Stikkord: 30 dagers utfordring

Mai 2023 Yoga Challenge: Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 1. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Gode ​​mandags morgenyogier! Vi begynner vår syklus praktisere hver av Yogaens lemmer med Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordringsgruppe starter positive øvelser i dag, og vi vil for det meste være koordinerte med Challenge-gruppen mesteparten av måneden. I dag vil vi fokusere på det positive motsatte av ikke-skade, eller vennlighet for vår Ahimsa-praksis i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Nye Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!

00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)

ser opp gjennom lilla blomster og grønne blader på himmelen med kult perspektiv - ahimsa ikke-skadelig ikke-vold vennlighet Sitat - Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også å utvikle oss indre lykke og fred. - Den 14. Dalai Lama
Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. – Den 14. Dalai Lama

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa / Ikke-skadelig dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller en spesiell godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet (jeg anbefaler donere til WWF eller støtte 4 Havet – en bedrift som gjør gode ting for opprydding av havet!)
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 28 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Innholdsfortegnelse

God 29. januar 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God søndagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Aparigraha eller Non-Attachment Day. Sist gang vi praktiserte det positive fra den siste av Yamas – Aparigraha (Ikke-tilknytning) ved å praktisere takknemlighet, men i dag tar vi det et skritt videre.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

PS teknisk sett er dette Dag 30 av utfordringen din hvis du startet med vår 1/1 introhelg – gratulerer! Vi har planlagt dag 31 i morgen for å fullføre januar. Vennligst bli hos oss .. vi sjekker inn med vår månedlige daglige forpliktelse på Tapas Dag og ha en annen Svadhyaya Journal Day denne uken.

kult skudd nærbilde av mørkerøde blomster - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Ikke-tilknytning er ikke eliminering av begjær. Det er romsligheten som lar enhver sinnskvalitet, enhver tanke eller følelse oppstå uten å lukke seg rundt det, uten å eliminere det rene vitnet om væren. Det er en aktiv mottakelighet for livet. - Stephen Levine
Ikke-tilknytning er ikke eliminering av begjær. Det er romsligheten som lar enhver sinnskvalitet, enhver tanke eller følelse oppstå uten å lukke seg rundt det, uten å eliminere det rene vitnet om væren. Det er en aktiv mottakelighet for livet. – Stephen Levine

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere Aparigraha eller å ikke gripe med handlingene våre. I dag vil vi ta grep uten å gjøre oss forventninger til et bestemt utfall. Trenger du noen ideer? Noen ganger gjør vi fine ting for andre, håper på et bestemt resultat, og vi ender opp med skuffelse hvis den andre personen ikke reagerer slik vi planla. Prøv i dag å ikke ha forventninger til en annen persons oppførsel. Eller kanskje sette av noen timer til å slappe av, eller nyte tid med kjære, eller bare ta en kjøretur uten en forhåndsdefinert agenda, og se hvor livet tar deg!

Vil du ha mer Aparigraha-praksis? Sjekk ut vår Aparigraha-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Aparigraha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 27 – Brahmacharya (moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 28. januar 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God lørdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de yamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av Yamas – Brahmacharya eller Moderasjon med å velge mellomveien i et hvilket som helst område av livene våre. I dag skal vi være mer spesifikke med vår moderasjon .. dette er en av mine favoritt Brahmacharya-øvelser, og jeg er superglad for at denne lander på en helg for introutfordringene våre 🙂

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg.

kult skudd av to frosketopiarier i skyggefull hage full av lilla og hvite blomster - brahmacharya moderasjon mellomvei koble fra digital detox Sitat: Spesielt når du har mye på gang, må du finne en måte å koble fra og fokusere på deg selv. - Mandy Ingber
Spesielt når du har mye på gang, må du finne en måte å koble fra og fokusere på deg selv. – Mandy Ingber

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere Brahmacharya (moderasjon) med våre elektronikk og sosiale medier. Prøv kanskje en Unplugged Weekend uten elektronikk! Sosiale medier kan være et nyttig verktøy for å holde kontakten med venner og familie, spesielt i denne isolasjonstiden. Sosiale medier gjør oss imidlertid ikke glade, og de kan også distansere oss fra menneskene vi tilbringer tid med. Mange av oss bruker ALT for mye tid på telefonene våre. Det er helg, så mange av oss har fri fra jobb i dag. Hvis du kan, tren Brahmacharya med telefonen din og spesielt med sosiale medier, og nyt tiden din med dine kjære denne helgen. Kanskje oppmuntre hele husstanden til å tilbringe noen timer «utenfor nettet». Eller gå all out i dag med en full digital detox!

