Asana august 2023: Asanas (positurer) – tilbakelente asanas

Happy Asana 28. august 2023 – Asanas (positurer) – Tilbakelente asanas

God morgen Yogier! Vi fullfører en serie om ulike kategorier av asanas Jeg bruker – sittende, stående, hjerteåpner/ryggbøy, hofteåpner/foroverbøy, armbalanse, inversjon, vri og tilbakelent. I dag skal vi dekke Reclined Asanas. Vær oppmerksom på gjennom denne serien at mange av asanaene kan tilhøre mer enn én gruppe – for eksempel vil en sittende vri helt klart tilhøre både Sittende og Twist-kategorier, og en tilbakelent vri vil tilhøre både Reclined og Twist.

Matsyasana - fisk positur nybegynner variasjon - yoga positur yoga jente iført blå fiskeskala drage-skala sett gjør yoga inne i kult indigo blått studio
Matsyasana – Fiskestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asanas-treningsutfordring for august! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For vårt fokus på Reclined Asanas i dag, anbefaler jeg en Yin eller Restorative klasse, som ofte bruker passive tilbakelente stillinger.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. Denne uken gjør jeg en av mine favoritter – Beginner AM (20 Minute), som inkluderer nybegynnerversjonen av denne posituren som jeg kan gjøre! Jeg endrer med mer avanserte versjoner av positurer inkludert hel sideplanke, standard utvidet sidevinkel, og senking sakte fra planke til Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Jeg jobber fortsatt med armstyrke for å gjøre mellomversjonen av denne timen!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve hvilken som helst tilbakelent asana. De fleste tilbakelente asanas er nybegynnere og gjenopprettende positurer, som tillater passiv strekk. Det er også yoga-treninger som bruker tilbakelente positurer, for eksempel Båt til Krabbe eller gjentas Brostilling for sete- og kjerneøvelser!

I dag anbefaler jeg å prøve en yogatrening for setemuskler – Båt til Krabbe (Jeg holder vanligvis i tellinger på 3 og gjør 10 reps) eller min absolutte favoritt Reclined Asana – Supta Kapotasana / tilbakelent due!

Tilbakelente asanas

Viparita Karani – Legs up the Wall Pose

Purvottanasana – Omvendt planke

Ananda Balasana – Glad babystilling

Matsyasana – Fiskestilling

Supta Kapotasana – tilbakelent duestilling

Supta Baddha Konasana – tilbakelent bundet vinkel / gudinnestilling

Navasana – Båtstilling

Setu Bandha Sarvangasana – Brostilling

Jathara Parivartanasana – Tilbakelent vristilling

 Shavasana – Corpse Pose

Sjekk ut flere Asanas på Yoga Journal

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken er din favoritt av disse tilbakelente asanaene? Husk alltid, vær snill!

Asana april 2023: Asanas (positurer) – tilbakelente asanas

Happy Asana 30. april 2023 – Asanas (positurer) – Tilbakelente asanas

God morgen Yogier! Vi fullfører en serie om ulike kategorier av asanas Jeg bruker – sittende, stående, hjerteåpner/ryggbøy, hofteåpner/foroverbøy, armbalanse, inversjon, vri og tilbakelent. I dag skal vi dekke Reclined Asanas. Vær oppmerksom på gjennom denne serien at mange av asanaene kan tilhøre mer enn én gruppe – for eksempel vil en sittende vri helt klart tilhøre både Sittende og Twist-kategorier, og en tilbakelent vri vil tilhøre både Reclined og Twist.

Matsyasana - fisk positur nybegynner variasjon - yoga positur yoga jente iført blå fiskeskala drage-skala sett gjør yoga inne i kult indigo blått studio
Matsyasana – Fiskestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asanas-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For vårt fokus på Reclined Asanas i dag, anbefaler jeg en Yin eller Restorative klasse, som ofte bruker passive tilbakelente stillinger.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. Denne uken gjør jeg en av mine favoritter – Beginner AM (20 Minute), som inkluderer nybegynnerversjonen av denne posituren som jeg kan gjøre! Jeg endrer med mer avanserte versjoner av positurer inkludert hel sideplanke, standard utvidet sidevinkel, og senking sakte fra planke til Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Jeg jobber fortsatt med armstyrke for å gjøre mellomversjonen av denne timen!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve hvilken som helst tilbakelent asana. De fleste tilbakelente asanas er nybegynnere og gjenopprettende positurer, som tillater passiv strekk. Det er også yoga-treninger som bruker tilbakelente positurer, for eksempel Båt til Krabbe eller gjentas Brostilling for sete- og kjerneøvelser!

I dag anbefaler jeg å prøve en yogatrening for setemuskler – Båt til Krabbe (Jeg holder vanligvis i tellinger på 3 og gjør 10 reps) eller min absolutte favoritt Reclined Asana – Supta Kapotasana / tilbakelent due!

Tilbakelente asanas

Viparita Karani – Legs up the Wall Pose

Purvottanasana – Omvendt planke

Ananda Balasana – Glad babystilling

Matsyasana – Fiskestilling

Supta Kapotasana – tilbakelent duestilling

Supta Baddha Konasana – tilbakelent bundet vinkel / gudinnestilling

Navasana – Båtstilling

Setu Bandha Sarvangasana – Brostilling

Jathara Parivartanasana – Tilbakelent vristilling

 Shavasana – Corpse Pose

Sjekk ut flere Asanas på Yoga Journal

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken er din favoritt av disse tilbakelente asanaene? Husk alltid, vær snill!

Asana april 2022: Asanas (positurer) – tilbakelente asanas

Happy Asana 30. april 2022 – Asanas (positurer) – Tilbakelente asanas

God morgen Yogier! Vi fullfører en serie om ulike kategorier av asanas Jeg bruker – sittende, stående, hjerteåpner/ryggbøy, hofteåpner/foroverbøy, armbalanse, inversjon, vri og tilbakelent. I dag skal vi dekke Reclined Asanas. Vær oppmerksom på gjennom denne serien at mange av asanaene kan tilhøre mer enn én gruppe – for eksempel vil en sittende vri helt klart tilhøre både Sittende og Twist-kategorier, og en tilbakelent vri vil tilhøre både Reclined og Twist.

Matsyasana - fisk positur nybegynner variasjon - yoga positur yoga jente iført blå fiskeskala drage-skala sett gjør yoga inne i kult indigo blått studio
Matsyasana – Fiskestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asanas-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For vårt fokus på Reclined Asanas i dag, anbefaler jeg en Yin eller Restorative klasse, som ofte bruker passive tilbakelente stillinger.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. Denne uken gjør jeg en av mine favoritter – Beginner AM (20 Minute), som inkluderer nybegynnerversjonen av denne posituren som jeg kan gjøre! Jeg endrer med mer avanserte versjoner av positurer inkludert hel sideplanke, standard utvidet sidevinkel, og senking sakte fra planke til Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Jeg jobber fortsatt med armstyrke for å gjøre mellomversjonen av denne timen!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve hvilken som helst tilbakelent asana. De fleste tilbakelente asanas er nybegynnere og gjenopprettende positurer, som tillater passiv strekk. Det er også yoga-treninger som bruker tilbakelente positurer, for eksempel Båt til Krabbe eller gjentas Brostilling for sete- og kjerneøvelser!

I dag anbefaler jeg å prøve en yogatrening for setemuskler – Båt til Krabbe (Jeg holder vanligvis i tellinger på 3 og gjør 10 reps) eller min absolutte favoritt Reclined Asana – Supta Kapotasana / tilbakelent due!

Tilbakelente asanas

Viparita Karani – Legs up the Wall Pose

Purvottanasana – Omvendt planke

Ananda Balasana – Glad babystilling

Matsyasana – Fiskestilling

Supta Kapotasana – tilbakelent duestilling

Supta Baddha Konasana – tilbakelent bundet vinkel / gudinnestilling

Navasana – Båtstilling

Setu Bandha Sarvangasana – Brostilling

Jathara Parivartanasana – Tilbakelent vristilling

 Shavasana – Corpse Pose

Sjekk ut flere Asanas på Yoga Journal

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken er din favoritt av disse tilbakelente asanaene? Husk alltid, vær snill!

Asanas – Poser – Tilbakelente Asanas

Happy Asana 30. april 2022 – Asanas (positurer) – Tilbakelente asanas

God morgen Yogier! Vi fullfører en serie om ulike kategorier av asanas Jeg bruker – sittende, stående, hjerteåpner/ryggbøy, hofteåpner/foroverbøy, armbalanse, inversjon, vri og tilbakelent. I dag skal vi dekke Reclined Asanas. Vær oppmerksom på gjennom denne serien at mange av asanaene kan tilhøre mer enn én gruppe – for eksempel vil en sittende vri helt klart tilhøre både Sittende og Twist-kategorier, og en tilbakelent vri vil tilhøre både Reclined og Twist.

Matsyasana - fisk positur nybegynner variasjon - yoga positur yoga jente iført blå fiskeskala drage-skala sett gjør yoga inne i kult indigo blått studio
Matsyasana – Fiskestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asanas-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For vårt fokus på Reclined Asanas i dag, anbefaler jeg en Yin eller Restorative klasse, som ofte bruker passive tilbakelente stillinger.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. Denne uken gjør jeg en av mine favoritter – Beginner AM (20 Minute), som inkluderer nybegynnerversjonen av denne posituren som jeg kan gjøre! Jeg endrer med mer avanserte versjoner av positurer inkludert hel sideplanke, standard utvidet sidevinkel, og senking sakte fra planke til Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Jeg jobber fortsatt med armstyrke for å gjøre mellomversjonen av denne timen!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve hvilken som helst tilbakelent asana. De fleste tilbakelente asanas er nybegynnere og gjenopprettende positurer, som tillater passiv strekk. Det er også yoga-treninger som bruker tilbakelente positurer, for eksempel Båt til Krabbe eller gjentas Brostilling for sete- og kjerneøvelser!

I dag anbefaler jeg å prøve en yogatrening for setemuskler – Båt til Krabbe (Jeg holder vanligvis i tellinger på 3 og gjør 10 reps) eller min absolutte favoritt Reclined Asana – Supta Kapotasana / tilbakelent due!

Tilbakelente asanas

Viparita Karani – Legs up the Wall Pose

Purvottanasana – Omvendt planke

Ananda Balasana – Glad babystilling

Matsyasana – Fiskestilling

Supta Kapotasana – tilbakelent duestilling

Supta Baddha Konasana – tilbakelent bundet vinkel / gudinnestilling

Navasana – Båtstilling

Setu Bandha Sarvangasana – Brostilling

Jathara Parivartanasana – Tilbakelent vristilling

 Shavasana – Corpse Pose

Sjekk ut flere Asanas på Yoga Journal

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken er din favoritt av disse tilbakelente asanaene? Husk alltid, vær snill!