God morgenyogier – god mandag! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!
Praksisplan for ferie Yamas
Vi er på vår syvende dag og teller ned 5 Yamas med 5 dager Ahimsa (ikke-skadelig), 4 dager av Satya (sannhet), og 3 dager av Asteya (ikke-stjele) før vi har en hel uke med Brahmacharya for uken av jul i USA.. en tid hvor jeg vil nyte fokuset på moderasjon! Vi vil fokusere på en annen måte å praktisere hver av disse på yamas hver dag.
Feriesesongen – Halcyon Days
I dag er den andre dagen vår Satya (sannhet) praksis, og vi har nettopp avsluttet 5 dager med Ahimsa (ikke-skadelig) vennlighetspraksis. I dag er også starten på Halcyon Days. Har du hørt om dette?! Jeg hadde hørt navnet referert til av musikere, og det hørtes vagt kjent ut fra klassene mine i Klassiker, spesielt gresk mytologi, men jeg visste aldri det. Vel, jeg har nettopp lært, så du vil også gjøre det 🙂
Halcyon Days i dag refererer til enhver rolig periode, men teknisk sett er dette de 7 dagene før og etter vintersolverv. Denne to ukers perioden er ment å ha spesielt rolig vær og hav, oppkalt etter halcyon fugl (European Kingfisher) som hekker i denne perioden. De halcyon ble antatt å ha makt til å roe havet, fra myten om Alcyone spilt inn av Ovid. Jeg synes tilfeldige fakta er kult... kan være Halcyon Days vil være et trivia-spørsmål for deg i fremtiden!
Ok, tilbake til Satya øve på!
Vi tar de neste tre dagene av Satya øv deg på å dekke hver Satya praksis anbefalt av 8-fold bane – korrekte tanker, tale og handlinger. Så i dag skal vi øve Satya (sannhet) med våre tanker. Selv om dette konseptet av riktige tanker fra 8-fold bane er ganske kompleks, skal vi ta et enkelt syn på dagens praksis – å avstå fra dårlig vilje mot seg selv eller andre. Hvis du bestemmer deg for å se nærmere på dette konseptet riktige tanker, du vil finne Ahimsa er ofte referert i denne vennligheten i tanker mot seg selv og andre. Som vi diskuterte i går, Satya betyr SNILL sannhet. Så i dag skal vi se på utfordringen vår på nytt Ahimsa av tanker praksis for positiv tenkning for dagens Satya riktige tanker praksis.
Dagens daglige yogaøvelse er å øve Satya / Sannferdighet med riktig tanke fra 8-fold bane!
- Husk ordtaket "hvis du ikke har noe pent å si, er det best å ikke si noe i det hele tatt" og prøv å stoppe negative ytringer og tanker i deres spor om deg selv og andre.
- For å støtte gode tanker om andre, bruk dette mentale trikset for å bli mindre påvirket av andres negative oppførsel or sjekk ut denne listen for andre måter å håndtere vanskelige situasjoner og mennesker på.
- Sjekk ut denne flotte artikkelen for 10 typer logiske feilslutninger som støtter negative tanker, og hvordan korrigere hver type.
- Hold din indre dialog i dag begrenset til bare snille tanker om deg selv, og ikke si noe/tror du ikke ville si til en kjær du er glad i! Sjekk ut denne artikkelen hvis du sliter med negativ selvsnakk.
- Hvis du MÅ gi konstruktiv kritikk eller andre negative kommentarer, sørg for å gi en kompliment sandwich – positive utsagn før og etter den milde nødvendige kritikken eller forslag. PS om dette er en effektiv langsiktig ledelsesteknikk kan diskuteres – men dette er en spesiell positivitetspraksis i dag, så jeg prøver å motvirke eventuell nødvendig negativitet med en dobbel dose positivitet.
Husk at dette kan være en vanskelig praksis, så vær ekstra snill og tålmodig med deg selv i dag hvis dagens praksis er vanskelig.. du må begynne et sted, sjekk ut noen av verktøyene ovenfor for støtte!
Geminids Meteor Shower
Jeg vil la alle få vite at i kveld er toppnatten Geminider meteorregn! Jeg elsker stjerneskudd, og det Geminids meteorregn regnes som årets beste! Meteorer vil være synlig over hele himmelen, men stammer først og fremst fra stjernebildet Gemini (min sol tegn). PS i kveld er toppen, men hvis det er for overskyet kan du prøve igjen neste par dager.
Vil du ha mer om positiv tenkning?
Sjekk vår positivitetstavle på Pinterest!
Kommenter og del hvordan du Satya øvelsen gikk i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!
