Mai 2023 Yoga Challenge: Hydration and Ayurveda

God 23. mai 2023 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde knallblått aqua bassengvann
Colorado basseng

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. Først morgen rituell praksis i Ayurveda er typisk fokus på egenomsorg og renslighet. Jeg prøvde denne praksisen under Ayurveda-treningen, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig. Dette er noe jeg har lyst til å se på igjen, og som jeg ser på igjen Tungeskraping, vann før kaffe, og en morgen positivitet og motivasjon meditasjon og solhilsener, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge til et par av disse i morgenrutinen din og se hva du synes!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

God 24. januar 2023 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lyse blått vann cow creek blå elv colorado
Blue River, Colorado

I dag vil vi fokusere på hydrering igjen før vi starter vår 8 Limbed Yoga-praksis på nytt, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Jeg vil gjerne rapportere at nå endelig, ved hjelp av drikkevannsappen min og te, har jeg nådd mine daglige hydreringsmål oftere enn ikke!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – middel for sprukne leppe

Ayurveda har mange naturlige rettsmidler og helsepraksis du kanskje har prøvd, som oljetrekking, tungeskraping og Neti. Jeg har nylig lært en ny ayurveda-praksis som endelig løste mine lange tørre eller sprukne lepper! Selv om jeg fortsatt bruker chapstick med solkrem på dagtid, bruker jeg nå kokosolje om natten på både leppene og inne i navlen! Jeg ble overrasket over hvor godt og raskt dette fungerte, og er en av mine favoritt ayurvediske praksiser ... prøv selv!!

Vil du ha mer om Hydration & Ayurveda? Sjekk ut vår Hydration & Ayurveda-guide!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

November 2022 Utfordring: Hydration og Ayurveda

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

dyp blå alpin innsjø i snødekt fjelldal under knallblå delvis overskyet himmel - vannhydrering selvpleie Sitat: Vann er det mest forsømte næringsstoffet i kostholdet ditt, men et av de mest vitale. - Kelly Barton
Vann er det mest forsømte næringsstoffet i kostholdet ditt, men et av de mest vitale. – Kelly Barton

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Vann med måltider

Denne uken er Thanksgiving i USA. Dette er i bunn og grunn en spiseferie, så jeg vil se på nytt Ayurvedisk visdom som resulterte i en enorm forbedring i fordøyelsen min. Selv om det ofte anbefales å drikke et stort glass vann før et måltid for vekttap, svekker dette (ved fortynning) magesyren og dermed fordøyelsen. Jeg prøver å time vanninntaket mitt 30 minutter før eller 60 minutter etter et stort måltid. Denne tilsynelatende enkle og lille justeringen tillot meg å redusere og deretter helt stoppe ekstremt sterke magemedisiner (Dexilant), og forbedret gastroparesen min.

Vennligst behold denne logisk anbefaling fra Ayurveda i tankene under ferien måltider, og se om din fordøyelsen forbedres ved å øke tiden mellom hydrering og måltider!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

August 2022 Yoga Challenge: Hydration og Ayurveda

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

nærbilde grønn blå frossen innsjøvann
Green Mountain Reservoir, Colorado

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. Først morgen rituell praksis i Ayurveda er typisk fokus på egenomsorg og renslighet. Jeg prøvde denne praksisen under ayurveda-treningen min, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig, siden timeplanen min har blitt litt hektisk de siste par månedene. Dette er noe jeg har lyst til å se på igjen, og som jeg ser på igjen Tungeskraping, vann før morgenkaffen, og en morgen positivitet og motivasjon meditasjon og solhilsener, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge til et par av disse i morgenrutinen din og se hva du synes!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mai 2022 Yoga Challenge: Hydration and Ayurveda

God 24. mai 2022 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde knallblått aqua bassengvann
Colorado basseng

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. Først morgen rituell praksis i Ayurveda er typisk fokus på egenomsorg og renslighet. Jeg prøvde denne praksisen under Ayurveda-treningen, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig. Dette er noe jeg har lyst til å se på igjen, og som jeg ser på igjen Tungeskraping, vann før kaffe, og en morgen positivitet og motivasjon meditasjon og solhilsener, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge til et par av disse i morgenrutinen din og se hva du synes!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Januar 2022 30-dagers utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

God 25. januar 2022 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lyse blått vann cow creek blå elv colorado
Blue River, Colorado

I dag vil vi fokusere på hydrering igjen før vi starter vår 8 Limbed Yoga-praksis på nytt, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Jeg vil gjerne rapportere at nå, endelig i 2022, ved hjelp av drikkevannsappen min og te, har jeg nådd mine daglige hydreringsmål oftere enn ikke!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – middel for sprukne leppe

Ayurveda har mange naturlige rettsmidler og helsepraksis du kanskje har prøvd, som oljetrekking, tungeskraping og Neti. Jeg har nylig lært en ny ayurveda-praksis som endelig løste mine lange tørre eller sprukne lepper! Selv om jeg fortsatt bruker chapstick med solkrem på dagtid, bruker jeg nå kokosolje om natten på både leppene og inne i navlen! Jeg ble overrasket over hvor godt og raskt dette fungerte, og er en av mine favoritt ayurvediske praksiser ... prøv selv!!

