Stikkord: yoga filosofi

Juli 2023 Sommermoro og flyt: hagearbeid og blomsterarrangementer

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i moro, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 10. juli 2023 – Mindfulness og flyt: hagearbeid og blomsterarrangement

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag skal vi dekke begge deler Hagearbeid og Blomsterarrangementer.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av flerfargede blomster på mørk bakgrunn - mindfulness blomsterhage blomsterarrangement Sitat: Hvis du ser på den rette måten, kan du se at hele verden er en hage. - Frances Hodgson Burnett originalt verk - https://unsplash.com/photos/lcC8KvQVQiE
Hvis du ser den rette veien, kan du se at hele verden er en hage. – Frances Hodgson Burnett

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Hagearbeid og Blomsterarrangementer! Enten å dyrke eller samle blomster til et arrangement er en fin måte å komme seg ut og nyte naturen på. Hvis du er ny innen hagearbeid, anbefaler jeg å starte med å dyrke en favoritturt!

I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre et morsomt tidsfordriv eller det noen anser som en oppgave som hagearbeid til en oppmerksom praksis og din egen Zen-aktivitet. Også, Blomsterarrangement er en annen Zen kunst liker Te seremoni! Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv. Jeg skal innrømme at selv om jeg elsker å nyte parker og hager, har hagearbeid alltid vært en utfordring for meg! Jeg liker å arrangere blomster når jeg mottar dem, men jeg personlig kommer til å øve Te seremoni i dag – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Piknik

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 9. juli 2023 – Mindfulness og flyt: Piknik

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Denne måneden er Nasjonal piknikmåned så i dag skal vi prøve en oppmerksom piknik!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

søt piknik med brød og vin på hvitt teppe i en solbelyst gressmark - Piknik - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: A oppmerksom piknik! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet (eller egentlig et hvilket som helst måltid) til en bevisst øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

piknik

En piknik er en enkel aktivitet. Det er tre hovedhensyn: plassering, teppe og mat.

Sted

Jeg personlig foretrekker piknik i en gresskledd bypark med mange mennesker som ser på. Du kan også ha en piknik i hagen din! Strandpiknik er en favoritt, men sørg for å planlegge maten din og unngå sand, eller finn et sted på en benk eller strandpromenade. Eller last opp bilen og sjekk ut et nytt sted! Sjekk ut 50 beste piknikdestinasjoner hvis du trenger ideer hvor du skal dra for piknik.

Jeg vil også si under plassering for å vurdere hva du skal ta med til aktiviteter. Jeg anbefaler en drage for en vindfull strand, bobler for en overfylt park med mange andre besøkende, kortspill eller frisbee for en rolig park, eller ta med en bok eller e-leser hvor som helst!

Teppe

Den største vurderingen her vil være plasseringen din. Du trenger kanskje ikke et teppe til en benk eller bord, men jeg anbefaler å ta med en morsom duk for både renslighet og stilighet for å nyte offentligheten på offentlige sitteplasser. Hvis du skal et sted med vått gress, anbefaler jeg å ta med enten et vanntett teppe, eller en presenning for under teppet ditt slik at teppet ditt (og du) ikke blir vått!

Mat

Det er her din oppmerksomme praksis vil komme inn fra start til slutt. Jeg elsker å gå til et bakeri eller delikatesse i nærheten og få nok til å lage ferske smørbrød til pikniken. Jeg foretrekker også frukt og snacks som ikke krever nedkjøling eller mye opprydding. Du kan få favoritter fra en restaurant å gå og nyte ute. Eller lag dine egne oppskrifter! Sjekk ut dette stor liste over piknikoppskrifter for ideer. PS det er det også Nasjonal ferskenmåned og Nasjonal blåbærmåned, så kanskje feire alle tre på en dag med piknik!

