjon med bål – les mer om bålmeditasjoner her.
• Prøv den mest tradisjonelle versjonen – med en stearinlysflamme! Sørg for at du er i et mørkt rom, og sett lysflammen i øyehøyde. Les mer om Trataka eller Candle Gazing her!
• Hvis du ikke kan få et stearinlys eller ekte ild i dag, eller hvis du foretrekker guidede meditasjoner, prøv denne videoen for å følge med stearinlyset.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del om du trente Saucha og/eller vår flammebeskuende Dharana-øvelse i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

• Januar 2022 30 dagers utfordring: Yogafilosofi: Dag 29 – Saucha (Renhet): Imbolc & Flame Gazing Meditation
• November 2020 Intro Yoga 30 Day Challenge & Celtic New Year
• Saucha – Purity – Dag 4 – 2021 – Værens sesong
• Meditasjon mars 2022: Saucha (Renhet) – Værens sesong
• Halloween / Samhain & Celtic New Year 2022 – Flame Gazing Meditation