Stikkord: Helse og skjønnhet

Asana april 2023: Verdens helsedag 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i Ayurveda, ferie, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 7. april 2023 – Verdens helsedag 2023

God morgen Yogier! Idag er World Health Day og tidligere denne uken var Nasjonale gådag i USA. Så før vi begynner praksis inspirert av yogaens 8 lemmer, vil vi tilpasse dagens positive praksis med disse høytidene.

PS visste du det World Health Day har et annet tema hvert år? Årets tema er "75 år med forbedring av folkehelsen" for å feire Verdens helseorganisasjons 75-årsjubileum.

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til World Heath Day i dag anbefaler jeg en dynamikk Vinyasa-serien å fokusere på fysisk helse, eller a Yin og Restorative Series

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag prøver jeg en ny mental helsefokusert klasse, et av spesialitetsfokusene jeg bare har prøvd én gang.

nærbilde kult perspektiv av fargerik selvlysende boblekunst fra meow wolf denver - egenomsorg helse verdens helsedag Sitat: Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakhet. - Verdens Helseorganisasjon
Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakheter. – Verdens helseorganisasjon

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en egenomsorgspraksis etter eget valg, fokusert på din fysiske eller mentale helse for dagens verdenshelsedag. April er Stressbevissthetsmåned og i går var det også Nasjonale gådag i USA, så kanskje vurdere en meditativ tur eller fottur. jeg vurderer asana tren både egenomsorg og trening, så kanskje prøv en av våre foreslåtte Asana-klasser ovenfor. Eller sjekk informasjonsgrafikken nedenfor for en rekke egenomsorgspraksis for mental helse og stresslindring, og legg til eller øk et par av disse praksisene til dagen din.

Er du interessert i ernæring og kosthold anbefaler jeg på det sterkeste å forske på Makronæringsstoffer som er allment akseptert av vitenskaps- og treningsmiljøene. Eller kanskje grave litt mer gammel Ayurveda hvis jeg vekket din interesse og du likte det vår stjernekartøvelse. Jeg er bare en nerd og liker all læringen 🙂

infografikk for mental helsepraksis: spise godt, få nok søvn, håndtere stress, være sosial, ha det gøy, aktivitet og trene, unngå alkoholrøyking og rusmidler, få mye sollys, øve sunn tenkning, ta vare på kroppen din, digital detox, hjelpe andre, bremse ned, løse problemer, be om hjelp
spise godt, få nok søvn, håndtere stress, være sosial, ha det gøy, aktivitet og trene, unngå alkoholrøyking og rusmidler, få mye sollys, praktisere sunn tenkning, ta vare på kroppen din, digital detox, hjelpe andre, senke farten, løse problemer, be om hjelp

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hvilken fysisk eller mental egenomsorgspraksis valgte du i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i Ayurveda, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

God 24. januar 2023 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lyse blått vann cow creek blå elv colorado
Blue River, Colorado

I dag vil vi fokusere på hydrering igjen før vi starter vår 8 Limbed Yoga-praksis på nytt, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Jeg vil gjerne rapportere at nå endelig, ved hjelp av drikkevannsappen min og te, har jeg nådd mine daglige hydreringsmål oftere enn ikke!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – middel for sprukne leppe

Ayurveda har mange naturlige rettsmidler og helsepraksis du kanskje har prøvd, som oljetrekking, tungeskraping og Neti. Jeg har nylig lært en ny ayurveda-praksis som endelig løste mine lange tørre eller sprukne lepper! Selv om jeg fortsatt bruker chapstick med solkrem på dagtid, bruker jeg nå kokosolje om natten på både leppene og inne i navlen! Jeg ble overrasket over hvor godt og raskt dette fungerte, og er en av mine favoritt ayurvediske praksiser ... prøv selv!!

Vil du ha mer om Hydration & Ayurveda? Sjekk ut vår Hydration & Ayurveda-guide!

Trenger du hjelp til å hydrere? Sjekk ut våre anbefalte sporingsflasker og påminnelser


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Asana april 2022: Verdens helsedag 2022

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i Ayurveda, ferie, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 7. april 2022 – Verdens helsedag 2022

God morgen Yogier! Idag er World Health Day og i går var Nasjonale gådag i USA. Så før vi begynner praksis inspirert av yogaens 8 lemmer, vil vi tilpasse dagens positive praksis med disse høytidene.

PS visste du det World Health Day har et annet tema hvert år? Årets tema er "Our Planet Our Health" for å fokusere oppmerksomheten på å holde mennesker og planeten sunne.

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til World Heath Day i dag anbefaler jeg en dynamikk Vinyasa-serien å fokusere på fysisk helse, eller a Yin og Restorative Series

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag prøver jeg en ny mental helsefokusert klasse, et av spesialitetsfokusene jeg bare har prøvd én gang.

nærbilde kult perspektiv av fargerik selvlysende boblekunst fra meow wolf denver - egenomsorg helse verdens helsedag Sitat: Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakhet. - Verdens Helseorganisasjon
Helse er en tilstand av fullstendig mentalt, sosialt og fysisk velvære, ikke bare fravær av sykdom eller svakheter. – Verdens helseorganisasjon

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en egenomsorgspraksis etter eget valg, fokusert på din fysiske eller mentale helse for dagens verdenshelsedag. April er Stressbevissthetsmåned og i går var det også Nasjonale gådag i USA, så kanskje vurdere en meditativ tur eller fottur. jeg vurderer asana tren både egenomsorg og trening, så kanskje prøv en av våre foreslåtte Asana-klasser ovenfor. Eller sjekk informasjonsgrafikken nedenfor for en rekke egenomsorgspraksis for mental helse og stresslindring, og legg til eller øk et par av disse praksisene til dagen din.

Er du interessert i ernæring og kosthold anbefaler jeg på det sterkeste å forske på Makronæringsstoffer som er allment akseptert av vitenskaps- og treningsmiljøene. Eller kanskje grave litt mer gammel Ayurveda hvis jeg vekket din interesse og du likte det vår stjernekartøvelse. Jeg er bare en nerd og liker all læringen 🙂

infografikk for mental helsepraksis: spise godt, få nok søvn, håndtere stress, være sosial, ha det gøy, aktivitet og trene, unngå alkoholrøyking og rusmidler, få mye sollys, øve sunn tenkning, ta vare på kroppen din, digital detox, hjelpe andre, bremse ned, løse problemer, be om hjelp
spise godt, få nok søvn, håndtere stress, være sosial, ha det gøy, aktivitet og trene, unngå alkoholrøyking og rusmidler, få mye sollys, praktisere sunn tenkning, ta vare på kroppen din, digital detox, hjelpe andre, senke farten, løse problemer, be om hjelp

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hvilken fysisk eller mental egenomsorgspraksis valgte du i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Januar 2022 30-dagers utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i Ayurveda, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

God 25. januar 2022 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lyse blått vann cow creek blå elv colorado
Blue River, Colorado

I dag vil vi fokusere på hydrering igjen før vi starter vår 8 Limbed Yoga-praksis på nytt, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Jeg vil gjerne rapportere at nå, endelig i 2022, ved hjelp av drikkevannsappen min og te, har jeg nådd mine daglige hydreringsmål oftere enn ikke!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – middel for sprukne leppe

Ayurveda har mange naturlige rettsmidler og helsepraksis du kanskje har prøvd, som oljetrekking, tungeskraping og Neti. Jeg har nylig lært en ny ayurveda-praksis som endelig løste mine lange tørre eller sprukne lepper! Selv om jeg fortsatt bruker chapstick med solkrem på dagtid, bruker jeg nå kokosolje om natten på både leppene og inne i navlen! Jeg ble overrasket over hvor godt og raskt dette fungerte, og er en av mine favoritt ayurvediske praksiser ... prøv selv!!

Vil du ha mer om Hydration & Ayurveda? Sjekk ut vår Hydration & Ayurveda-guide!

Trenger du hjelp til å hydrere? Sjekk ut våre anbefalte sporingsflasker og påminnelser


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del