Stikkord: kyssedag

Mai 2023 Yogautfordring: Øvre 4 lemmer av yoga – meditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad 13. mai 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjon

God lørdagsyogi! I dag har vi en KISS-dag – prøv en Meditasjonspraksis av ditt valg!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Midtown atlanta om natten med opplyste bygninger og fyrverkeri fra fjerde juli i sentrum - meditasjon, øvre lemmer, stjerner Sitat: Hvis folk satt ute og så på stjernene hver natt, ville jeg vedder på at de ville leve mye annerledes... når du se inn i det uendelige, vil du innse at det er viktigere ting enn hva folk gjør hele dagen. - Calvin og Hobbes
Hvis folk satt ute og så på stjernene hver natt, ville jeg vedder på at de ville leve mye annerledes... når du ser inn i det uendelige, vil du innse at det er viktigere ting enn hva folk gjør hele dagen. – Calvin og Hobbes

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er enhver meditasjonspraksis for dag med øvre lemmer. Denne uken var det også Den internasjonale astronomidagen (to hvert år!) så kanskje prøve denne kule Himmelsk visualisering guidet meditasjon eller noen meditativ stjernekikking. Eller, i lys av Mays Korriger din holdningsmåned, prøv en tradisjonell pustefokusert meditasjon med fokus på justeringen din. Du kan skanne gjennom alle våre siste meditasjoner eller sjekk vår Guide for øvre lemmer for en rekke fokuserte meditative praksiser.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Brahmacharya (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 4. mai 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God torsdagsyogi! Idag er Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv Boston felles hage med lilla og hvite blomster og lyse grønne blader og gress langs asfalt gangvei -brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne det. - Ryan Robbins
Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne den. – Ryan Robbins

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjoner: 4/20

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 20. april 2023 – Meditasjoner: 4

God morgen Yogier, det er det Øvre lemmer Dag! Vi har nettopp avsluttet en serie som dekker asanas for hver av de tre første Yogaens lemmer! I dag er det også 20. april – Happy 420 steiny Yogier!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-utfordring for april. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Øvre lemmer Dag i dag anbefaler jeg en meditativ Yin eller Restorative økt.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med mellomavslapning (30 minutter)!

nærbilde kult perspektiv av flerfarget glass refleksjoner av van goh maleri fra oppslukende utstilling - meditasjon øvre lemmer av yoga åpent sinn Sitat: Fordomsfrie mennesker påtvinger ikke andre sin tro. De aksepterer bare alle livets perspektiver og realiteter, gjør sine egne ting i fred uten å dømme noen. - Steven Aitchison
Fordomsfrie mennesker påtvinger ikke andre sin tro. De aksepterer bare alle livets perspektiver og realiteter, gjør sine egne ting i fred uten å dømme noen. – Steven Aitchison

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en meditasjonspraksis etter eget valg for øvre lemmer-dagen. Du kan prøve vår pustefokusert meditasjon, En annen Dharana-fokusert meditasjoneller en annen guidet meditasjon av ditt valg.

420 – Marihuana og yoga

Marihuanabruk for Yogier er et svært splittende emne! Jeg vil ikke dele min personlige holdning, men her er noen forskjellige meninger for å hjelpe deg med å avgjøre om dette stoffet vil legge til eller forringe yogapraksisen din!

Cannabis og yoga: en viktig guide 

5 grunner til at yogier ikke bør røyke marihuana

Yoga mens du er høy? Kombinere Cannabis og Asanas

Cannabis og yoga går sammen som...