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Del din praksis

Vennligst kommenter hvis du bestemte deg for å praktisere Brahmacharya eller Moderering i dag med telefonene og sosiale medier, hvordan gikk det? Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 26 – Asteya (Ikke-stjeling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y3-Asteya

Innholdsfortegnelse

God 27. januar 2023 – Asteya (Ikke-stjeler)

God fredagsyogi! Vi holder oss synkronisert med vår 30 dagers utfordring gruppe, og i dag er det Asteya eller Non-Steeling Day. Sist gang vi praktiserte den positive versjonen av den tredje av Yamas – Asteya eller ikke-stjeling med en handling av generøsitet, men i dag vil vi ta det et skritt videre og undersøke ikke-stjeling.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv nærbilde lilla alpeblomster og grønne blader - asteya som ikke stjeler gir balanse Sitat: Hvis du ikke liker det du høster, bør du endre det du har sådd. - Jim Rohn
Hvis du ikke liker det du høster, bør du endre det du har sådd. – Jim Rohn

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt praktisere Asteya eller ikke-stjele. Trenger du ideer til hvordan du kan øve på å ikke stjele?

Dette kommer til å ligne på vår Satya-praksis fra i går, og vi bør reflektere over områder av livet vårt der vi kanskje opptrer litt egoistisk eller utnytter en situasjon. Hvis du tar mye hjelp eller tid fra en bestemt person, men ikke gir mye tilbake, reflekter over det og vurder hvordan du kan gjøre situasjonen mer rettferdig. Eller undersøk en situasjon der du har tatt mer enn å gi, uttrykk takknemlighet og se hvordan du kan gjøre ting mer balansert og ta bedre vare på de som tar vare på deg. Undersøk områder der du kan fokusere litt mer Asteya, og uttrykk det uansett hvordan det føles riktig for deg.

Vil du ha mer Asteya-praksis? Sjekk ut vår Asteya-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Asteya i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 25 – Satya (sannhet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y2-Satya

Innholdsfortegnelse

God 26. januar 2023 – Satya (sannhet)

God torsdagsyogi! I dag er det Satya eller sannhetsdagen! Vi holder oss synkronisert med våre 30 dagers utfordring gruppe. Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de yamas inn i vår tid. Sist vi øvde Satya med en snill sannhet, men i dag skal vi undersøke og øve fra en annen vinkel.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv nærbilde av fargerik kunst med oransje blå og lilla malingsstreker - satya sannhet sannhet selværlighet Sitat: Den sterkeste kraften i universet er et menneske som lever konsekvent med sin identitet. - Tony Robbins
Den sterkeste kraften i universet er et menneske som lever konsekvent med sin identitet. – Tony Robbins

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Satya (sannhet) med oss ​​selv. Trenger du ideer? Det kan være stort eller lite.

Dette betyr vanligvis å undersøke tankesett, praksis eller mennesker i livet vårt som kanskje ikke tjener oss. For eksempel, kanskje du er som meg og burde virkelig undersøke å spise mindre godteri og mer grønnsaker. Eller kanskje du har annen usunn praksis som røyking, eller et medisinsk problem du har utsett å bli undersøkt. Kanskje du har "venner" som kutter deg ned for å oppdra seg selv eller konsekvent ta, men aldri tilbyr støtte.

Vi vet vanligvis innerst inne hvilke sannheter vi trenger å akseptere ... kanskje meditere for å la disse tankene komme opp. Å akseptere vanskelige sannheter er et stort skritt, og ikke press deg selv til å gjøre noe før du er klar. Men hvis du bestemmer deg for at du er klar for det, planlegg et handlingsforløp for å løse det du hadde unngått.

Husk at dette kan være en vanskelig praksis, så vær forsiktig med deg selv!

Vil du ha flere Satya-øvelser? Sjekk ut vår Satya-guide!

