Stikkord: yoga filosofi

Yogautfordring i mai 2023: Ishvara Pranidhana (overgivelse)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N5-Ishvara Pranidhana

Innholdsfortegnelse

Glad 10. mai 2023 – Ishvara Pranidhana (overgivelse)

God morgen Yogier, vi nådde den siste av de niyamas!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

alpin gresshylle med små lilla blomster og grønne blader med kjølig perspektiv ser ut i steinete fjell - ishvara pranidhana aksept overgivelse Sitat: Overgi deg til det som er. Gi slipp på det som var. Ha tro på det som vil bli. - Sonia Ricotti
Overgi seg til det som er. Gi slipp på det som var. Ha tro på hva som blir. – Sonia Ricotti

Vi øvde først den femte av niyamas - Ishvara Pranidhana / Overgivelse ved å jobbe med å øve på aksept fremfor opprørte reaksjoner på en vanskelig situasjon. Som vi diskuterte i introen vår, er Ishvara Pranidhana den vanskeligste av Niyamaene å forstå og praktisere, men også en av de mest givende. Så i dag skal vi jobbe igjen med den utfordrende praksisen med aksept i vanskelige tider.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å øve på aksept når noe dårlig eller mindre enn positivt skjer i dag. Prøv en dyp pusteøvelse når du støter på et problem. Hvis du mister humøret, prøv kanskje å gå utenfor deg selv og se deg selv reagere på en vanskelighet, og spør deg selv om reaksjonen din var produktiv. Hvis det er mulig, prøv å se sølvkanten for potensial for vekst i en dårlig situasjon. Hvis du er praktisert i religiøs tro, prøv kanskje å be om din egen fred, ro og forståelse i stedet for en løsning på et problem du står overfor. Igjen, dette er en reise og denne spesielle praksisen i dag er en av de vanskeligste, så vær forsiktig med deg selv. Hvis du først ikke lykkes, evaluer hva reaksjonen din bidro med, og prøv igjen neste gang. Behandle dette som et eksperiment, og se hvordan du føler deg senere etter å ha prøvd forskjellige tilnærminger til problemer som oppstår.

Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

𝘉𝘦 𝘬𝘪𝘯𝘥 𝘸𝘩𝘦𝘯𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦. 𝘐𝘵 𝘪𝘴 𝘢𝘭𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦. - 14𝘵𝘩 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ Vi fullfører serien vår som dekker de fire øvre lemmer i dag med Samadhi (opplysning)! ⁣ I dag diskuterer og prøver vi ut Dhyana (full meditasjon)! Du kan prøve dette med vår pustefokuserte meditasjon, og deretter la tankene dine stille seg, eller en guidet meditasjon for å hjelpe til med å bringe denne tilstanden. Se hele innlegget for mer informasjon og lenker til en anbefalt guidet meditasjon!⁣ I dag diskuterer og prøver vi ut Dharana (intens fokus)! De fleste meditative praksiser er Dharana. Du kan prøve dette med vår pustefokuserte meditasjon, kroppsskanning i Shavasana / kroppspositur etter en Asana-øvelse, en meditativ fottur eller kjøretur, med en guidet meditasjon, mandalaer, flammekikking, eller på egen hånd.. hva som føles riktig for deg! ⁣ I dag besøker vi Yogaens 5. lem - Pratyahara (tilbaketrekking av sansene)! Du kan prøve dette med Shavasana / corpse pose etter en Asana-øvelse, med en guidet meditasjon, eller på egen hånd.. hva som føles riktig for deg! ⁣ 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘨' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ I dag er det Asana-dagen og vi er inne i en meditasjonsfokusert juni. I dag beholder vi det bevegelige meditasjonstemaet for helgen, og ser tilbake på den meditative flyten til Vinyasa Yoga. ⁣ 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘝𝘵𝘦 𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝯝. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ I dag er det Ishvara Pranidhana/overgivelsesdag. Vi er også midt i en daglig meditasjonsutfordring for måneden. I dag får vi OM-ene våre på! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter hvis du vil dele hvordan denne øvelsen påvirket deg. Del gjerne suksessene dine eller kampene dine med denne utfordrende praksisen. Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yogautfordring: Svadhyaya (selvstudie) – Journal Day

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Innholdsfortegnelse

Glad 9. mai 2023 – Svadhyaya (selvstudie)

God tirsdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. I dag vil vi fortsette vår Svadhyaya / selvstudium med en spesiell Journal Day-forespørsel.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

episk lilla overskyet alpehimmel i fjell med mørklagte furutrær og snødekte fjelltopper - svadhyaya selvstudiekunnskap Sitat - Gå alltid gjennom livet som om du har noe nytt å lære, og du vil. - Vernon Howard
Gå alltid gjennom livet som om du har noe nytt å lære, og det vil du. – Vernon Howard