Prøv å velge, forberede og nyt maten din med omtanke. Pikniken handler ikke bare om måltidet, så sørg for å finne en annen aktivitet du kan nyte ute og fordype deg helt.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: videospill

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 8. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Videospill

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Videospill og Mindfulness vs Mindlessness

I dag er det også Nasjonal videospilldag. jeg var en jentespillere i det meste av livet mitt, selv om denne hobbyen har falt litt de siste årene. Dette er en veldig morsom aktivitet vi ikke har dekket ennå for å fordrive tiden, og er en flott intro til å vurdere mindfulness vs mindlessness. For å forenkle vil jeg si å gjøre noe tankeløst er uten tanke og at du kjører på autopilot, kontra å gjøre noe med bevissthet er å være fullstendig nedsenket i øyeblikket. Ulike typer videospill egner seg til forskjellige typer spill... strategi- og førstepersons skytespill er så høyt tempo at de vanligvis setter deg inn i en flyt-lignende tilstand, og setter deg inn i den verdenen. Mine personlige favoritter er danse- og rytmespill, eller aktive wii-spill som har et mer fysisk element. Andre spill er vanedannende tankeløs moro som candy crush, min siste. Uansett, videospill (og mange aktiviteter som induserer flyt-tilstander) kan være vanedannende, så sørg for å stille inn en tidtaker før du starter!

kult skudd av steinsti som vrir seg gjennom skyggefulle steinhage med oransje liljer og lysegrønne bladplanter rundt mosedekkede grå steiner - mindfulness mindlessness Sitat: Mindless vanemessig atferd er innovasjonens fiende. - Rosabeth Moss Kanter
Sinnløs vaneatferd er innovasjonens fiende. – Rosabeth Moss Kanter

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Videospill! Prøv å sørge for at du velger et spill som egner seg til oppmerksomhet i stedet for tankeløshet. Jeg er for tiden i gang med språklæringsspillet mitt, Duolingo. Siden jeg ikke lenger er en aktiv spiller, sjekk ut denne liste over videospill for mindfulness.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Matlaging og baking

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 7. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Cooking & Baking

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

fargerikt forberedelsesarbeid med å grille løk, hakke lys grønn persille, juice løk - Matlaging - originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
Steking

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Matlaging eller baking! I dag er en KISS enkel dag, så du kan gjøre dagens praksis så enkel eller så kompleks du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Matlaging og baking

Det er vanligvis lettest å oppleve en flyttilstand under noe både fysisk og mentalt stimulerende, men ikke for vanskelig. Profesjonelle kokker opplever dette på et veldrevet kjøkken.

Hvis dette er nytt for deg, vet at matlaging gir mer rom for eksperimentering og feiling, og baking er mer som kjemi og krever at du følger en oppskrift nøye. Hvis du er ny på matlaging, anbefaler jeg en oppskrift med noe enkelt, men repeterende som mye hakkede grønnsaker. Med baking, prøv en oppskrift som krever elting.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

neste INTRO UTFORDRING oktober 2023

Dager
timer
minutter
sekunder

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: bobler

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 6. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Bubbles

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse... denne KISS-dagen passer ekstra godt på Den internasjonale kyssedagen! Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av regnbueboble som flyter inn fra solbelyste grønne blader - Boble - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
Bubble

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Bobler! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel barndoms tidsfordriv som å blåse bobler til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Bubbles

Å blåse bobler er en enkel aktivitet. Det er tre hovedhensyn: Løsning, stav og teknikk.

Bobleløsning

Jeg fant multipakker med bobler i dagligvarebutikker eller dollarbutikker til svært rimelige priser - under $5 for 4-6 flasker med tryllestaver inkludert. Del ekstrautstyret med venner eller familie! De fleste bobleløsninger er mer enn bare oppvaskmiddel. Tilsetningsstoffer inkluderer ofte maissirup, glyserin, gelatin eller konditorfarge. Jeg anbefaler å få multipakker med bobler, og fylle på med din egen DIY-løsning hvis nødvendig.

BOBLE stav

Det kan være lurt å oppgradere til en Boblestav or Bubble Guns hvis du finner ut at du eller familien din virkelig elsker bobler. Men tryllestavene som følger med standard bobler på den lokale butikken fungerer fint for meg! Ikke bekymre deg hvis du har en enkel tryllestav.. Jeg har laget min egen DIY tryllestav med en bobby pin og nøkkelring som fungerer bra for å blåse store runde bobler, eller sjekk ut denne enorme listen over DIY tryllestaver!

Teknikk

Det er her din oppmerksomme praksis vil komme inn. Prøv å utvikle din egen beste teknikk for å blåse bobler! Test hastighet, prøv å blåse inn mot vinden, blås noen bobler inn i trærne eller gresset. Få barna eller kjæledyrene med – dette er en morsom aktivitet for familien. Eller sett opp video eller vær rask og få bilder eller boblene dine!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Arbeids- og arbeidsnarkomane-dagen

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 5. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Work & Workaholics Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Arbeid og flyt

Idag er Den nasjonale arbeidsnarkomanernes dag. Denne dagen handler ikke om overarbeid, men om å legge til mer balanse mellom jobb og liv, en av våre Brahmacharya / Middle-Path refleksjoner og praksis. Vi er imidlertid midt i en serie på strømningstilstand, og jobb er et flott sted å prøve å finne flyt! Noen av oss har jobb, men ikke karriere, og det er greit! Jeg syntes faktisk det var mye lettere å finne flytskanningsartikler i kassen til en dagligvarebutikk, eller rullende sølvtøy som bartender og servitør enn da jeg ofte ble avbrutt midt i et regnskapsprosjekt. I dag anbefaler jeg enten å gjennomgå de daglige oppgavene dine for noen som du kan målrette som en flytaktivitet på jobben. Sjekk ut denne artikkelen for tips for å finne flyt på jobbeneller denne artikkelen hvis du sliter med å finne flyt på jobben.

Eller, hvis arbeidet ditt ikke tillater denne typen tilstand eller du ikke jobber, anbefaler jeg på det sterkeste å gjøre litt hagearbeid eller rengjøring! Jeg synes disse oppgavene er perfekte for flyttilstand – sinnet og hendene dine vil være opptatt, og du kan virkelig miste deg selv i øyeblikket. Jeg synes noe repeterende, men ikke tankeløse oppgaver som å vaske opp, vaske gulv eller klippe en plen for å være det beste personlig, men vennligst gi meg beskjed hvis en annen aktivitet hjelper deg med å utløse tilstanden «tapt i øyeblikket»!

kul hage med vissen agaveplante omgitt av små løvrike busker og bregner - meditasjonsflyt finne flyten Sitat: Hvis du er interessert i noe, vil du fokusere på det, og hvis du fokuserer oppmerksomheten på noe, er det sannsynlig at du vil bli interessert i det. Mange av tingene vi synes er interessante er ikke slik av natur, men fordi vi tok oss bryet med å ta hensyn til dem. - Mihaly Csikszentmihalyi
Hvis du er interessert i noe, vil du fokusere på det, og hvis du fokuserer oppmerksomheten på noe, er det sannsynlig at du vil bli interessert i det. Mange av tingene vi synes er interessante er ikke slik av natur, men fordi vi tok oss bryet med å ta hensyn til dem. – Mihaly Csikszentmihalyi

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Finn flyt med enten arbeid eller en produktiv aktivitet! Hvis i dag er din fridag, kanskje bare tenk gjennom dine daglige gjøremål, og lag en liste over aktiviteter der du kan trene oppmerksomhet eller på annen måte finne flyt og miste oversikten over tiden. Hvis du trenger ideer, prøv en oppmerksom spasertur, fottur eller trening. Eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

PS hvis du er en Arbeidsnarkoman, kanskje refleksjoner om mer balanse i livet ditt kan være bedre!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: 4. juli og Clean Beach Week

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Intro info, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 4. juli 2023 – Mindfulness & Flow: 4. juli og Clean Beach Week

God morgen Yogier! For de av dere i USA, er det det Independence Day – God 4. juli! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på Mindfulness i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter for å minst mulig overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av grønt sprengende fyrverkeri med gule gnister - 4. juli Fyrverkeri originalt verk -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Fyrverkeri

Jeg lærte det plast er ikke virkelig resirkulerbart, og havner ofte på strendene våre. Vi gjør det ofte bedre ved å kaste plast i søpla enn papirkurven! Resirkulering ER sist i "Reduser gjenbruk resirkulering", så se om det er andre måter du kan redusere eller gjenbruke plasten din på, siden de ofte ikke blir resirkulert.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Kom deg ut og nyt litt tid ved vannet, og gjør litt strandrydde for å ære Ren stranduke eller annen form for utendørs opprydding. Du kan betrakte dette som en uselvisk praksis Saucha. Mange av oss skal til en strand eller et annet utendørs sted for ferien eller for å nyte denne sommerhelgen. Sørg for å pakk inn og pakk ut alt søppel og eiendeler, og plukke opp alt søppel du ser underveis for Ren stranduke! Jeg synes også at stranden er et perfekt sted å slappe av og la alt annet slippe unna, så kanskje du kan finne Zen-tilstanden din i dag ved vannet!

Miljøisme og Mindfulness

Jeg synes vannet er et flott sted å hjelpe tankene mine til å stille seg. Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Sørg for å praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dag trening med alle fem sansene.

  • Hvis du er en av de mange som drar til stranden denne helgen, sørg for å plukke opp etter deg selv!
  • Kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Ren stranduke siden du allerede er der.
  • Hvis du ikke er i nærheten av noen strender eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
  • Hvis du ikke har ferieplaner, kanskje finn og delta i en organisert opprydding.. disse arrangementene er vanligvis flotte for å opprettholde sosial distansering!
  • Kanskje plante et tre.
  • Eller behold ferieplanene dine og støtt opprydningsarbeid ved strand og hav ved å kjøpe en 4Ocean sea plast armbånd.
  • Eller, hvis ingen av disse forslagene stemmer med deg, finn en annen måte å praktisere litt miljøvern på!

Vi startet denne måneden med et dypdykk i Zen teseremoni, men i dag er en enklere aktivitet. Te- og andre drikkeanbefalinger fra introen vår hadde nok varianter til å passe nesten alle, men noen av praksisene våre denne måneden vil ikke passe godt for deg.. det er greit! Hvis dagens praksis ikke er noe for deg, prøv å komme deg ut i nærheten av en annen vannmasse du velger, eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

bølger slår mot stranden med klarblå himmel
Stillehavet, California

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Summer Fun & Flow: International Drop a Rock Day

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Intro info, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 3. juli 2023 – Mindfulness & Flow: International Drop a Rock-dagen

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av malt steinhvit med regnbue og forestill deg skjult i en stor treknute med løvskygge - Painted Rock originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/HOgkWa7ajw0
Malt stein

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Lage og slippe en malt stein for den internasjonale Drop a Rock-dagen! Sørg for praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dag trening med alle fem sansene. Lær ideer, teknikker og de beste produktene for malte steiner her! Sørg for å bruke glatte steiner, og vask med såpe og vann og la tørke helt før maleri. Du vil sannsynligvis ha avis for å holde området ditt rent, så vel som akrylmaling og pensler. Sørg for å bruke tetningsmasse etter maling og før slippe ut i verden for andre å nyte! Dagens øvelse er kanskje morsommere enn flyt, men det er en god mulighet til å øve Aparigraha eller ikke-vedlegg når vi forlater kreasjonene våre i verden, eller trekker på skuldrene fra eventuelle feil.

