Stikkord: sfinxstilling

Yogautfordring i mai 2023: Asanas (positurer): Solhilsener – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 21. mai 2023 – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2023 30-dagers utfordring: Dag 21 – Solhilsener: Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 22. januar 2023 – Asanas (positurer): Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose eller Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

1             
1
Del

November 2022-utfordring: Asanas (positurer) – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God onsdagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

Solhilsener asana - Bhujangasana / Cobra Pose
Twisted/Søster asana - Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Bhujangasana - kobrastilling - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Bhujangasana – Kobrastilling
Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i hjerteåpnende bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

              

August 2022 Yoga Challenge: Asanas (positurer) – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

Solhilsener asana - Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Søster asana - Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Urdhva Mukha Svanasana - oppovervendt hundepositur - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Urdhva Mukha Svanasana – Oppovervendt hund

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Yogautfordring i mai 2022: Asanas (positurer): Solhilsener – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 22. mai 2022 – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

              

Januar 2022 30-dagers utfordring: Dag 21 – Solhilsener: Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

Glad 23. januar 2022 – Asanas (positurer): Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose eller Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Asanas (positurer) – november 2021-utfordring: Dag 20 – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God onsdagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

Solhilsener asana - Bhujangasana / Cobra Pose
Twisted/Søster asana - Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Bhujangasana - kobrastilling - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Bhujangasana – Kobrastilling
Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i hjerteåpnende bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Asanas (positurer) Dag 8 – august 2021 Yoga Challenge (dag 20) – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

Solhilsener asana - Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Søster asana - Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Urdhva Mukha Svanasana - oppovervendt hundepositur - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Urdhva Mukha Svanasana – Oppovervendt hund

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Asanas – positurer – Dag 8 – mai 2021 Yoga Challenge – Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

God 23. mai 2021 – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Januar 2022 30-dagers utfordring: Dag 21 – Solhilsener: Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Innholdsfortegnelse

Glad 24. januar 2021 – Asanas (positurer): Bhujangasana og Salamba Bhujangasana

God morgen Yogier! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Sarpasana - slangestilling - yogastilling yogajente iført rosa drysstrykksett gjør yoga inne i rosa og lilla yogastudio med kunstnerisk effekt
Sarpasana – Slangestilling

Liker du dette yogasettet? Klikk her for produktlenker og rabattkoder!

Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose eller Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Solhilsener Asana – Bhujangasana / Cobra Pose (inkludert Snake Pose nedenfor)
Twisted/Sister Asana – Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

              

Asanas – Poser – Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God onsdagsyogi! Som vår 30 dagers utfordring Gruppen jobber med en detaljert oversikt over hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series, vil vi vurdere disse asanas sammen med våre utfordrere. Eller, hvis du foretrekker det, kan du øve på en vridd/søsterversjon av hver positur i løpet av denne serien!

Solhilsener asana - Bhujangasana / Cobra Pose
Twisted/Søster asana - Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Bhujangasana - kobrastilling - yogastilling yogajente iført svart gjør yoga ute i de steinete fjellene
Bhujangasana – Kobrastilling
Salamba Bhujangasana - sfinxstilling - yogastilling yoga om natten jente iført hvit langermet skjorte og lilla bukser
Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

Dagens daglige yogapraksis er å gå "back to basics" med begge Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling. Hvis du er en ny Yogi, anbefaler jeg å holde deg til Bhujangasana / Cobra Pose heller enn det fulle Urdhva Mukha Svanasana / Oppovervendt hund uttrykk for posituren. Vær forsiktig med å jobbe inn i bakoverbøyninger hvis disse er nye for deg!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣ I dag er det Asana-dagen! Vi diskuterer uten tvil den viktigste asanaen av alle - Corpse Pose eller Shavasana. ⁣ I dag er Ishvara Pranidhana (overgivelse) dag! Vi diskuterer Padangusthasana eller tåstativ. ⁣

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hva syntes du? Hvilken asana valgte du å trene i dag? Husk alltid, vær snill!

2             
2
Aksjer

Salamba Bhujangasana – Sfinksstilling

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, ferie, Intro info, Solhilsener

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

God morgen Yogier! Visste du at i dag er Internasjonal Yoga Day?? La oss alle sørge for at vi kommer på mattene og øver i dag! Det er planen min, mens vi fortsetter vår detaljerte oppdeling av hver av stillingene i Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series.

Den tradisjonelle Asana i denne serien er Urdhva Mukha Svanasana (ORD-hvah MOOK-ha Sva-NA-sa-nuh) / Oppovervendt hund, men jeg foretrekker vanligvis å øve med Bhujangasana (BOO-jawng-GA-sa-nuh) / Cobra. I dag skal vi fremføre vår Solhilsen-serien med Salamba Bhujangasana / Sphinx Pose for den mest skånsomme bakoverbøyningen. PS Den bokstavelige oversettelsen fra sanskrit er Supported Cobra Pose.

Dagens daglige yogiøvelse er å igjen utføre den tradisjonelle Asana-serien – Surya Namaskar, eller Sun Salutations Series. I dag skal vi gjøre hele serien tre ganger på hver side. Vi vil gå videre fra Phalakasana / Plank del av serien ned til matten, og pust opp igjen i Salamba Bhujangasana / Sphinx Pose.

Salamba Bhujangasana / Sphinx Pose

Salamba Bhujangasana – Sfinks

Feet – Føttene dine skal fortsatt være omtrent hofteavstand fra hverandre. Men hvis tærne fortsatt er gjemt, bør du slippe og legge toppen av føttene ned på matten.

Legacy – Hold bena rett og liggende flatt på matten hvis du kommer inn i Bhujangasana / Cobra. Vi vil snakke om ben for Urdhva Mukha Svanasana / Upward Facing Dog litt senere.

Hips – Hold hoftene jordet og jevn på matten for å komme inn i Salamba Bhujangasana / Sphinx.

Arms – Hold hendene spredt og rett under skuldrene når du senker deg fra Planke del av serien som om du skulle komme til Bhujangasana. På INHALE løft brystet fra matten inn i en forsiktig bakoverbøyning, og gå hendene fremover foran deg, plasser underarmene flatt på gulvet og parallelt med hverandre. Dette er hovedforskjellen mellom Cobra og Sphinx – de støttende underarmene. Cobra kan løftes eller heves litt fra bakken, men håndflatene holder seg under skuldrene i stedet for foran deg.

Hodet og halsen – Hold hodet og nakken nøytral, og enten lukk øynene eller se forsiktig fremover. Hvis du er komfortabel med ryggbøy og ønsker en ekstra strekk langs fronten, kan du forsiktig løfte haken litt på toppen av posituren.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til resten av oversikten over stillingene i denne serien i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Kommenter gjerne for å dele din erfaring med denne øvelsen! Har du prøvd denne "støttede" Bhujangasana / Sphinx-posituren før? Husk alltid, vær snill!

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee