Stikkord: brahmacharya

Brahmacharya (Moderasjon): Mai 2023 Yoga Challenge

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 28. mai 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God lørdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de yamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av yamas - Brahmacharya / Moderasjon with choosing the middle path in any area of our lives. Today we will be more specific with our moderation .. this is one of my favorite Brahmacharya practices, and I am super thrilled this one lands on a weekend for our intro challenges 🙂

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg.

kult perspektiv ser opp på et bladrikt tre blant grønne kaktuser med klar blå himmelbakgrunn - brahmacharya moderering koble fra støpsel Sitat: Det er ingen WiFi i skogen, men jeg lover at du vil finne en bedre forbindelse, - Ukjent
Det er ingen WiFi i skogen, men jeg lover at du vil finne en bedre forbindelse, – Ukjent

Dagens forslag til positiv praksis

Today’s Daily Yogi Practice is to practice Brahmacharya / Moderation with our electronics and social media. Prøv kanskje en Unplugged Weekend uten elektronikk! Sosiale medier kan være et nyttig verktøy for å holde kontakten med venner og familie, spesielt i denne isolasjonstiden. Sosiale medier gjør oss imidlertid ikke glade, og de kan også distansere oss fra menneskene vi tilbringer tid med. Mange av oss bruker ALT for mye tid på telefonene våre. Det er helg, så mange av oss har fri fra jobb i dag. Hvis du kan, tren Brahmacharya med telefonen din og spesielt med sosiale medier, og nyt tiden din med dine kjære denne helgen. Kanskje oppmuntre hele husstanden til å tilbringe noen timer «utenfor nettet». Eller gå all out i dag med en full digital detox!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Please comment if you decided to practice Brahmacharya / Moderation today with your phones and social media, how did it go? How did it make you feel? Always remember, be kind!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Brahmacharya (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 4. mai 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God torsdagsyogi! Idag er Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv Boston felles hage med lilla og hvite blomster og lyse grønne blader og gress langs asfalt gangvei -brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne det. - Ryan Robbins
Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne den. – Ryan Robbins

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Brahmacharya (Moderasjon) – Anuvittasana (stående bakoverbøyning)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, Solhilsener, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 11. april 2023 – Brahmacharya (Moderasjon) – Stående bakoverbøyning

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras og representant asanas med den fjerde av yamas - Brahmacharya eller Moderasjon og Anuvittasana. Standing Backbend eller Anuvittasana (Ah-NUH-vee-TAH-sa-nuh) er mitt valg å representere Brahmacharya, siden denne posituren krever moderasjon – du må lene deg forsiktig tilbake og unngå å anstrenge deg for å unngå skade! Dette er en flott positur for å overvåke yogareisen din med asanas, fordi du vil komme lenger og lenger inn i backbends ettersom du øker fleksibiliteten din. Dessuten oversettes denne posituren bokstavelig talt fra sanskrit som "funnet" eller "oppnådd" positur. Jeg tror ytterligere understreker reiseaspektet ved dette asana.

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Vær snill å se our Asana Styles-siden for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. Så for Brahmacharya Dag i dag anbefaler jeg en vinyasa klasse, som vil inkludere denne stillingen som en del av Solhilsener.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Begynnerfleksibilitet (30 minutter), som inkluderer mange stående bakoverbøyninger!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve noen stående bakoverbøyninger for Brahmacharya-dagen! Dette er en vanlig åpningsposeserie for yogier på alle nivåer og alle yogastiler. Vi skal nå snakke om de stående og støttede variasjonene av denne posituren i dag! Start inn Tadasana – Fjellstilling.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Brahmacharya Day – prøv en ditgital detox!

Anuvittasana – Stående bakoverbøyning

Anuvittasana - stående backbend positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Anuvittasana – Stående bakoverbøyning

Feet – Tenk på føttene dine som tre primære kontaktpunkter med bakken. Dette er hæler, pinky tær og store tær. Sørg for at storetærne dine berører hverandre. Hvis mulig, sørg for at baksiden av hælene dine berører hverandre. Hvis du har en korsryggskade som meg, kan det også være lettere å holde hælene litt fra hverandre. Klo tærne litt inn i matten for å forhindre at buene faller ned i matten.