Vil du ha mer om Hydration & Ayurveda? Sjekk ut vår Hydration & Ayurveda-guide!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

November 2021 Utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

dyp blå alpin innsjø i snødekt fjelldal under knallblå delvis overskyet himmel - vannhydrering selvpleie Sitat: Vann er det mest forsømte næringsstoffet i kostholdet ditt, men et av de mest vitale. - Kelly Barton
Vann er det mest forsømte næringsstoffet i kostholdet ditt, men et av de mest vitale. – Kelly Barton

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Vann med måltider

Denne uken er Thanksgiving i USA. Dette er i bunn og grunn en spiseferie, så jeg vil se på nytt Ayurvedisk visdom som resulterte i en enorm forbedring i fordøyelsen min. Selv om det ofte anbefales å drikke et stort glass vann før et måltid for vekttap, svekker dette (ved fortynning) magesyren og dermed fordøyelsen. Jeg prøver å time vanninntaket mitt 30 minutter før eller 60 minutter etter et stort måltid. Denne tilsynelatende enkle og lille justeringen tillot meg å redusere og deretter helt stoppe ekstremt sterke magemedisiner (Dexilant), og forbedret gastroparesen min.

Vennligst behold denne logisk anbefaling fra Ayurveda i tankene under ferien måltider, og se om din fordøyelsen forbedres ved å øke tiden mellom hydrering og måltider!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Hydration og Ayurveda (dag 3) – august 2021 Yoga Challenge (dag 23)

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

nærbilde grønn blå frossen innsjøvann
Green Mountain Reservoir, Colorado

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. Først morgen rituell praksis i Ayurveda er typisk fokus på egenomsorg og renslighet. Jeg prøvde denne praksisen under ayurveda-treningen min, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig, siden timeplanen min har blitt litt hektisk de siste par månedene. Dette er noe jeg har lyst til å se på igjen, og som jeg ser på igjen Tungeskraping, vann før morgenkaffen, og en morgen positivitet og motivasjon meditasjon og solhilsener, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge til et par av disse i morgenrutinen din og se hva du synes!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Hydration og Ayurveda – Dag 2 – Mai 2021 Yoga Challenge

God 24. mai 2021 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde knallblått aqua bassengvann
Colorado basseng

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. Først morgen rituell praksis i Ayurveda er typisk fokus på egenomsorg og renslighet. Jeg prøvde denne praksisen under Ayurveda-treningen, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig. Dette er noe jeg har lyst til å se på igjen, og som jeg ser på igjen Tungeskraping, vann før kaffe, og en morgen positivitet og motivasjon meditasjon og solhilsener, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge til et par av disse i morgenrutinen din og se hva du synes!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Januar 2021 30-dagers utfordring: Dag 23 – Hydration og Ayurveda

God 26. januar 2021 – Hydration og Ayurveda

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lyse blått vann cow creek blå elv colorado
Blue River, Colorado

I dag vil vi fokusere på hydrering igjen før vi starter vår 8 Limbed Yoga-praksis på nytt, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Morgenrutine

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. En av de første anbefalte morgen rituell praksis i Ayurveda er tungeskraping. Jeg prøvde denne praksisen under Ayurveda-treningen, men har nylig stoppet noen av morgentreningene eller trener mindre enn daglig. Dette er noe jeg vil se igjen, og legger til tilbake tungeskraping, vann før kaffe, og morgenmeditasjonen og solhilsenene mine, som tar omtrent 20 minutter i gjennomsnitt. Jeg holder oljetrekk med kokosolje og et par andre egenpleieartikler hver dag.

Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge denne til morgenrutinen din og se hva du synes!

Mer info om Tongue Scraping fra healthline

Vil du ha mer om Hydration & Ayurveda? Sjekk ut vår Hydration & Ayurveda-guide!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Del din praksis

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Hydration og Ayurveda – Dag 2 – 2020

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God tirsdagsyogi! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med oppføringer, som nå er min 30 dagers introutfordring. Jeg er glad for å se dette på nytt i løpet av året, for jeg glemmer alltid å prioritere dette! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene.

nærbilde indigo mørkeblått vann alpine innsjø dillon summit fylke colorado
Lake Dillon, Colorado

I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig MÅ revurdere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay! Jeg fullførte også min Ayurveda-etterutdanning, så jeg dekker begge siden de har noen sammenhenger.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurveda – Vann med måltider

Denne uken er Thanksgiving i USA. Dette er i bunn og grunn en spiseferie, så jeg vil se på nytt Ayurvedisk visdom som resulterte i en enorm forbedring i fordøyelsen min. Selv om det ofte anbefales å drikke et stort glass vann før et måltid for vekttap, svekker dette (ved fortynning) magesyren og dermed fordøyelsen. Jeg prøver å time vanninntaket mitt 30 minutter før eller 60 minutter etter et stort måltid. Denne tilsynelatende enkle og lille justeringen tillot meg å redusere og deretter helt stoppe ekstremt sterke magemedisiner (Dexilant), og forbedret gastroparesen min.