Vi startet denne måneden med et dypdykk i Zen teseremoni, men i dag er en enklere aktivitet. Te- og andre drikkeanbefalinger fra introen vår hadde nok varianter til å passe nesten alle, men noen av praksisene våre denne måneden vil ikke passe godt for deg.. det er greit! Hvis dagens praksis ikke er noe for deg, prøv et håndverk du ønsker, eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Løping

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Intro info, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 2. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Løping

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Zen teseremoni

kjører

I går gikk vi inn i et dypdykk i Zen teseremoni, men i dag er en enklere aktivitet. Det var mens rennende som jeg først opplevde flyten, under et lagløp på videregående. Jeg personlig tror løping er en aktivitet som gjør det relativt enkelt å finne flyt, så dette er vår andre flytaktivitet for spesialen vår Santosha og Mindfulness fokuserte Måneden mot kjedsomhet. kjører er også flott cardio! Te- og andre drikkeanbefalinger fra i går hadde nok varianter til å passe nesten alle, men noen av praksisene våre denne måneden vil ikke passe godt for deg.. det er greit! Hvis rennende er ikke noe for deg, prøv en oppmerksom spasertur, fottur eller treningsutstyr. Eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

kult perspektiv person som løper gjennom tåkete skogtrær - løpende flyt mindfulness Sitat: Det er noe magisk med å løpe; etter en viss avstand overskrider den kroppen. Sitat: Så litt lenger, overskrider det sinnet. Litt lenger, og det du har foran deg, blottet, er sjelen. - Kristin Armstrong originalverk - https://unsplash.com/photos/3FFEdm8TOek
Det er noe magisk med å løpe; etter en viss avstand overskrider den kroppen. Så litt lenger, overskrider det sinnet. Litt lenger, og det du har foran deg, blottet, er sjelen. – Kristin Armstrong

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: kjører! Sørg for praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dag trening med alle fem sansene. Hvis du er ny til å løpe, sjekk ut disse tips til nye løpere og viktigst av alt – bruk komfortable og støttende joggesko og sokker!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere treningsideer?
Sjekk helse- og treningstavlen vår på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt – måned mot kjedsomhet: teseremoni

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Intro info, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 1. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Te-seremoni

God morgen Yogier! God juli! juli er Nasjonal måned mot kjedsomhet. Jeg satte en juli mindfulness-måned i fjor, etter en tur hjem til Boston, og jeg likte denne spesielle Santosha og Mindfulness Måned på linje med Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på oppmerksomhet i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så, vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter (inkludert noen Zen Arts!) for å minst slå kjedsomhet for Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Zen teseremoni

Under et kurs i japansk religion jeg tok, studerte vi ganske mange av de Zen Arts i detalj. Jeg har alltid vært helt fascinert av Zen teseremoni og ekstrem oppmerksomhet på detaljer i alt fra vispen Matcha te, til rensing og måltid før seremonien, til den riktige måten å drikke Te– snu koppen før du nipper til. Full diskusjon om dette Zen teseremoni er for mye for våre daglige innlegg! Du kan se en tradisjonell seremoni (20+ min) og lær mer om disse tradisjonene hvis du er interessert, men du må ha en lærer for å virkelig forstå denne kunsten. Likevel er det å nyte te og med omhu å lage din egen oppmerksomme teseremoni en morsom øvelse for å overvinne kjedsomhet. Annen Te-seremonier er vanlig hele verden fra Kinas eldre og mindre regimenterte Cha Dao til Britisk ettermiddagstetid.

kul shot av matcha grønn te i grå keramikkkopp på bambusbrett foran fargerike børster -enkel te Sitat: En enkel kopp te er langt fra en enkel sak. - Mary Lou Heiss originale verk - https://unsplash.com/photos/_V4plb9FqIM
En enkel kopp te er langt fra en enkel sak. – Mary Lou Heiss

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Personlig Te Seremoni! Sørg for praktiser mindfulness og nyt med alle fem sansene. PS hvis Te og spesielt hvis Matcha er ikke noe for deg, prøv din oppmerksomme drikkeseremoni med en annen stil av te anbefalt nedenfor, kaffe, varm sjokolade (med Marshmallow Fluff!), eller en annen valgfri drikke!

Personlig oppmerksom teseremoni

kult skudd av teplanter med lyse grønne blader som vokser i solen - Te - Camellia Sinensis originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/oi0FvNhkHy8
Te – Camellia Sinensis

Jeg elsker alle slags Te, og kanskje du kan fortelle at jeg er litt av en Te-nerd... så prøv en av mine mange favoritter stiler av te å lage dine egne oppmerksom teseremoni – sørg for å kjærlig fokusere på å forberede spesialen din Te, og nyt det med alle fem sansene!

fargerik blomstrende te blomstrende blomsterte i glasskaraffel med hvit bakgrunn - Matlaging - originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/_SvkQ9fWHVI
Blomstrende te

Husk.. uansett hva stil av te, kaffeeller varm sjokolade du velger å lage din egen oppmerksom teseremoni – sørg for å kjærlig fokusere på å forberede spesialen din Te, og nyt det med alle fem sansene!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

kult skudd kaffe forskjellige farger i kopper arrangert i en sirkel på brunt trebrett og hvitt bord originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/pMW4jzELQCw

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del om du prøvde en teseremoni i dag. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Meditasjon juni 2023 – Øvre 4 lemmer av yoga: Trataka (Flame Gazing Meditation)

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad 26. juni 2023 – Trataka (Flame Gazing Meditation)

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Øvre lemmer uke med meditativ praksis. I dag vil vi fokusere på Flame Gazing Meditation, en dharana øving liker jeg spesielt godt om vinteren med vedovnen. Et stearinlys er vanligvis best for sommeren, og tradisjonell Trataka praktiseres med flammen fra et stearinlys eller en oljelampe.

kul decordova skulptur hage perspektivbilde av svart og rød firey vinkende plattform som holder svart stein med bakgrunn av gressmark under skyggen av grønne løvtrær - brann trataka flamme stirrende meditasjon Sitat: Det mest håndgripelige av alle synlige mysterier - brann. - Leigh Hunt
Det mest håndgripelige av alle synlige mysterier - brann. – Leigh Hunt

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en form for Flame Gazing, en Dharana Øve på. Det er noen forskjellige former for dette du kan prøve!

Flame Gazing Meditation – Trataka

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne og fortell meg hva du synes om dette Dharana trening! Har du gjort denne meditative flamme-kikkingen før, uten å vite at dette var en meditasjonspraksis? Husk alltid, vær snill!

              

Pranayama (pust): Yogisk pust (tredelt pust) – Meditasjon juni 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 4 Pranayama, Meditasjon

Innholdsfortegnelse

Glad 22. juni 2023 – Pranayama (pust)

God morgen Yogier! I dag er en KISS (hold det superenkelt) dag! Så vi kommer til å se på nytt Yogisk pust, en Pranayama-praksis.

kult perspektiv ser opp på grå himmel med kronglete brune tregrener dekket av grønne blader - pranayama pust pust Sitat: Når pusten vandrer, er tankene ustø, men når pusten er roet, vil også sinnet være stille. - Hatha Yoga Pradipika
Når pusten vandrer, er tankene ustø, men når pusten er roet, vil også sinnet være stille. – Hatha Yoga Pradipika

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for juni! For Pranayama-dagen i dag, prøv vår Pustefokusert meditasjon med vår Tredelt pust under! Hvis du foretrekker guidede meditasjoner, kanskje sjekk ut denne foredraget om pust, oppmerksomhet og spiritualitet fra forfatteren av dagens sitat.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er Yogisk pust, en Pranayama-praksis. De fleste av oss har prøvd diafragmatisk pust, som er del én av denne tredelte pusten. Vi anbefaler å inkorporere denne pusteteknikken i din asana praksis, og bringe det videre inn meditasjon! Dette er også en flott beroligende teknikk for angst.

Diafragmatisk pust

  • Start i a behagelig sete ved å evaluere ditt nåværende pustemønster. Plasser den ene hånden på brystet og den andre på magen. Pust inn og ut, og legg merke til når hendene som hviler på magen og brystet beveger seg for å indikere utvidelse. Du BØR bruke mellomgulvet og puste inn i magen, slik at magen utvider seg ved innpust og trekker seg sammen ved utpust. De fleste av oss puster bare grunt inn i brystet, og magehånden beveger seg aldri!
  • Pust inn og sørg for at magen utvider seg, skyv hånden ut mens hele overkroppen fylles med luft
  • Pust ut, trekke sammen magen, sørg for at du tømmer lungene helt
  • Fortsett å puste inn til hele 6, og ut til hele 6, bruk mellomgulvet for å fylle lungene med luft, og trekke sammen magen for å tømme lungene helt. Fokuser på å holde brysthånden ganske rolig, og bruk mellomgulvet til å puste inn i magen.

Yogisk pust / Tredelt pust

  • DEL 1 - Mage: Diafragmatisk pust er den første delen av tredelt pust! Pass på at du fullfører 10 fulle inhalasjoner og utpust, teller til 6 for hver inn- og utpust.
  • DEL 2 – Ribb: Etter 10 komplette magepust, etter å ha ekspandert inn i magen – prøv å utvide brystkassen utover ved innånding og la den komprimeres ved utpust.
  • DEL 3 – Bryst: Etter 10 fulle inhalasjoner og utåndinger med utvidelse av brystkassen – fyll først magen, utvide deretter brystkassen, og prøv deretter å la kragebenet (kragebeinet) heve seg mens du fyller og tømmer lungene helt i ytterligere 10 åndedrag.

Vil du ha mer om Pranayama? Sjekk ut vår Pranayama-guide!

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

I dag er den internasjonale oversettelsesdagen og en KISS-dag! Også for den internasjonale oversettelsesdagen, er årsdagen for de flerspråklige mulighetene for nettstedet vårt for våre yogier som har andre førstespråk enn engelsk!⁣ For dagens praksis fullfører vi vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter denne morgenen med vår oversikt over hver positur i Sun Salutations! ⁣ Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter gjerne og fortell meg hva du syntes om denne Pranayama-øvelsen! Inkorporerer du diafragmatisk pust som dette, eller annen Pranayama i din Asana-praksis? Har du prøvd denne hele tredelte pusten? Har du en annen Pranayama-øvelse du liker spesielt godt? Husk alltid, vær snill!

              

Ishvara Pranidhana (overgivelse) – Meditasjon juni 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N5-Ishvara Pranidhana

Innholdsfortegnelse

Glad 19. juni 2023 – Ishvara Pranidhana (overgivelse)

God morgen Yogier! Vi er på den siste dagen av denne runden med daglig positiv praksis fra niyamas. Vi øvde først den femte av niyamas - Ishvara Pranidhana / overgivelse ved å gå på nytt OM. Som vi diskuterte i introen vår, er Ishvara Pranidhana den vanskeligste av Niyamaene å forstå og praktisere, men også en av de mest givende. Så i dag skal vi jobbe igjen med den utfordrende praksisen med aksept i vanskelige tider.

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for juni! Til Ishvara Pranidhana-dagen i dag, min meditasjon for dagen er en Veiledet meditasjon om overgivelse.

ser nedover parkstien som snirkler seg gjennom grønne løvtrær med brune greiner kult perspektiv - ishvara pranidhana overgivelse aksept Sitat: Lykke kan bare eksistere i aksept. - George Orwell
Lykke kan bare eksistere i aksept. – George Orwell