Legacy – Sørg for at bena er behagelig rette. Kanskje holde en liten bøy i kneet. Pass alltid på at du unngår hyperekstensjon eller låsing av knærne.

Hips – Sørg for at hoftene er nøytrale for å starte. Så på pusten, stikk halebeinet under og press hoftene litt fremover for å komme inn i bakoverbøyningen. Etter hvert som du blir mer komfortabel med denne stillingen, kan du presse hoftene lenger frem for å komme inn i en dypere bakoverbøyning.

Torso – Legg merke til brystkassen din Tadasana / Fjellstilling. Hvis du merker at bunnen av brystkassen stikker ut, drar du tilbake inn og ned for å korrigere holdningen. Legg deretter merke til skuldrene dine. Prøv å rulle skuldrene forsiktig bakover og nedover, vekk fra ørene. Legg merke til hvordan dette hjelper brystet med å åpne seg. Pust først inn hendene i posisjon, og pust deretter ut mens du presser hoftene forsiktig fremover og lener overkroppen tilbake i en komfortabel bakoverbøyning.

Hodet og halsen – Sjekk hvor ørene dine er sammenlignet med skuldrene. De fleste av oss holder hodet litt fremover. Hvis du merker at du gjør dette, stikk haken litt og trykk forsiktig tilbake for å bringe nakken og ørene på linje med skuldrene. Enten lukke øynene, eller se mykt fremover.

Arms – På en innpust før du puster ut tilbake til denne stillingen, ta armene over hodet ved siden av ørene, hold skuldrene nede og bakover. Du kan presse håndflatene sammen, eller holde dem litt adskilt.

Nybegynneryogier vil kanskje komme inn i Salamba Anuvittasana – Supported Standing Backbend som vist nedenfor. Pek fingrene ned mot matten og trykk håndflatene inn i hoftene eller korsryggen, og sørg for at albuene holdes pekt rett bakover for å hjelpe brystet med å åpne seg.

Til slutt, for å komme ut av denne stillingen, før du fremover og løft med brystet på et pust for å komme tilbake til Tadasana / Mountain Pose.

Salamba Anuvittasana - stående støttet bakoverbøyning - yogastilling jente solfylt dag yoga på stranden
Salamba Anuvittasana – Stående støttet bakoverbøyning

Kom inn i Anuvittasana / Stående Backbend på inhalerer, og tilbake til Tadasana / Mountain. eller helt frem til Uttanasana / Standing Foroverbøyning på utpust. Gjenta deretter et par ganger. Jeg anbefaler denne serien for å strekke og varme opp ryggraden og overkroppen i begynnelsen av Asana-treningen!

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd begge versjonene av Standing Backbend før? Husk alltid, vær snill!

              

Meditasjon mars 2023: Brahmacharya (moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Meditasjon, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

Happy Meditation 19. mars 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! I dag er det Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! Til Brahmacharya-dagen i dag, min meditasjon for dagen er en Veiledet meditasjon om balanse.

skog med grønne løvtrær under blå himmel - brahmacharya moderasjon midtveis balanse Sitat: Tid og balanse de to vanskeligste tingene å ha kontroll over, men de er begge tingene vi kontrollerer. - Catherine Pulsifer
Tid og balanser de to vanskeligste tingene å ha kontroll over, men de er begge tingene vi kontrollerer. – Catherine Pulsifer

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å trene moderasjon eller ta den midterste veien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmacharya-dagen. Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken hengi eller ignorer suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!)
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘩𝘭𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘬 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯𝘱𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘩𝘰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘝𝘦𝝘 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝𝘝 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘧𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘶𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘰𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘦 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘯𝘥 𝘩𝘝 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘘 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣ I dag besøker vi National Hydration Day. Dette er et av mine nyttårsforsett som jeg ønsker å se igjen. I dag sporer du hvor mye vann du drikker, og vurder om du trenger å drikke mer eller mindre hver dag. ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Brahmacharya (Moderasjon) – Meditasjon mars 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