Vennligst behold denne logisk anbefaling fra Ayurveda i tankene under ferien måltider, og se om din fordøyelsen forbedres ved å øke tiden mellom hydrering og måltider!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del tankene dine om dagens hydreringsdiskusjon. Jeg håper du gjør det bedre enn jeg holder tritt med hydreringsmålene dine enn jeg gjør 🙂 Husk alltid, vær snill!

Hydration og Ayurveda – Dag 1

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Lake Tahoe, California/Nevada

God morgen Yogier! Nasjonal hydreringsdag var midt i min første måned med påmeldinger, som nå er min 30-dagers introutfordring. Det har bare gått to måneder... men jeg er allerede klar til å se dette på nytt! Jeg har nevnt at jeg elsker forsetter, og "drikk mer vann" har vært øverst på listen over nyttårsforsett hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene. I dag skal vi fokusere på hydrering igjen før vi starter på nytt 8 Limbed Yoga-øvelser, siden jeg personlig må revidere resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette. Så, kanskje dette er nøkkelen til at jeg endelig holder beslutningen min om å drikke mer vann... rundkjøringsmetoden, men yay!

På min Intro Hydration Day introduserte jeg også Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), som bokstavelig talt oversettes som "vitenskap om livet" og kan betraktes som en søstervitenskap til yoga. Jeg fullførte min Ayurveda-etterutdanning for et par måneder siden. Forrige gang diskuterte jeg noen av de ayurvediske hydreringsanbefalingene, og jeg tror jeg vil fortsette å snakke om ayurveda på disse hydreringsdagene. Men først, la oss holde oss på sporet med vår daglige hydrering!

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til SEB for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.

Ayurvedisk morgenrutine – introduksjon

Ayurveda anbefaler en daglig egenomsorgsrutine om morgenen. En av de første anbefalte morgen rituell praksis i Ayurveda er tungeskraping. Jeg prøvde denne praksisen under Ayurveda-treningen, og dette er en som jeg fortsatte. Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk praksis, kan du kanskje legge denne til morgenrutinen din og se hva du synes!

Mer info om Tongue Scraping fra healthline


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del hvis du prøvde en kalkulator for å se den anbefalte oz per dag.. drikker du vanligvis for mye eller ikke nok vann?

Hydration og Ayurveda – Introduksjon

Sjekk ut vår nye 30-dagers utfordringsside

Atlanterhavet – Florida

God morgen Yogier! Visste du at i dag er Nasjonal hydreringsdag!? Jeg har nevnt at jeg elsker oppløsninger, og "drikk mer vann" har vært på toppen av meg Nyttårsforsett liste hvert år i minst 20 år. Jeg elsker også høytider og enhver grunn til å feire, så jeg håper dere alle liker å gjenkjenne noen av disse tilfeldige nasjonale og internasjonale høytidene. I dag skal vi fokusere på hydrering før vi starter på nytt 8 lemmete yogaøvelser, siden jeg personlig må gå tilbake til resolusjonen min om å drikke mer vann, og mange av dere kan også slite med dette.

Ayurveda

Dette er også et godt tidspunkt å introdusere Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), som bokstavelig talt oversettes som "vitenskap om livet" og kan betraktes som en søstervitenskap til yoga. Du er kanskje kjent med noen ayurvediske praksiser som neti (sinusskylling), oljetrekking eller tungeskraping. Mange av disse praksisene anbefales først om morgenen, sammen med drikkevann. Ayurveda anbefaler å drikke varmt vann for å starte dagen etter rensing av munnen, men jeg personlig foretrekker te fremfor vann for å starte dagen. Ayurveda anbefaler også å drikke mindre vann eller andre væsker til/med måltider for å hjelpe fordøyelsen.

Dagens daglige yogapraksis er å spore, evaluere og muligens øke hydreringsnivåene dine. Hvis du er som meg og trenger hjelp med dette, kan du kanskje få en ny vannflaske for å holde vann med deg og hjelpe med å spore oz du drikker i løpet av dagen. Hvis du allerede har en favorittflaske, kan du prøve den Ulla klipp som vil blinke for å minne deg på om du ikke har drukket på en stund (takk til S for dette tipset!). Prøv å legge til frukt, mynte, te, agurk osv. i vannet hvis det oppmuntrer deg til å drikke mer i løpet av dagen. Eller kanskje prøv en app som Drikk vann – Daglig påminnelse (gratisversjon er greit) for å hjelpe med sporing og popup-påminnelser, og et verktøy for personlig anbefalt oz vann per dag.


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter og del hvis du prøvde en kalkulator for å se den anbefalte oz per dag.. drikker du vanligvis for mye eller ikke nok vann? Likte du denne egenomsorgsfokuserte praksisen?

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!