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde eller dine tanker om dagens diskusjon. Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – meditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 6. april 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjon

God morgen Yogier! I dag har vi en KISS (hold det superenkelt) Day for Upper Limbs Day i dag med en Meditasjonspraksis av ditt valg!

kult nærbilde av gult maleri projeksjon fra oppslukende utstilling - meditasjon, øvre lemmer, bevegelig meditasjon Sitat: En halvtimes meditasjon hver dag er avgjørende, bortsett fra når du er opptatt. Da trengs en hel time. - Saint Francis de Sales
En halvtimes meditasjon hver dag er viktig, bortsett fra når du er opptatt. Da trengs en hel time. – Saint Francis de Sales

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-utfordring for april. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Jeg anbefaler a Vinyasa-serien i dag for en meditativ flyt.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med mellomavslapning (30 minutter)!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er hvilken som helst meditasjonspraksis du velger for øvre lemmer-dagen. Du kan skanne gjennom alle våre siste meditasjonspraksis eller sjekk vår guide nedenfor for en rekke fokuserte meditative praksiser. Eller, hvis du foretrekker en bevegelig meditasjon for vår asana Måned, prøv en Vinyasa-serien for en meditativ flyt.

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Meditasjon mars 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – kveldsmeditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad meditasjon 29. mars 2023 – Kveldsmeditasjon

God morgen Yogier! Vi presenterer noen av mine favoritt-meditasjonspraksis for øvre lemmer som avslutter en spesiell bonus-daglig meditasjonsmåned.

kult skudd av episk skyet alpin solnedgang med lys oransje sol som skinner gjennom lilla grå skyer over mørklagte fjell og furutrær - meditasjon, øvre lemmer, kveld Sitat: Det er en vanlig opplevelse at et problem som er vanskelig om natten løses om morgenen etter komiteen søvn har jobbet med det. - John Steinbeck
Det er en vanlig erfaring at et problem som er vanskelig om natten løses om morgenen etter at søvnkomiteen har jobbet med det. – John Steinbeck

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en sengetids- eller søvnmeditasjon for dag i øvre lemmer. Jeg gir noen anbefalinger for denne stilen med guidet meditasjon basert på dine preferanser. Jeg opplever at jeg sovner mye lettere med en søvnmeditasjon, og jeg opplever at 6-8 timers meditasjonene hjelper meg med å sove gjennom natten.

Søvnguidet meditasjon

Kveldssøvn/avslapningsmeditasjon (50 minutter)

Søvnmanifestet guidet meditasjon (8 timer)

Meditativ søvnmusikk (8 timer)

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde, eller del gjerne noen guidede meditasjoner eller meditasjonspraksis!! Husk alltid, vær snill!

              

Meditasjon mars 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – morgenmeditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad meditasjon 28. mars 2023 – Morgenmeditasjon

God morgen Yogier, det er dag for øvre lemmer! Vi avslutter en spesiell bonus-daglig meditasjonsmåned i tråd med våre 8 Limb Yoga-praksis, så vi avslutter måneden med noen av mine favoritt spesielle meditasjonspraksis.

dyp blå alpin innsjø i fjelldalen full av grønne furutrær under knallblå himmel - meditasjon, øvre lemmer, morgen Sitat: Med den nye dagen kommer ny styrke og nye tanker. - Eleanor Roosevelt
Med den nye dagen kommer ny styrke og nye tanker. – Eleanor Roosevelt

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en morgenmeditasjon for dag i øvre lemmer. Jeg gir noen få anbefalinger for denne stilen med guidet meditasjon basert på hvor mye tid du har til rådighet til å øve. Jeg synes virkelig at jeg har en mye bedre dag når jeg starter morgenen med en guidet meditasjon!

Morgenguidet meditasjon

Morgenguidet meditasjon (5 minutter)

Morgenmotivasjon guidet meditasjon (10 minutter)

Morgenmanifest guidet meditasjon (20 minutter)

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde. Eller, vær så snill å del noen guidede meditasjoner eller meditasjonspraksis! Husk alltid, vær snill!

