Svadhyaya (selvstudie): Oktober 2022 – Positivitet

God morgen Yogier! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av niyamas - Svadhyaya / selvstudium ved å starte en journal hvis vi ikke hadde ført en. I dag skal vi fokusere på den andre Svadhyaya praksis med å studere hellige tekster. Under vår introduksjon til å studere hellige tekster, vi studerte tre passasjer fra Yoga Sutraene til Patanjali, hvor jeg henter inspirasjon til Daily Yogi-øvelsene. Min favoritt var "Negative tanker kan nøytraliseres av positive tanker". I dag skal vi undersøke ytterligere tre tanker om kraften i tankene våre og positiv tenkning. Eller, hvis du praktiserer en religion, kanskje les en meningsfull del av dine tradisjonelle hellige tekster.

BONUS DAGLIG MEDITASJON UTFORDRING

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! Til Svadhyaya Dag i dag, vår meditasjon er en Positiv energiveiledet meditasjon.

Dagens daglige yogapraksis er å reflektere over dagens sitat om positivitet. Eller reflekter gjerne over sitater fra din egen religions hellige tekster.

Journaldagen

Dette er også et godt tidspunkt å lage en ny journalpost hvis du ikke har fulgt med på denne nye praksisen! Jeg er fokusert på Svadhyaya i år, men i fjor var jeg glad for å bli påminnet om å holde tritt med dette på Svadhyaya dager. Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om, kan du kanskje skrive om tankene dine om sitater fra noen hellige tekster, eller din Yogi-reise så langt. Eller bruk en av de siste instruksjonene fra min 5-årige veiledede journal anbefalt nedenfor: Hva krevde ekstra tålmodighet i dag? Hva er du stolt over å ha gjort i dag? Hvilken frykt møter du?

Trenger du en journal? Sjekk ut mine anbefalte tomme og veiledede journaler!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del dine tanker om sitatene ovenfor, eller dine egne lesninger hvis du vil. Har du holdt tritt med journalen din, eller skriver du en annen oppføring med meg for Svadhyaya Dag? Husk alltid, vær snill!