Jeg har drevet mye med journalføring i det siste, oftere enn bare Svadhyaya-dagene, siden jeg har hatt mange interessante livshendelser for å dokumentere og prioritere Svadhyaya-praksis for meg selv siden 2021… jeg bruker begge deler daglig prompt 5-års guidet journal og mer kunstnerisk guidet journal. Jeg er imidlertid mer interessert i å gjøre litt mer en selvreflekterende dagbok i dag! Jeg henter et par meldinger fra 5-årig guidet journal som jeg likte nylig å utdype – journalen jeg bruker gir ikke mye rom for lange refleksjoner!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å lage en selvreflekterende journalpost for Svadhyaya-dagen. I dag gjør jeg noen spørsmål jeg ønsker å utvide fra min 5-årig guidet journal som fant det jeg fant interessant. Hvis mine valg ikke faller i smak hos deg, kan du bla gjennom våre journalforespørsler-nåler nedenfor!

Journaldagen

  • Hva tror du vil bli annerledes i livet ditt neste år?
  • Hvis morgendagen var din siste dag på jorden, hvordan ville du brukt den?
  • Hvilke naturlige talenter har du?
  • Hvilket spørsmål vil du helst ha svar på?

Vil du ha flere ideer til dagbokdagen?
Sjekk vår Journal-forespørselstavle på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvis du valgte en annen journalforespørsel. Har du fulgt med i dagboken din, eller skriver du igjen med meg for Svadhyaya-dagen? Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Tapas (disiplin)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N3-Tapas

Innholdsfortegnelse

God 8. mai 2023 – Tapas (disiplin)

God morgen Yogier! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Vi har hatt ganske mange Tapas eller disiplin Dager. Vår intro Tapas Day, vi laget et mål som var viktig for oss. Hver Tapas-dag sjekker vi fremgangen vår.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

lyse rosa og lilla blomster i hagen med palmetre midtpunkt og flerfargede blomstrende busker - tapas disiplin selvdisiplin motivasjon Sitat - Lær å konvertere ubehaget ved disiplin til tilfredsstillelse av personlig vekst. - Tony Robbins
Lær å konvertere ubehaget ved disiplin til tilfredsstillelse av personlig vekst. – Tony Robbins

Hvis du ble med oss ​​på vår siste introutfordring i januar, har det gått nesten fire måneder, så hvis du har fulgt med på din daglige vane, har du sannsynligvis lykkes med å danne deg en ny vane! Gratulerer, fortsett med det!! Hvis du ikke har fulgt med, undersøk hvorfor du ikke gjorde det, og vurder om du vil beholde dette målet eller sette et nytt. Vurder den elektroniske og visuelle påminnelser og/eller belønninger du angir for deg selv, og kanskje modifiser disse systemene for å sikre din suksess!

Yoga er en praksis, og vellykket endring av vanene våre handler om konsistens, så vi vil fortsette å sjekke inn målene våre på tapasdagene. PS Jeg vil rapportere at jeg nylig fullførte 225 dager på rad for min Duolingo daglig vane!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å overvåke våre daglige vanemål, og sette et nytt om nødvendig. Hvis du har vanskelig for å holde tritt med de daglige vanene du har satt for deg selv, bør du vurdere å prøve og holde deg til en 30 dagers utfordring! Det er mange gratis apper for 30 Day Challenge-treningsøkter. Min favoritt er en gratis app kalt 30 Day Butt, som lar popup-telefonvarslingene jeg elsker så mye. Vi er midt i en introutfordring for mai, som vi vil gjøre igjen om et par måneder. Vi hadde en april hver dag asana utfordring, og en daglig meditasjon utfordring for mars – disse er flotte Daglig yogapraksis å integrere i morgenrutinen din! Hvis ingen av disse resonerer med deg, vennligst velg en vane som er meningsfull for deg å legge til i livet ditt. I dag er det mandag, så kanaliser litt Motivation Monday-energi, og velg en daglig vane som virkelig vil motivere og inspirere deg til å holde fast ved den! Senest har jeg sluttet med treningsappen min, og har konsekvent sittet på huk med vekter. Jeg er også i ferd med å nå

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne og del hvordan du har det. Har du holdt tritt med din nye vane? Endrer du systemene dine eller setter du deg kanskje et nytt meningsfullt mål? Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Santosha (tilfredshet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N2-Santosha

Innholdsfortegnelse

God 7. mai 2023 – Santosha (tilfredshet)

God morgen Yogier! Utfordrerne våre lærer å huske å innlemme Santosha / tilfredshet med asana øve på. Det har vi diskutert Yoga er en praksis, og jeg synes nesten alle lemmer er utfordrende. Jeg personlig har det vanskelig med Santosha, og synes det er spesielt vanskelig å "slå av" for å bare slappe av og nyte der jeg er. Så i dag har du valget mellom Santosha i det nåværende øyeblikk, eller Santosha med din Asana-øvelse i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

to lilla blomster med knallgrønne blader og brunt smuss - santosha tilfredshet lykke takknemlighet Sitat: Å være fornøyd betyr ikke at du ikke ønsker mer, det betyr at du er takknemlig for det du har og tålmodig for det som kommer. - Tony Gaskins
Å være fornøyd betyr ikke at du ikke ønsker mer, det betyr at du er takknemlig for det du har og tålmodig for det som kommer. – Tony Gaskins

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse for Santosha Dagen bringer enten Santosha inn i vår asana øve, eller fokusere på det nåværende øyeblikket, ideelt sett i naturen.

Yogier som praktiserer Santosha med sine Asana praksis – kanskje prøve en utfordrende balansere posere! Her er en liste over balansefokuserte asanas og instruksjoner fra Yoga Journal.

For de yogiene som øver på å finne lykken i "nået" - her er noen av våre beste tips!

  • Gå en tur, og kanskje bokstavelig talt stoppe opp og lukte på rosene.
  • Ta en løpetur og kjenn vinden i ansiktet ditt.
  • Å være rundt vann er spesielt beroligende, kanskje ta en tur nedover stranden, rundt en innsjø eller ved en elv.
  • Gå en tur og sett pris på skjønnheten rundt deg i stedet for å fokusere på å finne et perfekt selfiested.
  • Siden vi fortsatt er i tiden med sosial distansering, kanskje pakke en piknik og dra til bakgården eller en nærliggende park.
  • Les en bok på dekk eller ved vinduet.
  • Sitt stille, og gå gjennom alle sansene dine en etter en for å sette pris på omgivelsene dine.
  • Enhver måte som føles riktig for deg å komme ut av hodet ditt, og sette pris på skjønnheten i verden rundt deg.

PS legg rolig merke til når tankene dine driver tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Sjekk ut våre topp 5 yogautstyr og yogamatter!

Ikke press deg selv til smerte på yogareisen din! Mange yogier på alle nivåer omfavner alle slags blokker og rekvisitter. Ikke nøl med å ta tak i en sofa pute for ekstra støtte, a blokkere for ekstra støtte eller når du ikke kan nå gulvet, eller a stropp for ekstra armrekkevidde og innflytelse.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan Santosha-dagen din gikk med fokus på å leve i nuet. Vennligst del noen favorittpraksis eller triks! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Saucha (Renhet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N1-Saucha, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

Glad 6. mai 2023 – Saucha (Renhet)

God lørdagsyogi! Vi starter på nytt niyamas for vår daglige praksis med Saucha eller Renhetsdagen. Vi skal holde øvelsene våre synkronisert med utfordringsgruppen!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nattutsikt over manhattan new york city og bro over elven fra queens - saucha purity cleanliness Sitat: Sanitet og renslighet er blant de ydmykeste av de borgerlige dydene, og det er lett å undervurdere betydningen deres. - Ram Nath Kovind
Sanitet og renslighet er blant de ydmykeste av de borgerlige dydene, og det er lett å undervurdere deres betydning. – Ram Nath Kovind

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en dyp rengjøring eller velvære av kroppen vår for Saucha Dag. Trenger du noen ideer? Mai er hudkreftmåneden. Jeg anbefaler å fokusere på huden i dag – jeg skal gjøre en ansiktsmaske med dyp behandling, og har nylig planlagt en dermatologisk kontroll.

  • Nyt en lang dusj eller boble bad.
  • Kanskje gi deg selv en pedikyr, Med en varm fotbløtlegging og lotion massasje etter, enten du male tærne eller ikke.
  • Kanskje prøve a tannblekingsbehandling.
  • Slapp av med en ansiktsmaske og agurkskiver over øynene.
  • Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk øve, kanskje prøve oljetrekking (Jeg anbefaler 2-15 minutter, ikke 20-30) med kokosolje.
  • Hvis dagene med sosial distansering er unnagjort, kan du kanskje bestille en ansikts- eller salongbehandling i siste liten etter eget valg.
  • Rengjør innsiden med en ren spisedag – ingen søppelmat, eller kanskje prøv en annen ren kostholdsmetode eller rens etter eget valg.
  • Uansett hvilken praksis føles riktig for deg å integrere Saucha i dagen din.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere ideer og tips til selvpleie?
Sjekk vårt selvpleiebrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Saucha i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Aparigraha (ikke-tilknytning)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Innholdsfortegnelse

God 6. mai 2023 – Aparigraha (ikke-vedlegg)

God fredagsyogi! I dag skal vi holde oss synkroniserte med utfordrerne våre og se tilbake på den positive praksisen Aparigraha (ikke-vedlegg) i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lys blå blomst med uklar bakgrunn av grønt gress og blader og brune steiner - aparigraha non-attachment takknemlighet Sitat: Lær å være takknemlig for det du allerede har, mens du forfølger alt du vil. - Jim Rohn
Lær å være takknemlig for det du allerede har, mens du forfølger alt du vil. – Jim Rohn

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å lage en liste over 5 ting du er takknemlig for i livet ditt, akkurat nå. Trenger du noen ideer? De kan være store eller små. Du kan være takknemlig for fysiske ting som helsen din eller det lange håret ditt eller hjemmet eller den vakre hagen din. Du kan være takknemlig for din familie eller venner eller kjæledyr. Du kan være stolt av noe du har oppnådd eller dine positive personlige egenskaper som humor eller lojalitet. Du kan være takknemlig for tidligere læringserfaringer eller positive endringer du ser i deg selv eller verden. Eller, hvis du er stolt over å stå opp av sengen eller ta en dusj, eller ta på deg bukser for zoom-møtet, så feire små seire! Denne praksisen handler om å finne glede og velsignelser i øyeblikket. Fokuser oppmerksomheten på positivitet og overflod allerede i livet ditt, i stedet for å utsette lykken for noe i fremtiden.

Kanskje få en bonus Svadhyaya (selvstudie) ved å lage din takknemlighetsliste i dag i dagboken din!

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan dagens praksis for Aparigraha-dagen fikk deg til å føle deg! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Brahmacharya (Moderasjon)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Innholdsfortegnelse

God 4. mai 2023 – Brahmacharya (Moderasjon)

God torsdagsyogi! Idag er Brahmacharya eller Moderasjonsdagen. Jeg personlig trenger mer balanse mellom jobb og privatliv i livet mitt akkurat nå, så vi har nok en KISS (hold det superenkelt) dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

kult perspektiv Boston felles hage med lilla og hvite blomster og lyse grønne blader og gress langs asfalt gangvei -brahmacharya moderasjon midtsti Sitat: Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne det. - Ryan Robbins
Alt med måte, og det er en perfekt balanse i dette livet hvis vi kan finne den. – Ryan Robbins

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-praksis er å trene moderasjon eller ta mellomveien på en måte som er meningsfull for deg i dag for Brahmaharya-dagen. Husk – middelveien handler om moderasjon, ikke fornektelse! Trenger du noen ideer?

  • Se etter fristelser i løpet av dagen, og verken fornekt eller hengi deg helt til suget, men ta i stedet et sunt valg. Som kanskje en salat eller et sunt smørbrød i stedet for hurtigmat, eller frukt i stedet for godteri, eller yoghurt i stedet for kake eller is. Kanskje ha bare et par godteri i stedet for å NOMMERE hele posen (denne er både inspirert av og rettet mot meg!), eller ha en veldig liten porsjon av akkurat det du har lyst på.
  • Gjør i dag til den første dagen som tar skritt for å minimere et usunn livsstilsvalg. Kanskje skaff deg en nikotintyggegummi eller plaster for å slutte å røyke, eller planlegg en rimelig nedskjæringsplan med små mål du kan nå i stedet for "kald tyrker".
  • Hvis du har vært veldig opptatt med jobb og familie med vår nåværende karantenesituasjon, be om hjelp og bruk minst 15 minutter til å skjemme deg selv bort med et bad eller treningsøkt eller til og med en lur, hva enn du trenger!
  • Ta en digital pause – planlegg i dag å ha en kveld uten telefon eller sosiale medier.
  • Velg din egen måte å praktisere en mer balansert livsstil i dag som føles riktig for deg.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du valgte å praktisere Brahmacharya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Asteya (Ikke-stjele)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y3-Asteya

Innholdsfortegnelse

God 3. mai 2023 – Asteya (Ikke-stjeler)

God onsdagsyogi! Idag er Asteya eller ikke-tyveri Dag. Så vi skal praktisere Asteya med det positive av ikke-stjeling eller raushet i dag!

