God morgen Yogier! Lykkelig Halloween!
Også velkommen til vår 30 dagers introutfordring! Vi starter en annen 30 dagers introutfordring for november. Vanligvis starter vi introhelgene våre med Resolutions / Intention Settings. 31. oktober / 1. november er starten på det nye året for den keltiske kalenderen så i dag kombinerer vi våre resolusjoner / intensjonsinnstilling og introduksjon til Ashtanga / 8. Hvis du har vært med oss siden januar og vår siste Utfordring, kan du vurdere å se på intensjonene og vedtakene dine for året på nytt, siden vi er på 3/4 poeng av 2022.
Nye & Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!
00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)
Vi kommer til å avslutte vår meditasjonsmånedsbonusutfordring med en spesiell type ferie-tema meditasjon.
Jeg har nevnt min interesse for mytologi av alle slag, og mitt superirske navn (Tarryn) betyr at jeg er spesielt interessert i keltisk mytologi. Idag er Halloween i Vesten, og denne høytiden har noen tradisjoner som sildret ned fra Keltisk ferie Samhain. Dette er en av fire sesongbaserte keltiske helligdager, halvveis mellom høstjevndøgn og vintersolverv. Det ble tradisjonelt feiret 31. oktober-1. november pga Keltiske dager begynte og endte ved solnedgang, i stedet for ved midnatt som de gjør i dag. Det er mange interessante gamle Samhain tradisjoner og ritualer, noen av dem filtrert ned i Halloween. Du kan lese mer her hvis du er interessert. Vi vil fokusere på en tradisjonell Samhain ritual – bål, og i dag skal vi diskutere Flame Gazing Meditation, en dharana øve på.
Dagens daglige yogapraksis er å prøve en form for Flame Gazing, en dharana Øve på. Det er noen forskjellige former for dette du kan prøve!
Flame Gazing Meditasjon
- Prøv en mer festlig flammebeskuende meditasjon med bål – les mer om bålmeditasjoner her.
- Prøv den mest tradisjonelle versjonen – med en stearinlysflamme! Sørg for at du er i et mørkt rom, og sett lysflammen i øyehøyde. Les mer om Trataka eller Candle Gazing her!
- Hvis du ikke kan få et stearinlys eller ekte ild i dag, eller hvis du foretrekker guidede meditasjoner, prøv denne videoen for å følge med stearinlyset.
Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!
Kommenter gjerne og fortell meg hva du synes om dette dharana trening! Har du gjort denne meditative flamme-kikkingen før, uten å vite at dette var en meditasjonspraksis? Husk alltid, vær snill!
