Stikkord: vekt positur

September 2023: Vektsesong – Tolasana (vektstilling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, ferie, Yoga treningsøkter

Innholdsfortegnelse

Happy September 20, 2023 – Libra Season – Tolasana (Scales Pose)

God morgen Yogier! God høst! I dag er ikke bare Høstjevndøgn, men det er også starten på Vektens sesong - Gratulerer med dagen Libra Yogier! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Libra – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) or Scales Pose. This is one of the few arm balances and advanced poses I can do! I had to try to channel my Libra friend with that smile, which was quite difficult in this challenging Asana.

lilla og hvite vekten dyrekretsen astrologi symbol

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Tolasana eller Scales Pose inspirert av starten av Libra Season! Det fulle uttrykket for den nederste halvdelen av denne posituren er fra Padmasana eller Lotus Pose, but there are variations for both the Lotus Legs and full Arm Balance to make accessible for beginner Yogis. This Asana is a great workout for the arms and core!

Tolasana – Vektposisjon

Tolasana - vekter positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Tolasana – Vektposisjon

Start i enten Padmasana eller Lotus Pose, eller kryss bena og ta en fot på toppen av det motsatte låret for å komme inn i Half Lotus. Hvis ingen av stillingene er behagelige, hold deg i en komfortabel posisjon med kryssbein.

Plasser hendene på matten, håndflatene ned og langfingrene peker rett til sidene og fingrene spres. Pust ut og trykk inn i matten med hendene mens du trekker sammen kjernen og løfter bena og setet av matten. Hvis du ikke kan løfte hele setet fra gulvet, kom inn i Half Lotus og løft hoftene opp fra bakken, bruk den andre foten på matten for stabilitet. Hold et par pust hvis du kan, og senk sakte tilbake til matten på en utpust. Sørg for å snu føttene og øv på begge sider!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣ I dag er det tapas (disiplin) dag! Vi diskuterer Bakasana eller Crow Pose, som er en flott introduksjon Arm Balance!⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Del din praksis

Kommenter og fortell oss hvordan Scales-posituren var for deg! Prøvde du hele Lotus Legs? Klarte du å løfte setet fra matten? Vil du dele en asana inspirasjon til skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

              

September 2022: Vektsesong – Tolasana (vektstilling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, ferie, Yoga treningsøkter

God morgen Yogier! God høst! I dag er ikke bare Høstjevndøgn, men det er også starten på Vektens sesong - Gratulerer med dagen Libra Yogier! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Libra – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) eller Scales Pose. Dette er en av få armbalanser og avanserte positurer jeg kan gjøre! Jeg måtte prøve å kanalisere min Libra venn med det smilet, som var ganske vanskelig i denne utfordrende asana.

lilla og hvite vekten dyrekretsen astrologi symbol

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Tolasana eller Scales Pose inspirert av starten av Vektens sesong! Det fulle uttrykket for den nederste halvdelen av denne posituren er fra Padmasana eller Lotus Pose, men det er variasjoner for begge Lotus Ben og full armbalanse for å gjøre tilgjengelig for nybegynnere Yogier. Dette asana er en flott trening for armer og kjerne!

Tolasana – Vektposisjon

Tolasana - vekter positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Tolasana – Vektposisjon

Start i enten Padmasana eller Lotus Pose, eller kryss bena og ta en fot på toppen av det motsatte låret for å komme inn i Half Lotus. Hvis ingen av stillingene er behagelige, hold deg i en komfortabel posisjon med kryssbein.

Plasser hendene på matten, håndflatene ned og langfingrene peker rett til sidene og fingrene spres. Pust ut og trykk inn i matten med hendene mens du trekker sammen kjernen og løfter bena og setet av matten. Hvis du ikke kan løfte hele setet fra gulvet, kom inn i Half Lotus og løft hoftene opp fra bakken, bruk den andre foten på matten for stabilitet. Hold et par pust hvis du kan, og senk sakte tilbake til matten på en utpust. Sørg for å snu føttene og øv på begge sider!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣ I dag er det tapas (disiplin) dag! Vi diskuterer Bakasana eller Crow Pose, som er en flott introduksjon Arm Balance!⁣

Kommenter og fortell oss hvordan Scales-posituren var for deg! Prøvde du fullt Lotus Ben? Klarte du å løfte setet fra matten? Vil du dele en asana inspirasjon til skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

1             
1
Del

Vektens sesong – Tolasana (vektstilling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, ferie, Yoga treningsøkter