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å øve på aksept når noe dårlig eller mindre enn positivt skjer i dag. Prøv en dyp pusteøvelse når du støter på et problem. Hvis du mister humøret, prøv kanskje å gå utenfor deg selv og se deg selv reagere på en vanskelighet, og spør deg selv om reaksjonen din var produktiv. Hvis det er mulig, prøv å se sølvkanten for potensial for vekst i en dårlig situasjon. Hvis du er praktisert i religiøs tro, prøv kanskje å be om din egen fred, ro og forståelse i stedet for en løsning på et problem du står overfor. Igjen, dette er en reise og denne spesielle praksisen i dag er en av de vanskeligste, så vær forsiktig med deg selv. Hvis du først ikke lykkes, evaluer hva reaksjonen din bidro med, og prøv igjen neste gang. Behandle dette som et eksperiment, og se hvordan du føler deg senere etter å ha prøvd forskjellige tilnærminger til problemer som oppstår.

Avanserte yogier som inkorporerer Ishvara Pranidhana i livene sine, kan begynne å se vanskeligheter som utfordringer å overvinne, og muligheter til å øve på å håndtere våre svar. Dette er en av nøklene til langvarig lykke, siden det å bli opprørt ofte ikke hjelper en dårlig situasjon og bare gjør ting vanskeligere for oss selv. Prøv heller å holde deg rolig, og ikke la et negativt møte trekke deg inn i negativitet. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort! Husk at det er en reise.

Vil du ha mer Ishvara Pranidhana-praksis? Sjekk ut vår Ishvara Pranidhana-guide!

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Vennligst kommenter for å dele hvordan denne øvelsen påvirket deg. Del gjerne suksessene dine eller kampene dine med denne utfordrende praksisen. Husk alltid, vær snill!

              

Svadhyaya (selvstudie) – Meditasjon juni 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Innholdsfortegnelse

Glad 18. juni 2023 – Svadhyaya (selvstudie)

God morgen Yogier! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Sist gang vi øvde den fjerde av Niyamas – Svadhyaya / selvstudium ved å starte en journal hvis vi ikke hadde ført en. I dag skal vi fokusere på den andre Svadhyaya praksis med å studere hellige tekster. Et av mine favorittsitater fra Yoga Sutraene til Patanjali, hvor jeg henter inspirasjon til Daily Yogi-praksisen, er "Negative tanker kan nøytraliseres av positive tanker". I dag skal vi se på kraften i positiv tenkning med en meditasjon om positiv tenkning og et sitat fra Buddha

Bonus daglig meditasjonsutfordring

Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for juni! For Svadhyaya-dagen i dag er vår meditasjon en Positiv energiveiledet meditasjon.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å reflektere over dagens sitat om positiv tenkning. Eller reflekter gjerne over sitater fra din egen religions hellige tekster.

Dagens sitat om kraften i tankene våre

oransje og blå soloppgang med glødende skyer og flykontrailer over Colorado State Park grå asfaltert vei med spredte grønne løvtrær - svadhyaya selvstudium positivitet positiv tenkning Sitat: Optimisme er en lykkemagnet. Hvis du holder deg positiv, vil gode ting og gode mennesker trekkes til deg. - Mary Lou Retton
Optimisme er en lykkemagnet. Hvis du holder deg positiv, vil gode ting og gode mennesker trekkes til deg. – Mary Lou Retton

Journaldagen

Dette er også et godt tidspunkt å lage en ny journalpost hvis du ikke har fulgt med på denne nye praksisen! Jeg skriver vanligvis ikke en personlig reflekterende dagbok hver dag, men jeg er glad for å bli påminnet om å følge med på dette på Svadhyaya-dagene. Hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om, kan du kanskje skrive om tankene dine om sitater fra noen hellige tekster, eller din Yogi-reise så langt. Eller en av mine siste

Vil du ha flere Svadhyaya-øvelser? Sjekk ut vår Svadhyaya-guide!

Trenger du en journal? Sjekk ut mine anbefalte tomme og veiledede journaler!


Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del dine tanker om sitatene ovenfor, eller dine egne lesninger hvis du vil. Har du fulgt med i dagboken din, eller skriver du igjen med meg for Svadhyaya-dagen? Husk alltid, vær snill!