Vi starter en serie om stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Poseeller finne din foretrukket komfortabelt sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanas. Hver av disse sentrerer asanas Er bra poserer for meditasjon.
Hva gjør jeg med hendene mine?!
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Vi har nylig lagt til videoer hver dag til våre originale positursammenbrudd.. sjekk ut den nye videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Tadasana-innlegg!
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Poseeller finne din foretrukket komfortabelt sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanas. Hver av disse sentrerer asanas Er bra poserer for meditasjon.
Siden mai er Korriger din holdningsmåned hvis du har gjort dette før, anbefaler jeg på det sterkeste at du sjekker og korrigerer kroppsholdningen din mens vi besøker denne tradisjonelle serien på nytt. Legg merke til ankler, knær, hofter, brystkasse, skuldre, hake og ører, og legg merke til både plasseringen og eventuell tilt i disse områdene.
Hva gjør jeg med hendene mine?!
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
God 12. februar 2023 – Pranayama (pust): diafragmatisk pust
God søndag! Vi lager en spesiell serie denne måneden som dekker 3.-8 Yogaens lemmer. Vi har nettopp avsluttet en uke med spesielle asana (3. lem) fokusert praksis som undersøker forskjellige stiler av yoga vil du sannsynligvis finne i ditt yogastudio. Denne uken skal vi dekke pranayama praksis, og deretter vil vi fokusere på øvre lemmer og meditasjonspraksis. Vi skal gjennomgå diaphragmatic Breathing i dag, som vanligvis er det første trinnet (minst som forberedelse og sentrering) for alle Pranayama-teknikker.
Jeg lærte at når livet trekker deg under, kan du sparke mot bunnen, bryte overflaten og puste igjen. – Sheryl Sandberg
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er Diaphragmatic Breath, en Pranayama-praksis. I dag skal vi prøve å stå inn Tadasana, eller legger seg ned, i stedet for i en behagelig sete slik vi har gjort tidligere. Jeg elsker å øve Pranayama mens jeg legger meg ned shavasana, mens jeg føler at jeg kan puste dypere inn i magen. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din Asana-praksis, og ta den videre inn i meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst.
Diafragmatisk pust
Begynn enten å stå i Tadasana eller legge seg ned shavasana. Begynn med å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.
Kommenter gjerne og fortell meg hva du syntes om denne Pranayama-øvelsen! Prøvde du å stå i Tadasana eller legge deg i Shavasana i dag? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!
God 15. januar 2023 – Asanas (positurer): Solhilsener – Tadasana og sentrering
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Poseeller finne ditt foretrukne komfortable sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanaene. Sentrerende asanas er flotte poserer for meditasjon.
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Del din praksis
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sentreringsstillingene? Husk alltid, vær snill!
God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!
Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. – Lady Bird Johnson
Idag er Internasjonal fjelldag. Denne dagen ble opprettet av FN for å øke bevisstheten om disse skjøre økosystemene. Dessuten bor jeg i fjellene i Colorado, som 25 % av jordens dyr og 15 % av jordens mennesker. Så i dag skal vi fokusere på å øve Ahimsa (ikke-skadelig) med miljøet i dag!
Dagens daglige yogapraksis er å praktisere vennlighet mot miljøet for Ahimsa/ Ikke-skadelig dag!
Vurder gi en donasjon til World Wildlife Fund for å beskytte truede dyr og deres miljøer! Jeg er en dyrevenn og miljøforkjemper, denne er nær og kjær for meg, men jeg beklager at jeg gjentar det igjen og igjen 🙂
Plant et tre!
Kanskje gå en tur i fjellet, og kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Fjelldagen.
Hvis du ikke er i nærheten av noen fjell eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
Finn og delta i en organisert lokal opprydding.. disse arrangementene er vanligvis gode for å opprettholde sosial avstand!
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sittende stillingene? Husk alltid, vær snill!
Å puste godt betyr å puste saktere og dypere. Slapp av, kjenn pusten din og pust komfortabelt. Når den først er klar over, blir den naturlig dypere og langsommere. – Iichii Lee
God fredagsyogi! Før vi kommer inn på vår detaljerte gjennomgang av Sun Salutations Asana-serien diskutert i går, vil vi bruke to dager på å dekke de resterende 8 lemmer av yoga. Vi skal anmelde Diafragmatisk pust i dag, sammen med våre utfordrere, med en litt annen tilnærming.
Dagens daglige yogapraksis er Diaphragmatic Breath, en Pranayama-praksis. I dag skal vi prøve å stå inn Tadasana, eller legger seg ned, i stedet for i en behagelig sete slik vi har gjort tidligere. Jeg elsker å øve pranayama legger seg i shavasana, mens jeg føler at jeg kan puste dypere inn i magen. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din asana praksis, og bringe det videre inn meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst.