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde kult perspektiv lilla blomster - asteya ikke-stjele generøsitet Sitat - Generøsitet er en aktivitet som gjør oss løs. Ved å tilby det vi kan – en dollar, en blomst, et ord til oppmuntring – trener vi på å gi slipp. - Pema Chodron
Raushet er en aktivitet som gjør oss løs. Ved å tilby det vi kan – en dollar, en blomst, et ord til oppmuntring – trener vi på å gi slipp. – Pema Chodron

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å praktisere en tilfeldig generøsitetshandling for dagens Asteya / Ikke-tyverisdag. Trenger du noen ideer?

  • Spør noen du bryr deg om som har det tøft om du kan hjelpe med husarbeid, hagearbeid eller noe annet for å gjøre livet lettere og ta noe av tallerkenen.
  • Hvis du har gammel bagasje du ikke lenger bruker, kan du vurdere å donere til et fosterhjemsbyrå, siden mange fosterbarn blir tvunget til å flytte med søppelsekker.
  • Rens ut leker, bøker, kjøkkeninnretninger og/eller elektronikk du ikke lenger bruker, og vurder å donere til en lokal organisasjon for eldre, kvinner og/eller barn.
  • Vurder å gi en kontantdonasjon til din lokale matbank, sykehus, dyrehjem eller en annen ideell organisasjon eller veldedighet som er meningsfull for deg (jeg donerer vanligvis til WWF - Verdens naturfond).
  • Rydd opp i skapet og doner klær du ikke bruker lenger ... eller vurder å starte en garderobesporingsmetode for å identifisere hva du ikke har på deg og kan donere. PS vurder å gjøre den ekstra innsatsen å donere direkte til lokale organisasjoner for hjemløse, eldre, kvinner eller barn i stedet for de enkle innleveringsboksene for Goodwill.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne hvis du vil dele hvordan du praktiserte Asteya i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Satya (sannhet)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y2-Satya

God 2. mai 2023 – Satya (sannhet)

God morgen Yogier! Idag er Satya eller Sannhetsdagen. Vi holder oss synkronisert med våre 30 dagers utfordring gruppe. Vi vil øve i dag med å fokusere på den "velvillige sannheten" oversettelsen av Satya fra sanskrit.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

nærbilde lilla blå og hvit akeieblomst med uklar bakgrunn av grønt gress og blader og brune steiner - satya sannhet sannhet ærlighet Sitat - Når ord er både sanne og snille, kan de forandre verden. - Buddha
Når ord er både sanne og snille, kan de forandre verden. – Buddha

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å dele en vennlig sannhet med noen du bryr deg om. La oss gjøre det stort i dag ... dette er vanskelige tider og vi kunne alle trenge en stor plukke meg opp! Ikke komplimenter noen om noe som endrer seg hver dag, som håret eller antrekket. Trenger du noen ideer?

  • Kontakt din beste venn bare for å si hvor mye du beundrer deres drivkraft, eller lojalitet eller evnen til å alltid få deg til å le.
  • Fortell din partner hvor mye du setter pris på det du elsker mest ved dem.
  • Ring en venn eller et familiemedlem som har hatt en betydelig positiv innvirkning på livet ditt, og la dem få vite hvor takknemlig du er.
  • Send melding til en gammel kollega eller sjef som har hjulpet deg på veien, og takk for veiledning.
  • Ta kontakt med noen du er glad i og/eller noen du kjenner kan bruke en pick-me-up.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne hvis du vil dele hvordan Satya-øvelsen din gikk i dag! Husk alltid, vær snill!

              

Mai 2023 Yoga Challenge: Ahimsa (ikke-skadelig)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, Y1-Ahimsa

Innholdsfortegnelse

God 1. mai 2023 – Ahimsa (ikke-skadelig)

Gode ​​mandags morgenyogier! Vi begynner vår syklus praktisere hver av Yogaens lemmer med Ahimsa eller ikke-skadelig. Vi har også en 30 dagers utfordringsgruppe starter positive øvelser i dag, og vi vil for det meste være koordinerte med Challenge-gruppen mesteparten av måneden. I dag vil vi fokusere på det positive motsatte av ikke-skade, eller vennlighet for vår Ahimsa-praksis i dag.

30 dagers utfordrere

Gjør du vår 30-dagers utfordring? Klikk her for dagens innlegg!

Nye Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!

00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)

ser opp gjennom lilla blomster og grønne blader på himmelen med kult perspektiv - ahimsa ikke-skadelig ikke-vold vennlighet Sitat - Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også å utvikle oss indre lykke og fred. - Den 14. Dalai Lama
Når vi føler kjærlighet og vennlighet mot andre, får det ikke bare andre til å føle seg elsket og ivaretatt, men det hjelper oss også til å utvikle indre lykke og fred. – Den 14. Dalai Lama

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er en tilfeldig handling av vennlighet for dagens Ahimsa / Ikke-skadelig dag. Trenger du ideer?