              

Meditasjon mars 2023: Brahmacharya (moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Meditasjon, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

Happy Meditation 19. mars 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God morgen Yogier! I dag er det Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! Til Brahmacharya-dagen i dag, min meditasjon for dagen er en Veiledet meditasjon om balanse.

skog med grønne løvtrær under blå himmel - brahmacharya moderasjon midtveis balanse Sitat: Tid og balanse de to vanskeligste tingene å ha kontroll over, men de er begge tingene vi kontrollerer. - Catherine Pulsifer
Tid og balanser de to vanskeligste tingene å ha kontroll over, men de er begge tingene vi kontrollerer. – Catherine Pulsifer

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å trene moderasjon eller ta den midterste veien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmacharya-dagen. Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken hengi eller ignorer suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!)
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘤𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯𝘱𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘩𝘰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘝𝘦𝝘 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝𝘝 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘧𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘶𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘰𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘦 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘯𝘥 𝘩𝘝 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘘 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Pranayama (pust) – Meditasjon mars 2023: Yogisk pust / tredelt pust

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 4 Pranayama, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad meditasjon 12. mars 2023 – Pranayama – Yogisk pust

God morgen Yogier! I dag er en KISS (hold det superenkelt) dag for Yogaens 4. lem! Så vi kommer til å se på nytt Yogisk pust, en Pranayama-praksis.

kult perspektiv ser inn i solfylt fjellfuruskog - pranayama pust pust Sitat: Dyp pusting bringer dyp tenkning og grunne pusting gir grunne tenkning. - Elsie Lincoln Benedict
Dyp pusting bringer dyp tenkning og grunn pusting gir grunn tenkning. – Elsie Lincoln Benedict

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus daglig meditasjonsutfordring for mars! For Pranayama-dagen i dag, prøv vår Pustefokusert meditasjon med vår Tredelt pust under!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er Yogisk pust, en Pranayama-praksis. De fleste av oss har prøvd diafragmatisk pust, som er del én av denne tredelte pusten. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din asana øve, og bringe det videre inn i meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst.

Diafragmatisk pust

  • Start i a behagelig sete ved å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
  • Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
  • Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
  • Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.

Yogisk pust / Tredelt pust

  • DEL 1 - Mage: Diafragmatisk pust er den første delen av tredelt pust! Pass på at du fullfører 10 fulle inhalasjoner og utpust, teller til 6 for hver inn- og utpust.
  • DEL 2 – Ribb: Etter 10 komplette magepust, etter å ha ekspandert inn i magen – prøv å utvide brystkassen utover ved innånding og la den komprimeres ved utpust.
  • DEL 3 – Bryst: Etter 10 fulle inhalasjoner og utåndinger med utvidelse av brystkassen – fyll først magen, utvide deretter brystkassen, og prøv deretter å la kragebenet (kragebeinet) heve seg mens du fyller og tømmer lungene helt i ytterligere 10 åndedrag.

Vil du ha mer om Pranayama? Sjekk ut vår Pranayama-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘤𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘰𝘯𝘱𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘩𝘰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘝𝘦𝝘 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝𝘝 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘧𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘶𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘰𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘦 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘯𝘥 𝘩𝘝 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘘 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter gjerne og fortell meg hva du syntes om denne Pranayama-øvelsen! Inkorporerer du diafragmatisk pust som dette, eller annen Pranayama i din Asana-praksis? Har du prøvd denne hele tredelte pusten? Har du en annen Pranayama-øvelse du liker spesielt godt? Husk alltid, vær snill!

              

Februar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: kveldsmeditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

God 20. februar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: kveldsmeditasjon

God morgen Yogier! Vi fortsetter spesialtilbudet vårt Øvre lemmer uke! Neste måned vil vi ha en spesiell bonus daglig meditasjonsmåned i samsvar med våre 8 Limb Yoga-praksis, men denne uken vil vi dekke spesielle meditasjonspraksis.

nærbilde kult perspektiv av fargerik stjerneklar natt van goh maleri projeksjon fra oppslukende utstilling - meditasjon, øvre lemmer, morgen Sitat: Om morgenen er det mening, om kvelden er det følelse. - Gertrude Stein
Om morgenen er det mening, om kvelden er det følelse. – Gertrude Stein

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en sengetids- eller søvnmeditasjon for dag i øvre lemmer. Jeg gir noen anbefalinger for denne stilen med guidet meditasjon basert på dine preferanser. Jeg opplever at jeg sovner mye lettere med en søvnmeditasjon, og jeg opplever at 6-8 timers meditasjonene hjelper meg med å sove gjennom natten.