Diafragmatisk pust
Begynn enten å stå i Tadasana eller legge seg ned shavasana. Begynn med å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.
Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til dagens praksis og daglige popup-påminnelser!
Kommenter gjerne og fortell meg hva du synes om dette pranayama trening! Prøvde du å stå inne Tadasana eller legge seg ned shavasana i dag? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!
God morgen Yogier! I dag er den ideelle dagen for Draconids Meteor Shower. Dette er en ganske liten meteorregn på bare 10/timen, men det er en av få meteorbyger som er best å se tidlig på kvelden.. hvis himmelen er klar, prøv å fange et stjerneskudd i kveld! Jeg ELSKER seriøst stjerner, alle slags stjerner ... enten det glitrer på himmelen, trykt over hele fotpysjamasen min, eller kruset i margen på alle notatbøkene mine. Så i dag tar vi en pause etter å ha fullført yamas og før du starter niyamas for å dekke Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) eller Five Pointed Star Pose.
Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! For vår stjernetema-dag i dag, er min meditasjon for dagen en Himmelsk visualisering guidet meditasjon.
Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Utthita Tadasana eller Five Pointed Star Pose, og prøve å stirre på stjernene og fange et stjerneskudd i kveldens Meteor Shower! PS den Draconids Meteor Shower topper i morgen, men denne meteorskuren er aktiv frem til den 10., så du kan stirre en natt til hvis sikten er dårlig i dag.
Utthita Tadasana – Femspisset stjernestilling
Den bokstavelige oversettelsen for denne posituren fra sanskrit er "Utvidet Fjellstilling” og vi går inn fra Tadasana eller fjellstilling. Den tradisjonelle versjonen og varianten nedenfor brukes ofte i Barneyoga, eller dette er en vanlig overgangsasana som ofte sendes gjennom (dvs. når du flytter inn i Kriger poserer), men ikke ofte holdt i voksenklasser. Denne "utvidede" Fjellstilling er en flott kraftstilling alene!
Utthita Tadasana – Stjernestilling
Føtter og bein – Begynn med bena lukket inn Tadasana / Fjellstilling, tråkk eller hopp føttene ut så bredt som mulig, minst dobbel hoftebredde. Prøv å ha håndleddene under anklene når du løfter armene rundt for å komme inn i det tradisjonelle uttrykket til denne Asanaen – jeg foretrekker å holde posituren hans med bena tettere sammen for en solid "power pose". Tærne kan peke rett frem, eller vende litt ut for å peke mot hjørnene på matten din. Sørg for at bena er behagelig rette. Kanskje holde en liten bøy i kneet. Pass alltid på at du unngår hyperekstensjon eller låsing av knærne.
Hips – Sørg for at hoftene er nøytrale. Prøv å vippe hoftene litt fremover og bakover for å få en følelse av din naturlige holdning. Vær på siden av å stikke halebeinet under, i stedet for å stikke ut støvelen.
Torso – Legg merke til brystkassen din. Hvis du merker at bunnen av brystkassen stikker ut, drar du tilbake inn og ned for å korrigere holdningen. Legg deretter merke til skuldrene dine. Prøv å rulle skuldrene forsiktig bakover og nedover, vekk fra ørene. Legg merke til hvordan dette hjelper brystet med å åpne seg.
Hodet og halsen – Sjekk hvor ørene dine er sammenlignet med skuldrene. De fleste av oss holder hodet litt fremover. Hvis du merker at du gjør dette, stikk haken litt og trykk forsiktig tilbake for å bringe nakken og ørene på linje med skuldrene. Enten lukke øynene, eller se mykt fremover.
Arms – Pust ut og spre armene bredt i skulderhøyde for å komme inn i den tradisjonelle versjonen av Utthita Tadasana. Spre fingrene bredt, og håndflatene kan vende ned mot gulvet eller rett frem.
Hold denne stillingen så lenge du er komfortabel, vanligvis 3-5 puster.
For å komme inn i varianten nedenfor, hold skuldrene nede og bakover, og løft hendene over hodet.
Utthita Tadasana – Star Pose – Hands Raised
PPS Hvis du er komfortabel med Utthita Tadasana, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Utthita Tadasana vil ikke kreve andre rekvisitter enn en yogamatte. Du kan prøve å holde en stropp mellom hendene for stramme skuldre og for å holde armene på linje.
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose før? Klarte du å fange et stjerneskudd for Draconids Meteor Shower? Husk alltid, vær snill!
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Vi har nylig lagt til videoer hver dag til våre originale positursammenbrudd.. sjekk ut den nye videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Tadasana-innlegg!