Happy Meditation 4. mars 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Idag er Brahmacharya eller Moderasjonsdagen.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Brahmacharya-dagen i dag er min meditasjon for dagen en Veiledet meditasjon om balanse.

kult perspektiv ser på oransje lys rundt mørklagt scene - brahmacharya moderering midtveis balanse Sitat: Balanse er ikke bedre tidsstyring, men bedre grensestyring. Balanse betyr å ta valg og nyte disse valgene. - Betsy Jacobson
Balanse er ikke bedre tidsstyring, men bedre grensestyring. Balanse betyr å ta valg og nyte disse valgene. – Betsy Jacobson

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å utøve moderasjon på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmacharya-dagen. Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken hengi eller ignorer suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!)
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 27 – Brahmacharya (moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 28. januar 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God lørdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de yamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av Yamas – Brahmacharya eller Moderasjon med å velge mellomveien i et hvilket som helst område av livene våre. I dag skal vi være mer spesifikke med vår moderasjon .. dette er en av mine favoritt Brahmacharya-øvelser, og jeg er superglad for at denne lander på en helg for introutfordringene våre 🙂

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg.

kult skudd av to frosketopiarier i skyggefull hage full av lilla og hvite blomster - brahmacharya moderasjon mellomvei koble fra digital detox Sitat: Spesielt når du har mye på gang, må du finne en måte å koble fra og fokusere på deg selv. - Mandy Ingber
Spesielt når du har mye på gang, må du finne en måte å koble fra og fokusere på deg selv. – Mandy Ingber

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere Brahmacharya (moderasjon) med våre elektronikk og sosiale medier. Prøv kanskje en Unplugged Weekend uten elektronikk! Sosiale medier kan være et nyttig verktøy for å holde kontakten med venner og familie, spesielt i denne isolasjonstiden. Sosiale medier gjør oss imidlertid ikke glade, og de kan også distansere oss fra menneskene vi tilbringer tid med. Mange av oss bruker ALT for mye tid på telefonene våre. Det er helg, så mange av oss har fri fra jobb i dag. Hvis du kan, tren Brahmacharya med telefonen din og spesielt med sosiale medier, og nyt tiden din med dine kjære denne helgen. Kanskje oppmuntre hele husstanden til å tilbringe noen timer «utenfor nettet». Eller gå all out i dag med en full digital detox!

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Del din praksis

Vennligst kommenter hvis du bestemte deg for å praktisere Brahmacharya eller Moderering i dag med telefonene og sosiale medier, hvordan gikk det? Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 4 – Brahmacharya – (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 5. januar 2023 – Brahmacharya – (Moderasjon)

God torsdagsyogi! I dag er det Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult skudd av fortausti opplyst av julelys og lamper langs mørklagte furutrær og gress - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Jeg regner ham som modigere som overvinner lystene sine enn han som overvinner fiendene sine; for den vanskeligste seieren er over selvet. - Aristoteles
Jeg regner ham som modigere som overvinner sine ønsker enn ham som overvinner sine fiender; for den vanskeligste seieren er over selvet. – Aristoteles

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 7 – XNUMX. juledag

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 26. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Vi avslutter vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult skudd av lilla og grå solnedgang over mørklagte furutrær i episk alpine dal - brahmacharya moderasjon mellomvei koble fra digital detox Sitat: Vi ble lovet et enklere liv, og teknologien har bare komplisert livene våre. - Freeman Thomas
Vi ble lovet et enklere liv, og teknologien har bare komplisert livene våre. – Freeman Thomas

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår nittende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil raskt avslutte de resterende 7 Yogaens lemmer før vi starter på nytt 8 lemmer av yoga for vår januar utfordring.

