God morgen Yogier! Vi fullførte vår runde med praksis av yamas og nå går vi videre til niyamas! Sist gang vi øvde den første av de niyamas, Saucha / renhet med kroppene våre, med en dyp rengjøring eller velvære egenomsorg praksis.
Bonus daglig meditasjonsutfordring
Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! Til Saucha Dag i dag, siden vi skal rydde hjemmene våre, er min meditasjon for dagen en Veiledet meditasjon om å organisere våre tanker.
Vrschikasana – Skorpionstilling
I dag er starten på Skorpionen sesong - Gratulerer med dagen Skorpionen Yogier! Vi vil også dedikere i dag til en asana i dag inspirert av Skorpionen – Scorpion Pose eller Vrschikasana (Vrr-schih-KA-sa-nuh)! Dette er en avansert positur for avanserte yogier som er komfortable med inversjoner, som krever både styrke og balanse. Jeg er SÅ glad for at jeg klarte å praktisere dette asana litt hjemme hos vennene mine – hun har en perfekt liten plass på siden av sengen sin nær veggen, så jeg kunne støttes på begge sider! Dette er ikke en positur jeg trener regelmessig, så i stedet for våre typiske sammenbrudd, Vennligst se denne flotte guiden fra Pinterest-fellesskapet mitt om hvordan du jobber med denne posituren!
Dagens daglige yogaøvelse er å øve Saucha / Renhet med våre omgivelser. Skorpioner bor i huler, og i dag skal vi fokusere på å rydde våre egne hjem!
Jeg personlig har det ikke bra når hjemmet mitt er rotete eller uorganisert. Jeg trenger at alt har sitt eget sted å gå tilbake til, ellers kan jeg ikke finne noe! Velg et område i hjemmet eller kontoret for å rydde og rydde. Få lagring binger, skuff arrangører, eller hva du trenger for å hjelpe deg selv med å holde dette området rent og organisert fremover. Enten det er skapet, garasjen, søppelskuffen, kjelleren, bilen eller e-postinnboksen din, jobb med å ta med Saucha til en av plassene dine som du føler trenger litt TLC.
Vil du ha flere rengjøringsideer og hacks?
Sjekk våre rengjøringstips og triks på Pinterest!
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å trene Saucha i dag. Jeg føler alltid at tankene mine er mindre rotete når plassen min er mindre rotete. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!