Søvnguidede meditasjonsanbefalinger

Kveldssøvn/avslapningsmeditasjon (50 minutter)

Søvnmanifestet guidet meditasjon (8 timer)

Meditativ søvnmusikk (8 timer)

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde. Vi starter en daglig meditasjonsutfordring for mars, så del gjerne noen guidede meditasjoner eller meditasjonspraksis!! Husk alltid, vær snill!

              

Februar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: morgenmeditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

God 19. februar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: morgenmeditasjon

God morgen Yogier, det er starten på spesialen vår Øvre lemmer uke! Neste måned vil vi ha en spesiell bonus daglig meditasjonsmåned i samsvar med våre 8 Limb Yoga-praksis, men denne uken vil vi dekke spesielle meditasjonspraksis.

kult skudd av lys oransje sol på kanten av horisonten fra flyvinduet som ser ut på skyer og mørklagt vann og byer - meditasjon, øvre lemmer, morgen Sitat: Å våkne tidlig, få kontakt med naturen og ha roen min er prioriteter for meg, og de er ikke omsettelige. - Danette May
Å våkne tidlig, få kontakt med naturen og ha roen min er prioriteringer for meg, og de er ikke omsettelige. – Danette May

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en morgenmeditasjon for dag i øvre lemmer. Jeg gir noen få anbefalinger for denne stilen med guidet meditasjon basert på hvor mye tid du har til rådighet til å øve. Jeg synes virkelig at jeg har en mye bedre dag når jeg starter morgenen med en guidet meditasjon!

Morgenguidede meditasjonsanbefalinger

Morgenguidet meditasjon (5 minutter)

Motivasjon Morgenveiledet meditasjon (10 minutter)

Morgenmanifest guidet meditasjon (20 minutter)

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde. Vi starter en daglig meditasjonsutfordring for mars, så del gjerne noen guidede meditasjoner eller meditasjonspraksis!! Husk alltid, vær snill!

              

Februar 2023 – Pranayama (pust): Yogisk pust / Tredelt pust

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 4 Pranayama, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

God 13. februar 2023 – Pranayama (pust): Yogisk pust / Tredelt pust

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell pranayama uke og i dag er en KISS (hold det superenkelt)-dag for Pranayama-dagen i dag! Vi skal se på Yogic Breath, en Pranayama-praksis. Dette er en av mine favoritt Pranayama-teknikker!

kult skudd ser på Manhattan fra dronninger over elven om natten - pranayama pustende sitat: Luften vi puster inn, vinden som blåser rundt oss, jorden vi går på, livene til andre rundt oss, de mest intime tingene i våre liv , er stedet for vår søvn eller vår oppvåkning. - Jack Kornfield
Luften vi puster inn, vinden som blåser rundt oss, jorden vi går på, livene til andre rundt oss, de mest intime tingene i våre liv, er stedet for vår søvn eller vår oppvåkning. – Jack Kornfield

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er Yogisk pust, en Pranayama-praksis. De fleste av oss har prøvd diaphragmatic pusting (gårsdagens praksis, lenket nedenfor), som er del én av denne tredelte pusten. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din asana praksis, og bringe det videre inn meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst!

Diafragmatisk pust

  • Start i a behagelig sete ved å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
  • Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
  • Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
  • Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.