Feriesesongen – Yoga på XNUMX. juledag

I dag er siste dag på en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag er det også Bokse dag, en ferie i Storbritannia og Canada jeg vokste opp med i kalenderne mine, men som jeg aldri har forstått! Boxing Day var opprinnelig en fridag for tjenere for å feire jul ferie med familiene deres, og ble navngitt fordi deres arbeidsgivere ga dem en "boks"-gave til ferien. I moderne tid, Boxing Day er mer som en Black Friday shoppingrabattferie. I dag avslutter vi uken med feriemoderasjon med en av mine favoritter Brahmacharya praksis – en digital detox-dag!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogaøvelse er å øve Brahmacharya / Moderasjon med vår elektronikk og sosiale medier. Prøv kanskje en Unplugged Weekend uten elektronikk! Sosiale medier kan være et nyttig verktøy for å holde kontakten med venner og familie, spesielt i denne isolasjonstiden. Sosiale medier gjør oss imidlertid ikke glade, og de kan også distansere oss fra menneskene vi tilbringer tid med. Mange av oss bruker ALT for mye tid på telefonene våre. Det er helg, så mange av oss har fri fra jobb i dag. Hvis du kan, øv Brahmacharya med telefonen og spesielt med sosiale medier, og nyt tiden med dine kjære denne helgen. Kanskje oppmuntre hele husstanden til å tilbringe noen timer «utenfor nettet». Eller gå all out i dag med en full digital detox!

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 6 – jul

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 25. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult perspektiv nakne ospetrær og mørkegrønne furutrær i snødekt alpint landskap under overskyet grå himmel - brahmacharya moderasjon midtvei balanse hvile Sitat: Hver person fortjener en dag borte der ingen problemer konfronteres, ingen løsninger letes etter. Hver av oss trenger å trekke seg fra bekymringene som ikke vil trekke seg fra oss. - Maya Angelou
Hver person fortjener en dag borte der ingen problemer blir konfrontert, ingen løsninger letes etter. Hver av oss trenger å trekke seg fra bekymringene som ikke vil trekke seg fra oss. – Maya Angelou

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår attende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Høytider – Juleyoga

I dag er den sjette dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag er det også jul, som er en dag nesten hver virksomhet er stengt. Så i dag skal vi øve Brahmacharya med livene våre ved å ta en hel dag fri fra jobben! Mange av oss, spesielt i USA, jobber mange flere timer enn de vanlige 9-5, og med e-post og ekstern tilgang forventes vi ofte å kommunisere for arbeid hjemmefra også. Det er forskning som viser at dette overdrevne arbeidsfokuset IKKE er bra for vår mentale helse, så vennligst benytt muligheten i dag hvis du kan til å fullstendig koble fra jobben inkludert e-post!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon med balansen mellom arbeid og privatliv ved å ta en hel dag fri fra jobben. PS Jeg har venner som er medisinske fagfolk som ofte jobber på denne ferien for å la kolleger med barn være sammen med familiene sine... hvis du også må jobbe i dag, planlegg å slå deg helt av fra jobb neste fridag! Hvis du er for opptatt med jobb eller feriearrangementer til å slappe av i dag, planlegg deg selv en fullstendig "fridag" så snart som mulig!

neste INTRO UTFORDRING kan 2023

Dager
timer
minutter
sekunder

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 5 – Julaften

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 24. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

skinnende blå julepynt i naturen blant mørkegrønne furutrær dekket med snø i snødekt alpinlandskap - brahmacharya moderasjon midtvei stillhet stille Sitat: Stillhet er den store læreren, og for å lære dens leksjoner må du ta hensyn til den. Det er ingen erstatning for den kreative inspirasjonen, kunnskapen og stabiliteten som kommer fra å vite hvordan du kan kontakte din kjerne av indre stillhet. - Deepak Chopra
Stillhet er den store læreren, og for å lære leksjonene må du ta hensyn til den. Det er ingen erstatning for den kreative inspirasjonen, kunnskapen og stabiliteten som kommer fra å vite hvordan du kan kontakte din kjerne av indre stillhet. – Deepak Chopra

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår syttende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Høytider – Yoga på julaften

I dag er den femte dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag er det også Julaften. Jeg vokste opp med å feire jul, og min favoritt julesang i oppveksten var Stille natt på julaften. Så i dag skal vi øve Brahmacharya med talen vår.