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Satya med deg selv i dag. Dette kan være vanskelig, men ærlig talt er alltid den beste politikken. Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 24 – Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 25. januar 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

God onsdagsyogi! Vi starter på nytt Yogaens lemmer for vår daglige positive praksis med den første av Yamas – Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordring fortsetter, så vi vil holde oss knyttet til utfordringsgruppen. Vår siste Ahimsa-dagen vi øvde med en tilfeldig handling av vennlighet, men i dag skal vi fokusere på å praktisere ikke-skade.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

PS Jeg vil kunngjøre timeplanen vår for de neste par månedene! I februar, siden vi vanligvis har nesten en uke med praksis for Yamas og Niyamas, vil vi ha lengre uker for å trene Asanas, Pranayama og Meditasjon. Vi vil ha et marsmeditasjonsfokus, og Asana-fokuserte praksiser i april. Vi vil gjøre vår neste 30 dagers utfordring i mai.

kult skudd av overskyet alpin solnedgang med lys oransje solnedgang bak lilla grå skyer og mørklagte fjell - ahimsa nonviolence nonharming harm Sitat: Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. - Thomas A. Edison
Ikke-vold fører til den høyeste etikk, som er målet for all evolusjon. Inntil vi slutter å skade alle andre levende vesener, er vi fortsatt villmenn. – Thomas A. Edison

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å aktivt trene Ahimsa (ikke-skadelig) i dag.

Trenger du ideer for ikke-skadende praksis i dag? Det kan være stort eller lite. Vi bør strebe etter å utøve ikke skadelig med våre tanker, ord og/eller handlinger.

For handlinger kan du unngå å drepe en insekt du finner i huset, og i stedet bruke en kopp og papir eller papp til å bære ut. Kanskje kjør medfølende hvis du må kjøre i dag. Kanskje la være å la temperamentet få det beste ut av deg og vær snill gjennom et vanskelig samspill.. dette vil sannsynligvis være ikke-skadelig i både ord og handling. Husk og prøv å følge "hvis du ikke har noe fint å si, ikke si noe i det hele tatt." Eller for å øve Ahimsa med vår tanker, prøv å være positiv med deg selv i dag, og legg merke til og stoppe deg selv fra negativ selvprat.

Vil du ha mer Ahimsa-praksis? Sjekk ut vår Ahimsa-guide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 18 – Solhilsener: Phalakasana og Purvottanasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

Glad 19. januar 2023 – Asanas (positurer): Phalakasana & Purvottanasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Phalakasana - planke pose - yoga pose yoga jente iført rosa dryss print sett gjør yoga inne i rosa og lilla yoga studio med kunstnerisk effekt
Phalakasana – Planke Pose Variation

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Purvottanasana - omvendt plankestilling - yogastilling skogsyogijente iført svart, utendørs yoga i skogen
Purvottanasana – Omvendt plankestilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Phalakasana / Planke Pose or Purvottanasana / Reverse Plank Pose. Hver av disse asanaene er gode grunnlag for yogatrening – se Phalakasana / Plank Pose for en armtrening og Purvottanasana / Reverse Plank for en glute-trening!

Solhilsener Asana – Phalakasana / Planke Pose
Twisted/Sister Asana – Purvottanasana / Reverse Plank

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter!

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana- og yoga-trening valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 17 – Solhilsener: Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 18. januar 2023 – Asanas (positurer): Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Ashta Chandrasana - høy utfallsstilling med kaktusarmer - yogastilling yogajente iført lilla gjør yoga inne i lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Ashta Chandrasana – High Lunge med kaktusarmer

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Parivrrta Ashta Chandrasana - høyt utfall med vri positur - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Parivrtta Ashta Chandrasana – High Lunge Twist

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Anjaneyasana / Low Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Vær oppmerksom på at jeg vanligvis velger å øve på Sun Salutations Series om morgenen for øyeblikket med High Lunge ettersom denne Asanaen er lettere på knærne, og jeg kan prestere uten matte raskt om morgenen, og til og med ute! Jeg har også inkorporert forslaget fra en av våre yogier, og jeg kaktuser armene mine på en utpust gjennom utfall inn i Phalakasana / Plank Pose.

Solhilsener Asana – Anjaneyasana / Low Lunge
Twisted/Sister Asana – Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Finn din flyt

Jeg bytter opp solhilsenene mine om morgenen... Jeg pleier å gjøre den tradisjonelle Surya Namaskar-sekvensen med High Lunge om morgenen mens hundene mine er ute, slik at jeg kan komme meg raskt inn i et par runder uten matte. Når jeg bruker matten min, gjør jeg vanligvis en lengre versjon med Low Lunge med støtte fra matten min, legger til Ardha Uttanasana eller Half Standing Forward Bend ved hver Uttanasana, og noen ganger legger jeg til en ekstra Phalakasana eller Plank siden jeg jobber med armstyrke. Du kan sjekke ut begge mine solhilsen-strømmer nedenfor.. prøv noen varianter fra positursammenstillingen vår, og finn flyten din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 15 – Solhilsener: Talasana og Vrksasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Balanserende asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 16. januar 2023 – Asanas (positurer): Solhilsener – Talasana og Vrksasana

God mandagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Talasana - variasjon av palmetre - yoga positur yoga jente iført lilla gjør yoga inne i lilla yoga studio med kunstnerisk effekt
Talasana – Palmetreposisjon
Vrksasana - trestilling - yogastilling skogsyogijente i grønn kjole, utendørs barfotyoga i skogen
Vrksasana – Trestilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Talasana / Palm Tree Pose eller Vrksasana / Tree Pose. Begge disse er gode balanserende positurer for nye yogier! Jeg finner å øve balanserende asanas gir en beroligende stillhet etter å ha fokusert på å holde posituren.