God morgen Yogier! God høst! I dag er ikke bare Høstjevndøgn, men det er også starten på Vektens sesong - Gratulerer med dagen Libra Yogier! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Libra – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) eller Scales Pose. Dette er en av få armbalanser og avanserte positurer jeg kan gjøre! Jeg måtte prøve å kanalisere min Libra venn med det smilet, som var ganske vanskelig i denne utfordrende asana.

lilla og hvite vekten dyrekretsen astrologi symbol

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Tolasana eller Scales Pose inspirert av starten av Vektens sesong! Det fulle uttrykket for den nederste halvdelen av denne posituren er fra Padmasana eller Lotus Pose, men det er variasjoner for begge Lotus Ben og full armbalanse for å gjøre tilgjengelig for nybegynnere Yogier. Dette asana er en flott trening for armer og kjerne!

Tolasana – Vektposisjon

Tolasana - vekter positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Tolasana – Vektposisjon

Start i enten Padmasana eller Lotus Pose, eller kryss bena og ta en fot på toppen av det motsatte låret for å komme inn i Half Lotus. Hvis ingen av stillingene er behagelige, hold deg i en komfortabel posisjon med kryssbein.

Plasser hendene på matten, håndflatene ned og langfingrene peker rett til sidene og fingrene spres. Pust ut og trykk inn i matten med hendene mens du trekker sammen kjernen og løfter bena og setet av matten. Hvis du ikke kan løfte hele setet fra gulvet, kom inn i Half Lotus og løft hoftene opp fra bakken, bruk den andre foten på matten for stabilitet. Hold et par pust hvis du kan, og senk sakte tilbake til matten på en utpust. Sørg for å snu føttene og øv på begge sider!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣ I dag er det tapas (disiplin) dag! Vi diskuterer Bakasana eller Crow Pose, som er en flott introduksjon Arm Balance!⁣

Kommenter og fortell oss hvordan Scales-posituren var for deg! Prøvde du fullt Lotus Ben? Klarte du å løfte setet fra matten? Vil du dele en asana inspirasjon til skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

              

Vektens sesong – Tolasana – Vektstilling

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, ferie, Yoga treningsøkter

God morgen Yogier! God høst! I dag er ikke bare Høstjevndøgn, men det er også starten på Vektens sesong – Gratulerer med dagen Libra Yogis! Vi vil dekke en asana i dag inspirert av Libra – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) eller Scales Pose. Dette er en av få armbalanser og avanserte positurer jeg kan gjøre! Jeg måtte prøve å kanalisere Libra-vennen min med det smilet, som var ganske vanskelig i denne utfordrende asana.

lilla og hvite vekten dyrekretsen astrologi symbol

Dagens daglige yogiøvelse er å prøve Tolasana eller Scales Pose inspirert av starten av Libra Season! Det fulle uttrykket for den nederste halvdelen av denne posituren er fra Padmasana eller Lotus Pose, men det er variasjoner for både Lotus Legs og full Arm Balance for å gjøre tilgjengelig for nybegynnere Yogier. Dette asana er en flott trening for armer og kjerne!

Tolasana – Vektposisjon

Tolasana - vekter positur - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Tolasana – Vektposisjon

Start i enten Padmasana eller Lotus Pose, eller kryss bena og ta en fot på toppen av det motsatte låret for å komme inn i Half Lotus. Hvis ingen av stillingene er behagelige, hold deg i en komfortabel posisjon med kryssbein.

Plasser hendene på matten, håndflatene ned og langfingrene peker rett til sidene og fingrene spres. Pust ut og trykk inn i matten med hendene mens du trekker sammen kjernen og løfter bena og setet av matten. Hvis du ikke kan løfte hele setet fra gulvet, kom inn i Half Lotus og løft hoftene opp fra bakken, bruk den andre foten på matten for stabilitet. Hold et par pust hvis du kan, og senk sakte tilbake til matten på en utpust. Sørg for å snu føttene og øv på begge sider!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣ I dag er det Svadhyaya (selvstudie) dag! Vi diskuterer Halv Monkey og Lizard Poses ... flyter mellom disse to Asanas er hvordan jeg har jobbet Hanumanasana eller full forward splits! ⁣ I dag er det tapas (disiplin) dag! Vi diskuterer Bakasana eller Crow Pose, som er en flott introduksjon Arm Balance!⁣

Kommenter og fortell oss hvordan Scales-posituren var for deg! Prøvde du hele Lotus Legs? Klarte du å løfte setet fra matten? Vil du dele en asana inspirasjon til skiltet ditt? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

1             
1
Del