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sittende stillingene? Husk alltid, vær snill!
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Vi har nylig lagt til videoer hver dag til våre originale positursammenbrudd.. sjekk ut den nye videoen med alternativer for armer gjennom denne posituren nedenfor og i originalen vår Tadasana-innlegg!
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Poseeller finne din foretrukket komfortabelt sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanas. Hver av disse sentrerer asanas Er bra poserer for meditasjon.
Siden mai er Korriger din holdningsmåned hvis du har gjort dette før, anbefaler jeg på det sterkeste at du sjekker og korrigerer kroppsholdningen din mens vi besøker denne tradisjonelle serien på nytt. Legg merke til ankler, knær, hofter, brystkasse, skuldre, hake og ører, og legg merke til både plasseringen og eventuell tilt i disse områdene.
Hva gjør jeg med hendene mine?!
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
God 13. februar 2022 – Pranayama (pust): diafragmatisk pust
God søndag! Vi lager en spesiell serie denne måneden som dekker 3.-8 Yogaens lemmer. Vi har nettopp avsluttet en uke med spesielle asana (3. lem) fokusert praksis som undersøker forskjellige stiler av yoga vil du sannsynligvis finne i ditt yogastudio. Denne uken skal vi dekke pranayama praksis, og deretter vil vi fokusere på øvre lemmer og meditasjonspraksis. Vi skal gjennomgå diaphragmatic Breathing i dag, som vanligvis er det første trinnet (minst som forberedelse og sentrering) for alle Pranayama-teknikker.
Jeg lærte at når livet trekker deg under, kan du sparke mot bunnen, bryte overflaten og puste igjen. – Sheryl Sandberg
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er Diaphragmatic Breath, en Pranayama-praksis. I dag skal vi prøve å stå inn Tadasana, eller legger seg ned, i stedet for i en behagelig sete slik vi har gjort tidligere. Jeg elsker å øve Pranayama mens jeg legger meg ned shavasana, mens jeg føler at jeg kan puste dypere inn i magen. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din Asana-praksis, og ta den videre inn i meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst.
Diafragmatisk pust
Begynn enten å stå i Tadasana eller legge seg ned shavasana. Begynn med å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.
Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til dagens praksis og daglige popup-påminnelser!
Del din praksis
Kommenter gjerne og fortell meg hva du syntes om denne Pranayama-øvelsen! Prøvde du å stå i Tadasana eller legge deg i Shavasana i dag? Hva syntes du? Husk alltid, vær snill!
God 16. januar 2022 – Asanas (positurer): Solhilsener – Tadasana og sentrering
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med enten Tadasana / Mountain Poseeller finne ditt foretrukne komfortable sete. Jeg anser å finne din foretrukne jordingsposisjon som å finne senteret ditt. Mest Yogakurs begynne og slutte med disse asanaene. Hver av disse sentrerende asanaene er flotte poserer for meditasjon.
Sjekk ut denne lille videoen for noen få alternativer for armer gjennom Tadasana. Jeg foretrekker å "svanedykke" fremover som i det første og andre alternativet. Jeg synes det er mest populært å bringe hendene opp over hodet og å bringe bønnehender rett ned i yogastudioene jeg besøker. Du kan også prøve å løfte armene rett foran deg... Prøv noen alternativer, og velg din favoritt!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Del din praksis
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sentreringsstillingene? Husk alltid, vær snill!
God morgen Yogier! Vi er midt i vår spesielle ferie yamas Øver! Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!
Miljøet er der vi alle møtes; hvor vi alle har en felles interesse; det er den eneste tingen vi alle deler. – Lady Bird Johnson
Idag er Internasjonal fjelldag. Denne dagen ble opprettet av FN for å øke bevisstheten om disse skjøre økosystemene. Dessuten bor jeg i fjellene i Colorado, som 25 % av jordens dyr og 15 % av jordens mennesker. Så i dag skal vi fokusere på å øve Ahimsa (ikke-skadelig) med miljøet i dag!
Dagens daglige yogapraksis er å praktisere vennlighet mot miljøet for Ahimsa/ Ikke-skadelig dag!
Vurder gi en donasjon til World Wildlife Fund for å beskytte truede dyr og deres miljøer! Jeg er en dyrevenn og miljøforkjemper, denne er nær og kjær for meg, men jeg beklager at jeg gjentar det igjen og igjen 🙂
Plant et tre!
Kanskje gå en tur i fjellet, og kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Fjelldagen.
Hvis du ikke er i nærheten av noen fjell eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
Finn og delta i en organisert lokal opprydding.. disse arrangementene er vanligvis gode for å opprettholde sosial avstand!
God søndagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken var din favoritt av disse sittende stillingene? Husk alltid, vær snill!