Solhilsener Flow Video

Solhilsener Asana – Talasana / Palm Tree Pose
Twisted/Sister Asana – Vrksasana / Tree Pose

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse treplante asanaene? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 14 – Solhilsener: Tadasana og sentrering

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Jording av asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 15. januar 2023 – Asanas (positurer): Solhilsener – Tadasana og sentrering

God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Tadasana - fjellstilling med bønnehender - yogastilling yogajente iført lilla gjør yoga inne i lilla yogastudio
Tadasana – Fjellstilling
Padmasana - full lotusstilling - yogastilling skogsyogijente iført svart, utendørs yoga i skogen
Padmasana – Lotusstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Pose eller finne ditt foretrukne komfortable sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanaene. Sentrerende asanas er flotte poserer for meditasjon.

Solhilsener Asana – Tadasana / Fjellstilling
Twisted/Sister Asana – Sukhasana, Siddhasana, Padmasana og Virasana

Solhilsener Flow Video

Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en blokkere, sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv med å finne et komfortabelt sete.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sentreringsstillingene? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 13 – Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

God 14. januar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon

God lørdagsyogi! I dag har vi en KISS-dag – prøv en Meditasjonspraksis av ditt valg!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv ser på mørkt reflekterende speilkunst - meditasjon, øvre lemmer av yoga-positivitet Sitat: Jo mer mennesket mediterer på gode tanker, desto bedre blir hans verden og verden for øvrig. - Konfucius
Jo mer mennesket mediterer over gode tanker, jo bedre blir det for hans verden og verden for øvrig. – Konfucius

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er enhver meditasjonspraksis for dag med øvre lemmer. Jeg anbefaler dagens pustfokuserte meditasjon, som er utfordrende, men en flott meditasjon for progresjon gjennom de øvre lemmer. Eller sjekk ut vår meditasjonsguide for flere øvelsesforslag!

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 7 – Santosha (tilfredshet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N2-Santosha

Innholdsfortegnelse

God 8. januar 2023 – Santosha (tilfredshet)

God morgen Yogier! Utfordrerne våre lærer å huske å innlemme Santosha / tilfredshet med Asana-praksis. Vi har diskutert at yoga er en praksis, og jeg synes nesten alle lemmer er utfordrende. Jeg personlig har det vanskelig med Santosha, og synes det er spesielt vanskelig å "slå av" for å bare slappe av og nyte der jeg er. Så i dag har du valget mellom Santosha i det nåværende øyeblikk, eller Santosha med din Asana-øvelse i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kjølig nærbilde av mørke og lysebrune korn - santosha tilfredshet lykke aksept Sitat: I det øyeblikket dommen stopper gjennom aksept av hva det er, er du fri fra sinnet. Du har gitt rom for kjærlighet, for glede, for fred. - Eckhart Tolle
I det øyeblikket dommen stopper gjennom aksept av hva den er, er du fri fra sinnet. Du har gitt rom for kjærlighet, for glede, for fred. – Eckhart Tolle

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse for Santosha Dagen bringer enten Santosha inn i vår asana øve, eller fokusere på det nåværende øyeblikket, ideelt sett i naturen.

Yogier som praktiserer Santosha med sin Asana-øvelse – kanskje prøv en utfordrende balansere posere! Her er en liste over balansefokuserte asanas og instruksjoner fra Yoga Journal. Personlig er jeg fortsatt i ferd med å komme meg etter en skulder/nakkeskade som påvirker det daglige asana øver, og jeg jobber med Santosha med å sakte gjenoppbygge overkroppsstyrken min.

For de yogiene som øver på å finne lykke i "nået" - her er noen av våre beste tips!

