Svadhyaya (selvstudie) – Meditasjon mars 2022: Selvreflekterende guidet meditasjon

Happy Meditation 9. mars 2022 – Svadhyaya (selvstudie)

God morgen Yogier! Idag er Svadhyaya eller selvstudiedag. Vi begynte å øve på dette niyama ved å starte en journal som et verktøy for selvrefleksjon. Hvis dette er din første Svadhyaya-dag, kan du vurdere å starte en papir- eller elektronisk journal i dag og bli med oss ​​med denne praksisen!

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for mars. For Svadhyaya-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Selvreflekterende guidet meditasjon. Du vil ønske å ta notater fra denne guidede meditasjonen i dagboken din!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dette selvreflekterende guidet meditasjon for Svadhyaya-dagen. Dette er en av de mest interessante guidede meditasjonene jeg har prøvd, så dagens praksis er denne selvreflekterende guidede meditasjonen som utnytter selve utfordringene vi møter med meditasjon.

PS dagens sitat er fra Bhagavad Gita så vi dekker også Svadhyaya praksis av studere hellige tekster!

Journaldagen

Dette er også et godt tidspunkt å skrive en fullstendig dagbok hvis du ikke har fulgt med på denne nye praksisen! Jeg har drevet mye med journalføring i det siste, oftere enn bare Svadhyaya-dagene, siden jeg har hatt mange interessante livshendelser for å dokumentere og prioritere Svadhyaya-praksis for meg selv for 2022… jeg bruker begge deler daglig prompt 5-års guidet journal og mer kunstnerisk guidet journal, men er glad for å ha en mer fristilt skrivedag i dag. Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om, kan dagens selvreflekterende guidede meditasjon gi noen spørsmål fra deg selv til å utforske. Eller du kan journalføre dine refleksjoner om dagens sitat fra Bhagavad Gita (tilgjengelig i vår gratis Daglig Yogi-app). Den Bhagavad Gita eller Guds sang er et avsnitt fra Indian Sacred Epic – The Mahabharata. Det er den mest kjente av disse hellige tekstene, og er mye lest blant moderne tenkere.

Vil du ha flere Svadhyaya-øvelser? Sjekk ut vår Svadhyaya-guide!

Vil du ha flere ideer til dagbokdagen?
Sjekk vår Journal-forespørselstavle på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

• Svadhyaya (selvstudie) – oktober 2021 – Selvreflekterende guidet meditasjon
• Oktober 2022: Svadhyaya (selvstudie) – selvreflekterende guidet meditasjon
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 6 – 2020 – Selvreflekterende guidet meditasjon
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 3 – 2021 – Selvreflekterende guidet meditasjon
• Svadhyaya – Selvstudium – Dag 6 – 2021

Del din praksis

Kommenter og del dine tanker om dagens guidede meditasjon eller sitat hvis du vil. Har du fulgt med i dagboken din, eller skriver du igjen med meg for Svadhyaya-dagen? Husk alltid, vær snill!