  • Ta med deg et favorittmåltid eller en spesiell godbit til en du er glad i.
  • Vær ekstra vennlig å kjøre i bilen, gi noen forkjørsrett.
  • Hvis du kan, betal for bestillingen for personen bak deg i en gjennomkjøring. Har det noen gang skjedd med deg? Det skjedde med søsteren min, det gjorde dagen hennes!
  • Hvis vi ikke lenger er i tiden med sosial distansering eller du er i husstanden din, hold døren åpen for personen bak deg, eller hjelp noen som sliter med å nå eller bære noe.
  • Frivillig.
  • Gi til veldedighet (jeg anbefaler donere til WWF eller støtte 4 Havet – en bedrift som gjør gode ting for opprydding av havet!)
  • Plant et tre.
  • Uansett hva som føles som den rette måten for deg å aktivt praktisere vennlighet og medfølelse, eller å gjøre din lille del for å få noen andre til å smile, eller gjøre verden bedre i dag enn den var i går.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan du bestemte deg for å praktisere Ahimsa i dag. Hvordan fikk det deg til å føle deg? Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Asanas (positurer) – Shavasana (lik positur)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 3-Asanas, Jording av asanas, Intro info, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 18. april 2023 – Asanas (positurer) – Shavasana (Corpse Pose)

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras med yogaens tredje lem – asanas. Siden vi er midt i en Asana-utfordring i april, har vi en ny Asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) eller Corpse Pose er mitt valg for asana Dag i dag – dette er muligens den viktigste asanaen, så jeg vil gjerne se denne igjen i dag!

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For Asana Day i dag anbefaler jeg en mild Yin eller Restorative klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med Intermediate Relaxation (30 minutter).

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogi-øvelse er å prøve å fokusere på Shavasana eller Corpse Pose i din Asana-øvelse i dag for Asana Dag! Shavasana på slutten av Asana-økten er viktig for at kroppen din skal ta inn endringene du gjorde under den økten. Shavasana-delen av en Asana-klasse er også en flott tid for meditasjon og pranayama.

For en vri på Shavasana i dag – kanskje prøv noen runder med Solhilsener og avslutte med en stående Shavasana inn Tadasana / Fjellstilling!

Jeg lærte at du burde ha 5 minutter Shavasana for hvert 30. minutt med trening. Dette betyr imidlertid kun 10 minutter med Shavasana etter en times trening, men jeg har lest om mer meditative fordeler av Shavasana etter 15 minutter og lenger. Kanskje juster treningsplanen din for å tillate en lengre Shavasana i dag!

Shavasana – Corpse Pose

shavasana savasana - likstilling - yogastilling jente rødt hår iført svart på grå yogamatte
Shavasana – Corpse Pose

Legg deg på ryggen, og la bena og føttene åpne seg forsiktig. Hvil armene noen centimeter unna kroppen, med håndflatene vendt opp. Lukk øynene, og la hele kroppen slappe av og synke ned i matten.

For å komme ut, rull forsiktig over på høyre side, og trykk deretter hånden inn i matten for å komme sakte opp igjen til en sittende stilling.

Ta dype åndedrag inn i magen (kanskje prøve Vilona Pranayama or Yogisk / tredelt pust). Du kan bruke en sofapute under hodet og/eller knærne, eller eventuelle modifikasjoner for å gjøre denne posituren mer behagelig i lengre tid. Jeg tar av og til Shavasana med bøyde knær og føttene på gulvet, og/eller med bøyde albuer og hender under hodet eller kaktusarmer til siden.

PS Hvis du er komfortabel med varianter av disse stillingene, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en sofa pute, av skjemaeteller styrke for å hjelpe deg selv med å finne en komfortabel Shavasana.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

m/eller for Yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Inkluderer du alltid Shavasana med din Asana-praksis? Har du tatt en Shavasana på 15 minutter eller lenger før? Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Satya (sannhet) – Parighasana (portstilling)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 1-Yamas, 3-Asanas, Y2-Satya

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 9. april 2023 – Satya (Sannhet) – Gate Pose

God morgen Yogier! Vi fortsetter vår syklus gjennom Yoga Sutras med den andre av yamas - Satya eller Sannferdighet. Siden vi er midt i en aprildaglig asana Utfordring, vi har en ny Asana som representerer hver av Yoga Sutraene! Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) eller Gate-positur er mitt valg for å representere Satya, siden et av mine favorittsitater om sannhet er Sufi Three Gate Saying nedenfor!

