Innholdsfortegnelse
God 4. juli 2023 – Mindfulness & Flow: 4. juli og Clean Beach Week
God morgen Yogier! For de av dere i USA, er det det Independence Day – God 4. juli! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".
Mindfulness
Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på Mindfulness i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter for å minst mulig overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.
I dag er starten på Ren stranduke. 4th of July er dag nummer én for strandoppmøte, men også dag nummer én for strandforsøpling! Jeg tror alle kan være enige om at forsøpling på strender eller hvor som helst i naturen er ganske uønsket.
Jeg lærte det plast er ikke virkelig resirkulerbart, og havner ofte på strendene våre. Vi gjør det ofte bedre ved å kaste plast i søpla enn papirkurven! Resirkulering ER sist i "Reduser gjenbruk resirkulering", så se om det er andre måter du kan redusere eller gjenbruke plasten din på, siden de ofte ikke blir resirkulert.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Kom deg ut og nyt litt tid ved vannet, og gjør litt strandrydde for å ære Ren stranduke eller annen form for utendørs opprydding. Du kan betrakte dette som en uselvisk praksis Saucha. Mange av oss skal til en strand eller et annet utendørs sted for ferien eller for å nyte denne sommerhelgen. Sørg for å pakk inn og pakk ut alt søppel og eiendeler, og plukke opp alt søppel du ser underveis for Ren stranduke! Jeg synes også at stranden er et perfekt sted å slappe av og la alt annet slippe unna, så kanskje du kan finne Zen-tilstanden din i dag ved vannet!
Miljøisme og Mindfulness
Jeg synes vannet er et flott sted å hjelpe tankene mine til å stille seg. Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.
Sørg for å praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dag trening med alle fem sansene.
- Hvis du er en av de mange som drar til stranden denne helgen, sørg for å plukke opp etter deg selv!
- Kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Ren stranduke siden du allerede er der.
- Hvis du ikke er i nærheten av noen strender eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
- Hvis du ikke har ferieplaner, kanskje finn og delta i en organisert opprydding.. disse arrangementene er vanligvis flotte for å opprettholde sosial distansering!
- Kanskje plante et tre.
- Eller behold ferieplanene dine og støtt opprydningsarbeid ved strand og hav ved å kjøpe en 4Ocean sea plast armbånd.
- Eller, hvis ingen av disse forslagene stemmer med deg, finn en annen måte å praktisere litt miljøvern på!
Vi startet denne måneden med et dypdykk i Zen teseremoni, men i dag er en enklere aktivitet. Te- og andre drikkeanbefalinger fra introen vår hadde nok varianter til å passe nesten alle, men noen av praksisene våre denne måneden vil ikke passe godt for deg.. det er greit! Hvis dagens praksis ikke er noe for deg, prøv å komme deg ut i nærheten av en annen vannmasse du velger, eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!
Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!
