Saucha – Renhet – Dag 3

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God morgen Yogier! Vi starter på nytt niyamas for vår daglige praksis med Saucha eller renhetsdagen. Vi skal holde øvelsene våre synkronisert med utfordringsgruppen!

Dagens daglige yogapraksis er en dyp rengjøring eller velvære av kroppen vår for Saucha-dagen. Trenger du noen ideer?

• Nyt en lang dusj eller boble bad.
• Kanskje gi deg selv en pedikyr, Med en varm fotbløtlegging og lotion massasje etter, enten du male tærne eller ikke.
• Kanskje prøve a tannblekingsbehandling.
• Slapp av med en ansiktsmaske og agurkskiver over øynene.
• Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du prøve oljetrekking (Jeg anbefaler 2-15 minutter, ikke 20-30) med kokosolje.
• Hvis dagene med sosial distansering er unnagjort, kan du kanskje bestille en ansikts- eller salongbehandling i siste liten etter eget valg.
• Rengjør innsiden med en ren spisedag – ingen søppelmat, eller kanskje prøv en annen ren kostholdsmetode eller rens etter eget valg.
• Uansett hvilken praksis føles riktig for deg å integrere Saucha inn i dagen din.

Vil du ha flere ideer og tips til selvpleie?
Sjekk vårt selvpleiebrett på Pinterest!

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Saucha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!