strand under brygge vann kult havperspektiv - satya sannhet sufi-ordtak Sitat: Før du snakker, la ordene dine passere gjennom tre porter. Spør deg selv ved den første porten - er det sant? Ved den andre porten spør - er det nødvendig? Ved den tredje porten spør - er det snill? - Sufi-ordtak
Før du snakker, la dine ord gå gjennom tre porter. Spør deg selv ved den første porten – er det sant? Ved den andre porten spør – er det nødvendig? Ved den tredje porten spør – er det snill? – Sufi-ordtak

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til YouTube-videoer for ulike yogastiler. For Asana Day i dag anbefaler jeg en alignment-fokusert Iyengar klasse.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag gjør jeg en av mine favoritter – Beginner Flexibility (30 Minute), som inkluderer en portserie!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve Parighasana / Portposisjon for Satya-dagen! Dette er en av de få asanas eller positurer som med vilje virker et vendt ben. Vi vil snakke om hvordan du kommer inn i denne stillingen fra en knelende stilling i dag! Start i en behagelig knelende stilling.

Hvis du foretrekker en trening utenfor matten Satya Day – del en snill sannhet med noen du bryr deg om!

Parighasana – Gateposisjon

Parighasana - gate pose - yoga positur jente solfylt dag yoga på stranden
Parighasana – Gateposisjon

Føtter og ben – Start med å knele, sitt på føttene. Løft setet og kom opp på knærne, hold bena i hofteavstand fra hverandre. Vi starter på høyre side – strekk ut høyre ben til høyre, snu beinet ut og legg høyre fot flatt på bakken. Prøv å holde stående kne og fot i en linje

Hips – Sørg for at hoftene er nøytrale. Vær på siden av å stikke halebeinet under, i stedet for å stikke ut støvelen.

Torso – Legg merke til brystkassen din. Hvis du merker at bunnen av brystkassen stikker ut, drar du tilbake inn og ned for å korrigere holdningen. Legg deretter merke til skuldrene dine. Prøv å rulle skuldrene forsiktig bakover og nedover, vekk fra ørene. Legg merke til hvordan dette hjelper brystet med å åpne seg. På pusten vil du bevege overkroppen rett mot høyre ben, så langt det er behagelig. Hvis du er en ny Yogi, kan det være lurt å bare holde overkroppen ganske oppreist, i stedet for å la skuldrene eller hoftene komme ut av justering.

Arms – Legg høyre hånd på høyre hofte. Pust inn venstre arm rett opp ved siden av øret. Pust ut og strekk ut venstre arm til høyre mens du lener overkroppen til høyre. La høyre hånd gli nedover høyre lår.

Hodet og halsen – Sjekk hvor ørene dine er sammenlignet med skuldrene. De fleste av oss holder hodet litt fremover. Hvis du merker at du gjør dette, stikk haken litt og trykk forsiktig tilbake for å bringe nakken og ørene på linje med skuldrene. Hvis det er behagelig, mens du lener deg til høyre, snu hodet og se ned på høyre ben.

For å komme ut av denne stillingen, inhaler venstre arm og overkropp opp igjen, og sett deg ned på føttene i knelende stilling. Sørg for å gjenta denne asanaen på begge sider!

PS Hvis du er komfortabel med varianter av denne posituren, tagg oss gjerne med bildene dine på Instagram!

Vil du ha flere Satya-øvelser? Sjekk ut vår Satya-guide!

Sjekk ut våre topp 5 yogamatter og utstyr for nybegynnere!

Det kan være lurt å prøve en sofa pute or av skjemaet under knærne for ekstra støtte.

Topp 5 yogautstyr for nybegynnere

Topp 5 yogamatter


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer for yogalærere

YOGA LÆRERE – se mer på Tummee

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Har du prøvd Parighasana / Gate Pose før? Husk alltid, vær snill!

              

Asana april 2023: Øvre 4 lemmer av yoga – meditasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Happy Asana 6. april 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga – Meditasjon

God morgen Yogier! I dag har vi en KISS (hold det superenkelt) Day for Upper Limbs Day i dag med en Meditasjonspraksis av ditt valg!

kult nærbilde av gult maleri projeksjon fra oppslukende utstilling - meditasjon, øvre lemmer, bevegelig meditasjon Sitat: En halvtimes meditasjon hver dag er avgjørende, bortsett fra når du er opptatt. Da trengs en hel time. - Saint Francis de Sales
En halvtimes meditasjon hver dag er viktig, bortsett fra når du er opptatt. Da trengs en hel time. – Saint Francis de Sales

Bonus daglig Asana Challenge

Vi er midt i en daglig Asana-utfordring for april. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Jeg anbefaler a Vinyasa-serien i dag for en meditativ flyt.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med mellomavslapning (30 minutter)!