Yogisk pust / Tredelt pust

  • DEL 1 – Mage: Membranen puste er den første delen av tredelt pust! Pass på at du fullfører 10 fulle inhalasjoner og utpust, teller til 6 for hver inn- og utpust.
  • DEL 2 – Ribb: Etter 10 komplette magepust, etter å ha ekspandert inn i magen – prøv å utvide brystkassen utover ved innånding og la den komprimeres ved utpust.
  • DEL 3 – Bryst: Etter 10 fulle inhalasjoner og utåndinger med utvidelse av brystkassen – fyll først magen, utvide deretter brystkassen, og prøv deretter å la kragebenet (kragebeinet) heve seg mens du fyller og tømmer lungene helt i ytterligere 10 åndedrag.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter gjerne og fortell meg hva du syntes om denne Pranayama-øvelsen! Inkorporerer du diafragmatisk pust som dette, eller annen Pranayama i din Asana-praksis? Har du prøvd denne hele tredelte pusten? Har du en annen Pranayama-øvelse du liker spesielt godt? Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 13 – Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

God 14. januar 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon

God lørdagsyogi! I dag har vi en KISS-dag – prøv en Meditasjonspraksis av ditt valg!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv ser på mørkt reflekterende speilkunst - meditasjon, øvre lemmer av yoga-positivitet Sitat: Jo mer mennesket mediterer på gode tanker, desto bedre blir hans verden og verden for øvrig. - Konfucius
Jo mer mennesket mediterer over gode tanker, jo bedre blir det for hans verden og verden for øvrig. – Konfucius

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er enhver meditasjonspraksis for dag med øvre lemmer. Jeg anbefaler dagens pustfokuserte meditasjon, som er utfordrende, men en flott meditasjon for progresjon gjennom de øvre lemmer. Eller sjekk ut vår meditasjonsguide for flere øvelsesforslag!

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 4 – Brahmacharya – (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 5. januar 2023 – Brahmacharya – (Moderasjon)

God torsdagsyogi! I dag er det Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult skudd av fortausti opplyst av julelys og lamper langs mørklagte furutrær og gress - brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Jeg regner ham som modigere som overvinner lystene sine enn han som overvinner fiendene sine; for den vanskeligste seieren er over selvet. - Aristoteles
Jeg regner ham som modigere som overvinner sine ønsker enn ham som overvinner sine fiender; for den vanskeligste seieren er over selvet. – Aristoteles

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Vil du ha mer Brahmacharya-praksis? Sjekk ut vår Brahmacharya-guide!

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

Desember 2022 Helligdager – Øvre 4 lemmer av yoga: Meditasjon – nyttårsaften

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, ferie, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

God 31. desember 2022 – Meditasjon

God morgen Yogier! I dag har vi en KISS-dag – prøv en meditasjonspraksis etter eget valg!

kult perspektiv ser på fluorescerende opplyst glasskunst i mørke rom - meditasjon, øvre lemmer av yoga rolig sinn Sitat: Er du en gjerrig pusterom? Vel, ikke vær det. Vær ekstravagant når du puster og bli helt levende. - Ron Fletcher
Med meditasjon blir du en sensibilisert superhelt, helt i kontroll, med uendelige muligheter til fingerspissene. – Tara Stiles

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er enhver meditasjonspraksis for dag med øvre lemmer. Du kan skanne gjennom alle våre siste meditasjoner eller sjekk vår nyeste Dharana Day Post for en rekke fokuserte meditative praksiser. Jeg anbefaler a Nyttårs-tema guidet meditasjon for å få et forsprang for våre resolusjoner i morgen!

New Years Eve

I dag er det også nyttårsaften, årets siste dag. 2021 har vært et utfordrende år fullt av endringer, og jeg er fokusert på å fortsette de positive endringene med en Nyttårs-tema guidet meditasjon i dag.

Tidligere prøvde jeg også en energiclearing guidet meditasjon og tetabølge meditasjon for omgivelsesstøy til nyttårsaften. Hvis disse ikke faller i smak hos deg, prøv kanskje en guidet meditasjon om å finne din vei or Positiv bekreftelsesveiledet meditasjon.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!