Stikkord: yoga trening

God 31. mai 2023 – Tapas (disiplin)

God onsdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas into our day. This is almost our 10th Tapas eller disiplin Dag! Vår intro Tapas Day, we made a goal that was important to us. Each Tapas Day, we checked in on our progress. It has been nearly a month and a half since our last Tapas Day, so if you are a new Yogi and have kept up on your daily habit, you have likely successfully formed a new habit! Congratulations, keep it up!! If you have not kept up, examine why you did not, and consider if you want to keep this goal or set a new one. Evaluate the påminnelser og/eller belønninger du angir for deg selv, og kanskje modifiser disse systemene for å sikre din suksess! Yoga er en praksis, og vellykket endring av vanene våre handler om konsistens, så vi vil fortsette å sjekke inn målene våre på tapasdagene.

PS Jeg ønsker å rapportere tilbake på min Duolingo Daglig vane.. Jeg har holdt følge med dette målet og er for tiden nærmere 600 🙂 Jeg er ekstra motivert av mine to venner som også har dette som sin daglige vane, og kommer opp på 2 år og 500 dager på rad!

Bonus daglig meditasjonsutfordring

We are starting a bonus Daily Meditation Challenge for June – get a head start! For Tapas day today, try a Morgenmotivasjon Veiledet meditasjon.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogiøvelse er å trene litt til tapasdagen og trene onsdag. Hvis du har vanskelig for å holde tritt med de daglige vanene du har satt for deg selv, bør du vurdere å prøve og holde deg til en 30 dagers utfordring!

Jeg skal også gjøre et par av fortiden vår Yoga treningsøkter i dag - Krabbe / Båt for Core og Glutes, og Planke oppover Holder for setemuskler.

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

• Tapas – Disiplin – Dag 2 – 2021
• Tapas (disiplin) – februar 2022
• Tapas – Disiplin – Dag 2
• Tapas – Disiplin – Dag 6 – 2021
• Tapas – Disiplin – Dag 4

Del din praksis

Kommenter gjerne og del hvordan du har det. Har du holdt tritt med din daglige vane? Endrer du systemene dine eller setter du deg kanskje et nytt meningsfullt mål? Husk alltid, vær snill!

God onsdag og gratulerer Challenger Yogis! Vi er på Dag 30 av utfordringen din. Vennligst bli hos oss.. vi vil avslutte våre daglige positive praksiser inspirert av Sutraene denne uken, inkludert en annen Svadhyaya Journal Day før vi starter vår spesielle desember Holiday Yamas-måned.

God onsdagsyogi! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Dette er vår 15 Tapas eller disiplin Dag for 2022! Vår intro Tapas Day satte vi et mål som var viktig for oss. Hver Tapas Dag, vi sjekker fremgangen vår. Det har gått nesten en måned siden sist Tapas Dag, så hvis du er en ny yogi og har holdt på med din daglige vane, har du sannsynligvis lykkes med å danne deg en ny vane! Gratulerer, fortsett med det!! Hvis du ikke har fulgt med, undersøk hvorfor du ikke gjorde det, og vurder om du vil beholde dette målet eller sette et nytt. Vurder påminnelser og/eller belønninger du angir for deg selv, og kanskje modifiser disse systemene for å sikre din suksess! Yoga er en praksis, og å lykkes med å endre vanene våre handler om konsistens, så vi vil fortsette å sjekke målene våre på Tapas Dager.

PS Jeg ønsker å rapportere tilbake på min Duolingo Daglig vane.. Jeg har holdt tritt med dette målet, og jeg er for tiden på en nesten to år lang rekke, går for 1000 🙂

Til desember skal vi ha en spesiell Yamas / Mellommenneskelig etikk fokusert måned. Desember er høytiden for mange verdensomspennende nasjoner, kulturer, og religioner, så dette henger sammen med de fleste andre høytider våre yogier kan feire. Jeg vil fortsette min forskning gjennom måneden og knytte til praksisene våre med verdens helligdager hvis de henger sammen med våre daglige praksiser ... vennligst kontakt meg hvis du har noen forespørsler eller forslag!

Dagens daglige yogapraksis er å sjekke inn på våre daglige vaner. I tillegg anbefaler jeg enten å få litt trening for Tapas Dag og trening onsdag, eller sette en yamas-fokusert mål for desember måned. Hvis du har vanskelig for å holde tritt med de daglige vanene du har satt for deg selv, bør du vurdere å prøve og holde deg til en 30 dagers utfordring! Det er mange gratis apper for andre 30-dagers utfordringer.

Nesten alle høytider denne måneden innebærer fest, så vi starter måneden med en treningsøkt! Hvis du spise flere kalorier bør du forbrenne flere kalorier, og jeg elsker feriegodbiter, så jeg forbereder meg til høytiden med å forbrenne flere kalorier – få ekstra trening! Min favoritt treningsutfordring er en gratis app kalt 30 Day Butt, som lar popup-telefonvarslingene jeg elsker så mye. Jeg skal også gjøre et par av fortiden vår Yoga treningsøkter i dag - Tiger Crunches for Core og Glutes, og Planke oppover Holder for setemuskler.

Jeg starter en ny ryddig utfordring.. kanskje prøve en enkel rengjøringsutfordring eller en dyprengjøringsutfordring! Jeg meldte meg også på 30 dagers vennlighetsutfordring for vår Yamas-måned - jeg vil rapportere tilbake!

Jeg elsker beslutninger og intensjoner, og jeg har satt intensjoner om å fokusere på Ahimsa og Aparigraha og registrerte meg for en vennlighetsutfordring og vil fokusere på takknemlighet for desember måned, for å samsvare med vår yamas feriemåned.

Vil du ha flere ideer til yogatrening?
Sjekk vårt Yoga Workout Board på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter gjerne og del hvordan du har det. Har du holdt tritt med din daglige vane? Endrer du systemene dine eller setter du deg kanskje et nytt meningsfullt mål? Husk alltid, vær snill!