Saucha (Renhet) – Meditasjon mars 2022

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N1-Saucha, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

Happy Meditation 6. mars 2022 – Saucha (Renhet)

God morgen Yogier! Vi fullførte yamas (Første Yogaens lem), så vi starter på nytt niyamas (2nd Limb of Yoga) for vår daglige praksis med Saucha eller Renhetsdagen.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Saucha-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Egenomsorgsveiledet meditasjon.

kult nærbilde av knallgule blomster blant grønne blader - saucha renhet renslighet selvpleie Sitat: Når vi bryr oss om oss selv som vår egen elskede – med lur, sunn mat, rene laken, en nydelig kopp te – kan vi begynne å gi på vilt sjenerøse måter til verden, fra overflod. - Anne Lamott
Når vi tar vare på oss selv som vår egen kjære – med lur, sunn mat, rene laken, en nydelig kopp te – kan vi begynne å gi verden på vilt sjenerøse måter, fra overflod. – Anne Lamott

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en dyp rengjøring eller velvære av kroppen vår til Saucha-dagen. Trenger du noen ideer?

  • Nyt en lang dusj eller boble bad.
  • Kanskje gi deg selv en pedikyr, Med en varm fotbløtlegging og lotion massasje etter, enten du male tærne eller ikke.
  • Kanskje prøve a tannblekingsbehandling.
  • Slapp av med en ansiktsmaske og agurkskiver over øynene.
  • Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk øve, kanskje prøve oljetrekking (Jeg anbefaler 2-15 minutter, ikke 20-30) med kokosolje.
  • Hvis dagene med sosial distansering er unnagjort, kan du kanskje bestille en ansikts- eller salongbehandling i siste liten etter eget valg.
  • Rengjør innsiden med en ren spisedag – ingen søppelmat, eller kanskje prøv en annen ren kostholdsmetode eller rens etter eget valg.
  • Uansett hvilken praksis føles riktig for deg å integrere Saucha i dagen din.

Vil du ha flere Saucha-øvelser? Sjekk ut vår Saucha-guide!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Saucha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

2 tanker om “Saucha (Renhet) – Meditasjon mars 2022"

  1. Pingback: Saucha (Renhet) – Meditasjon mars 2022 | Yoga Pit
  2. Pingback: Santosha (Contentment) - Meditasjon mars 2022

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.