  • Gå en tur, og kanskje bokstavelig talt stoppe opp og lukte på rosene.
  • Ta en løpetur og kjenn vinden i ansiktet ditt.
  • Å være rundt vann er spesielt beroligende, kanskje ta en tur nedover stranden, rundt en innsjø eller ved en elv.
  • Gå en tur og sett pris på skjønnheten rundt deg i stedet for å fokusere på å finne et perfekt selfiested.
  • Siden vi fortsatt er i tiden med sosial distansering, kanskje pakke en piknik og dra til bakgården eller en nærliggende park.
  • Les en bok på dekk eller ved vinduet.
  • Sitt stille, og gå gjennom alle sansene dine en etter en for å sette pris på omgivelsene dine.
  • Enhver måte som føles riktig for deg å komme ut av hodet ditt, og sette pris på skjønnheten i verden rundt deg.

PS legg rolig merke til når tankene dine driver tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du ha mer Santosha-praksis? Sjekk ut vår Santosha-guide!

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Ikke press deg selv til smerte på yogareisen din! Mange yogier på alle nivåer omfavner alle slags blokker og rekvisitter. Ikke nøl med å ta tak i en sofa pute for ekstra støtte, a blokkere for ekstra støtte eller når du ikke kan nå gulvet, eller a stropp for ekstra armrekkevidde og innflytelse.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan Santosha-dagen din gikk på matten eller fokus på å leve i nuet. Vennligst del noen favorittpraksis eller triks! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 6 – Saucha (Renhet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N1-Saucha, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

God 7. januar 2023 – Saucha (Renhet)

God lørdagsyogi! Vi starter på nytt niyamas for vår daglige praksis med Saucha eller Purity Day. Vi skal holde øvelsene våre synkronisert med utfordringsgruppen!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kjølig nærbilde av snødekte mørke steiner - saucha renhet renhet egenpleie Sitat: Ikke ta helsen din for gitt. Ikke ta kroppen din for gitt. Gjør noe i dag som kommuniserer til kroppen din at du ønsker å ta vare på den. Morgendagen er ikke lovet. - Jada Pinkett Smith
Ikke ta helsen din for gitt. Ikke ta kroppen din for gitt. Gjør noe i dag som kommuniserer til kroppen din at du ønsker å ta vare på den. Morgendagen er ikke lovet. – Jada Pinkett Smith

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en dyp rengjøring eller velvære av kroppen vår for Saucha Dag. Trenger du noen ideer? Jeg anbefaler å fokusere på huden i dag – jeg skal gjøre en ansiktsmaske og pedikyr hjemme!

  • Nyt en lang dusj eller boble bad.
  • Kanskje gi deg selv en pedikyr, Med en varm fotbløtlegging og lotion massasje etter, enten du male tærne eller ikke.
  • Kanskje prøve a tannblekingsbehandling.
  • Slapp av med en ansiktsmaske og agurkskiver over øynene.
  • Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du prøve oljetrekking (Jeg anbefaler 2-15 minutter, ikke 20-30) med kokosolje.
  • Kanskje bestille en ansiktsbehandling eller salongbehandling i siste liten etter eget valg.
  • Rengjør innsiden med en ren spisedag – ingen søppelmat, eller kanskje prøv en annen ren kostholdsmetode eller rens etter eget valg.
  • Uansett hvilken praksis føles riktig for deg å integrere Saucha i dagen din.

Vil du ha flere Saucha-øvelser? Sjekk ut vår Saucha-guide!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere ideer og tips til selvpleie?
Sjekk vårt selvpleiebrett på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Saucha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 5 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Innholdsfortegnelse

God 6. januar 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God fredagsyogi! I dag skal vi holde oss synkronisert med utfordrerne våre og gjenoppta den positive praksisen med Aparigraha (ikke-tilknytning) i dag: Takknemlighet. Dette er en av mine resolusjoner/fokus for 2022!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult skudd av skumring i mørkeblå klar himmel med halvmåne og kveldsstjerne over reflekterende alpinsjø blant mørklagte fjell - aparigraha non-attachment takknemlighet Sitat: Når du står opp om morgenen, takk for maten og for livsgleden. Hvis du ikke ser noen grunn til å takke, ligger feilen bare i deg selv. - Tecumseh
Når du står opp om morgenen, takk for maten og for livsgleden. Hvis du ikke ser noen grunn til å takke, ligger feilen bare i deg selv. – Tecumseh

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, dette er tøffe tider. Hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser til zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne gleden og velsignelsene i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Kanskje få en bonus Svadhyaya (selvstudier) ved å lage din takknemlighetsliste i dag i dagboken din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan dagens praksis for Aparigraha-dagen fikk deg til å føle deg! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!