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er hvilken som helst meditasjonspraksis du velger for øvre lemmer-dagen. Du kan skanne gjennom alle våre siste meditasjonspraksis eller sjekk vår guide nedenfor for en rekke fokuserte meditative praksiser. Eller, hvis du foretrekker en bevegelig meditasjon for vår asana Måned, prøv en Vinyasa-serien for en meditativ flyt.

Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvilken meditasjon du valgte for i dag! Hvis du har en annen favorittmeditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del

Aprilsnarr 2023 – Stressbevissthetsmåned, humormåned og latteryoga

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i ferie, Intro info, Filosofi, Selvpleie

Happy Asana 1. april 2023 – Humormåned & Latteryoga

God morgen Yogier! God april og Første april! april er Stressbevissthetsmåned og også Nasjonal humormåned.

Jeg synes utfordringsfokuserte måneder er veldig nyttige for min egen motivasjon, så i dag starter vi nok en bonusutfordring for april – Daily Asanas! Du trenger ikke å delta i dette eller noen av våre spesielle månedlige utfordringstemaer, vi kommer til å fortsette vår daglige Positive praksiser hentet fra yogafilosofi hele neste måned. Vurder å få Daglig Yogi-app for påminnelser hvis du deltar – dette er flott Tapas verktøy!

Latteryoga

Ok, dette er IKKE en spøk for Første april! Det er en Yoga stil som heter Latteryoga. Dette er ikke en Asana-time, men en spesiell praksis som inkluderer latter, pust, klapping og sang. Jeg anbefaler å sjekke ut denne korte videoen for en rask info- og introøkt.. de lengre videoene hennes er enda bedre! Jeg elsker sitatet "Negative tanker kan nøytraliseres av positive tanker" fra Yoga Sutrasog Latteryoga er en flott positivitetsteknikk! Se mer om positivitet nedenfor.

Bonus daglig Asana Challenge

Vi starter en daglig Asana-treningsutfordring for april! For dagens start på Stressbevissthetsmåned, Jeg anbefaler en avslappende Yin- eller Restorative-time.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten WiFi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med Intermediate Relaxation (30 minutter).

nærbilde kult bilde av virvlende van goh-maleri fra oppslukende utstilling - aprilsnarr latter Sitat: Hvis latter ikke kan løse problemene dine, vil det definitivt OPPLØSE problemene dine; slik at du kan tenke klart hva du skal gjøre med dem. - Dr. Madan Kataria
Hvis latter ikke kan løse problemene dine, vil det definitivt OPPLØSE problemene dine; slik at du kan tenke klart hva du skal gjøre med dem. – Dr. Madan Kataria

Når vi starter vår bonus daglige Asana-utfordring, ønsker jeg å diskutere et viktig felles konsept fra Yoga filosofi – Sette intensjoner! Hvis du har deltatt på yogatimer i et yogastudio, har du sannsynligvis hørt læreren din anbefale å sette en intensjon for praksisen din den dagen. Vi har snakket om å beholde Santosha eller tilfredshet i Asana-trening for å unngå skade. Jeg setter ofte Pranayama eller pust som min intensjon for Asana-trening med et mantra om "pust" eller "bare pust", siden jeg i mer dynamiske klasser glemmer å opprettholde min foretrukne Ocean Breath ettersom Asana-serien tar fart. Jeg har også satt Ocean som bakgrunnsmusikk i Yoga Studio-appen for en ekstra påminnelse. Her er en flott artikkel med mer om intensjoner og mantraer på og utenfor Yogamatten.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å sette en positiv intensjon for deg selv for april, med tanke på aprils stressreduksjonstema. Dette kan være stort eller lite:

Noe av grunnen til at vi setter intensjoner i Asana-praksis er å ha noe positivt å komme tilbake til som vi ønsker å fokusere på. I tillegg vil vi ha dette å komme tilbake til når vi møter utfordringer. Jeg har satt "bare pust" som intensjon i nesten et tiår nå, og jeg puster virkelig inn i vanskeligheter på matten, og jeg har forbedret pusten min under Asana-trening ved å ha dette i bakhodet.

Mer om kraften i positiv tenkning

Loven om tiltrekning og kraften til positiv tenkning Intro

11 måter å øke positiv tenkning på

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del hvordan hvis det å sette positive intensjoner er en del av yoga- eller asanapraksisen din. Tar du andre skritt for å forbedre din mentale og følelsesmessige velvære denne måneden? Skal du bli med oss ​​i vår daglige Asana-utfordring for april? Husk alltid, vær snill!

1             
1
Del