Dagens positive praksis

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon med talen vår. Kanskje ha en virkelig stille natt og nyt en rolig kveld hjemme med familien. Du kan følge portregelen vår som vi bruker for Satya for tale, eller kanskje bare prøve å bare snakke hvis det er nødvendig for dagen. For de av dere som kjenner meg, vil dette være litt av en utfordring!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 4

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Filosofi, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 23. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min nerdete forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult skudd av lilla og blå solnedgang over mørklagte furutrær i episk alpine dal - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Hemmeligheten bak suksess er å lære å bruke smerte og nytelse i stedet for at smerte og glede bruker deg. Hvis du ikke gjør det, styrer livet deg. - Tony Robbins
Hemmeligheten bak suksess er å lære å bruke smerte og glede i stedet for at smerte og glede bruker deg. Hvis du ikke gjør det, styrer livet deg. – Tony Robbins

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår sekstende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Feriesesongen – 12/23

I dag er den fjerde dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag skal vi undersøke en annen oversettelse av Brahmacharya as sølibat. Jeg er ikke helt enig i dette, jeg foretrekker generelt å følge mellomveien slik vi har diskutert. Faktisk tror jeg at dette middelveiskonseptet (og vektleggingen i buddhismen på meditasjon) er den primære forskjellen mellom yoga og buddhistisk filosofi. Jeg selv anser dette som en evolusjon i filosofien, og holder meg generelt til middelveien i stedet for noen form for avholdenhet... Jeg er den typen person der unngåelse ofte fører til overbærenhet! Jeg personlig vurderer sølibat et mål eller en vei bare for munker, som ligner på perfekt tilslutning til Ahimsa / ikke-skadelig som kan være vanskelig eller umulig i noen yrker (spesielt medisinske fagpersoner). Noen Yogier anser sølibat som en ekstremt viktig praksis på veien til opplysning og jeg skal innrømme at min foretrukne oversettelse av "Godlike" henger sammen med dette. Uansett, Brahmacharya praksis er vanligvis knyttet til kanalisering og hensiktsmessig bruk av alle former for personlig energi, som jeg gjør mitt beste for å øve på. Så, kanskje prøv en dag med eller sett deg opp for en periode på sølibat hvis du er interessert i denne praksisen – men husk at denne praksisen ikke er for alle, og vurder først å ikke skade med partneren din hvis du er i et forhold! Eller du kan fokusere på praktiseringen av kontrollere og riktig bruk av vår egen personlige energi i dens ulike former.

I tillegg til å moderere seksuell energi, bør vi vurdere vår mental og fysisk energibruk også. En rekke av vår fortid Brahmacharya praksisdager relaterer seg til moderering av mat, som er en viktig praksis for å regulere lysten til meg selv som matelsker... og Buddhas erkjennelse rundt mellomveien oppsto fra betraktninger rundt kostholdet til estetikeren. Vi kaster ofte bort tid og mental energi på å lese sosiale medier, eller gruble på negative tanker, opplevelser eller frykt. De fleste av oss er utsatt for enten sløvhet eller overanstrengelse fysisk. Jeg personlig prøver hele tiden å finne en bedre balanse mellom jobb og fritid, og mange av oss er så opptatt av hverdagen at vi ikke har tid til engang 5-10 minutter med egenomsorg på dagtid. Denne konstante virksomheten er ikke en ideell bruk av energi, og mange av oss opplever utbrenthet. jeg finner Mindfulness å være en av de enkleste måtene å øve på Brahmacharya, både å være tilstede i øyeblikket, og undersøke både våre grunner for og våre følelser med våre handlinger eller passiviteter.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon og mellomveien i livene våre med vår egen energi. Vi er midt i en hel uke med ferie Brahmacharya fokusert modereringspraksis. Selv om noen Yogier oversetter Brahmacharya som sølibat og fokus på å omdirigere denne energien, vil vi undersøke riktig bruk av ulike typer personlig energi. Jeg anbefaler å øve Mindfulness med dine handlinger og ønsker i dag, og vurdere om du bruker din mental og fysisk energi riktig. Eller kanskje sette deg opp for en periode på sølibat hvis du er interessert i denne praksisen og den er kompatibel med livet ditt.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘩𝘭𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘬 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯𝘱𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘩𝘰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘝𝘦𝝘 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝𝘝 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘧𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘶𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘰𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘦 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘯𝘥 𝘩𝘝 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘘 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣ I dag besøker vi National Hydration Day. Dette er et av mine nyttårsforsett som jeg ønsker å se igjen. I dag sporer du hvor mye vann du drikker, og vurder om du trenger å drikke mer eller mindre hver dag. ⁣

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 3 – Steinbukkens sesong: Havfruestilling

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, ferie, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 22. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min nerdete forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

Eka Pada Rajakapotasana - havfruestilling - yogastilling jente iført svarte yogabukser og tanktop kunstnerisk bakgrunn glitrende blekrosa og gule lys
Eka Pada Rajakapotasana – Havfruestilling

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår femtende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Feriesesongen – Steinbukken Season Yoga

I dag er den tredje dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag skal vi også feire starten på Steinbukken sesong som teknisk startet i går! Selv ble jeg overrasket over å høre det Steinbukken er et jordtegn, dette tegnet er representert av en havgeit! Denne havgeiten er i utgangspunktet halvt fisk og halvt geit, så jeg valgte den halvfiske havfruestillingen for i dag! Dette er en avansert positur som jeg ikke klarer å holde trygt ennå.. vennligst ikke prøv denne avanserte stillingen før du er klar! For vår andre fokuserte modereringspraksis vil vi undersøke å praktisere moderering med Asana praksis.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon og mellomveien med vår Asana-praksis. Dette ligner litt på praksisen til Santosha eller tilfredshet med vår asanas. Det er mange avanserte stillinger jeg ennå ikke kan uttrykke fullt ut, og det asana Jeg valgte å representere starten på Steinbukken sesong er Eka Pada Rajakapotasana (EH-huk PAH-duh RAH-juh-kah-po-TA-sa-nuh) eller Mermaid Pose er en av disse stillingene! Denne stillingen krever mye åpenhet i både bryst og hofter, og har akkurat begynt å være komfortabel med trinn to i denne stillingen, for å bøye bakre ben fra vanlig Ettbent Kapotasana eller Pigeon Pose, og kan ennå ikke hekte armen min! Når du øver asanas og jobbe inn i avanserte positurer, holde Brahmacharya og Santosha i tankene er det viktig å unngå skade, og å bare bevege seg så langt inn i en positur som det er behagelig, og være forsiktig med kroppen din. Du vil legge merke til at Yogi er en modell, ikke meg, siden jeg ennå ikke er i stand til å utføre denne posituren. I likhet med vår Scorpio avanserte positur, vil vi kun inkludere instruksjoner for avanserte lærere og yogier på Tummee nedenfor.

Hvis du ønsker å øve en nybegynner positur hvor Brahmacharya er nødvendig for å forsiktig arbeide fremgang og unngå skade – prøv milde stående bakoverbøyninger!

Eka Pada Rajakapotasana - havfruestilling - yogastilling jente iført svarte yogabukser og tanktop kunstnerisk bakgrunn under vann i havet med fisk og lys som strekker seg gjennom vannet
Eka Pada Rajakapotasana – Havfruestilling

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Du vil sannsynligvis trenge både a blokkere og en stropp for støtte mens du jobber deg inn i denne posituren!

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter gjerne og del hvordan du trener Brahmacharya med Asanas. Er du i stand til å uttrykke havfrueposisjon? Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 2 – Vintersolverv

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 21. desember 2022 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier – God vinter! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult bilde av alpin fjelldal med snødekte furutrær under lyseblå himmel full av snøskyer - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Hva hjelper varmen fra sommeren, uten vinterens kulde for å gi den sødme. - John Steinbeck
Hva hjelper varmen fra sommeren, uten vinterens kulde for å gi den sødme. – John Steinbeck

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår fjortende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Feriesesongen – Yoga for vintersolverv

I dag er den andre dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag er også Vintersolverv verv~~POS=HEADCOMP, den korteste og mørkeste dagen i året. Mange kulturer har viktige høytider på solhverv som f.eks Dongzhi og Yalda. Så, for vår første fokuserte modereringspraksis, vil vi undersøke energi- og ressursbruken vår, og jeg anbefaler å bruke stearinlys denne lengste natten i året.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon og mellomveien i livene våre med energi- og ressursforbruk. Vi er midt i en hel uke med ferie Brahmacharya fokusert modereringspraksis.

  • Hvis du pakker inn gaver, bør du vurdere å bruke grønnere alternativer som gaveposer, resirkulert papir eller andre alternativer.
  • Gå gjennom etterlevelsen for å redusere gjenbruksresirkulering – som bør praktiseres i den rekkefølgen.
  • Eller, på denne mørkeste natten i året, kanskje hopp over strømmen og bruk stearinlys eller peisen!
  • Øv moderasjon med energiforbruk på en måte som er meningsfull for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘩𝘭𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘬 - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯𝘱𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘩𝘰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘝𝘦𝝘 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝𝘝 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘧𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘶𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘰𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘦 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘯𝘥 𝘩𝘝 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘘 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣ I dag besøker vi National Hydration Day. Dette er et av mine nyttårsforsett som jeg ønsker å se igjen. I dag sporer du hvor mye vann du drikker, og vurder om du trenger å drikke mer eller mindre hver dag. ⁣

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Desember 2022 Helligdager – Brahmacharya (Moderasjon): Dag 1 – Jul

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, ferie, Y4-Brahmacharya

God morgen-yogier – glade Yule ! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min nerdete forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

kult bilde av alpin fjelldal med snødekte furutrær under overskyet blå himmel - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Moderasjon i trening, spising og underholdning er den beste garantien for en gunstig ferie. - Ollie Reeves
Moderasjon i trening, spising og underholdning er den beste garantien for en gunstig ferie. – Ollie Reeves

Praksisplan for ferie Yamas

Vi er på vår trettende feriedag yamas Øver! Etter å ha telt ned den første 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele), vi har nå en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon!

Feriesesongen - Jul

I dag er den første dagen i en hel uke Brahmacharya (moderasjon) praksis. I dag skal vi ha en KISS (keep it super simple) Day og gjensyn min tolkning av Brahmacharya som middelvei – verken overskudd eller unngåelse. Sett en intensjon for deg selv for å ta mellomveien denne uken i et område du velger. Jeg vil ha dette i bakhodet hele veien jul uke i USA. Ikke frarøv deg selv, nyt små mengder av feriegodbitene dine uten å overdrive! Hvis dette konseptet om middelveien er nytt for deg, se mer her or gå hit for et dypdykk.

I dag (ved å bruke den eldgamle metoden for å måle dager som begynner fra solnedgang, i stedet for midnatt) er også den første dagen i Yule. Yule er en eldgammel Germansk og norrøn vinterferie festival som spenner fra tolv dager til en måned med feiringer. Mange gamle jultradisjoner har ført inn i moderne jul tradisjoner. Disse tradisjonene inkluderer fest, gaveutdeling, juletrær, kristtorn, misteltein, og selvfølgelig jule- og juletømmerstokker som referert til i mange julesanger.

Dagens daglige yogapraksis er å undersøke Brahmacharya / moderasjon og middelveien i livene våre og sett en intensjon for denne uken med moderasjon. Dette er starten på en hel uke med ferie Brahmacharya praksis, så vi vil ha fokusert modereringspraksis, men jeg foreslår at du setter et mål for deg selv for denne uken på en måte du selv velger! Jeg velger ofte å gå tilbake til matrelatert moderering fordi jeg elsker godteri, og lett spiser altfor mye når jeg spiser tankeløst i stedet for bevisst … og dette gjelder spesielt med de spesielle feriegodbitene rundt jul!

neste INTRO UTFORDRING kan 2023

Dager
timer
minutter
sekunder

Kommenter og del hvordan du Brahmacharya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del