Stikkord: zen filosofi

Juli 2023 Summer Fun & Flow: Jigsaw Puzzles

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i moro, ferie, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 17. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Jigsaw Puzzles

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse – puslespill! Nå innser jeg at dette er et morsomt tidsfordriv for meg, og en torturmetode for noen av vennene mine. Denne morsomme måneden har mange aktiviteter, men ikke alle vil være noe for deg! Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

mørkebrune puslespillbrikker på mørkegrønn bakgrunn - mindful mindfulness-puslespill Sitat: Et puslespill utfordrer spilleren til å komme seg fra et problem til en løsning. - Ernest Adams originale verk - https://unsplash.com/photos/IrbuQKtH9o4
Et puslespill utfordrer spilleren til å komme seg fra et problem til en løsning. – Ernest Adams

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flyt Aktivitet: Gåter! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel barndoms tidsfordriv som puslespill til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv. Jeg personlig ELSKER å jobbe med utfordrende oppgaver som en meditativ aktivitet for å hjelpe meg med å behandle komplekse problemstillinger "i bakgrunnen" mens jeg jobber, og jeg liker like raskt å fullføre enkle fargerike oppgaver for å få et rush av prestasjon.

Puslespill

Puslespill kan være en enkel morsom aktivitet, eller et måneder langt prosjekt, avhengig av hvilket puslespill du velger! Det er tre hovedhensyn: Brikker, bilde og sted.

Deler

Hovedhensynet for puslespillbrikker er antall brikker. Jeg er en puslespillfjell, og vil generelt ikke engang bry meg med et puslespill på mindre enn 1000 brikker. Jeg får vanligvis 1500-3000 brikker.. Jeg fullfører et puslespill på 1000 brikker på én dag, og noen utfordrende 2000+ brikker har tatt meg måneder å fullføre. Dette henger tett sammen med stedsvalget ditt.

I tillegg til antall brikker, bør du vurdere størrelsen på brikkene. Det er mange utfordrende stiler av puslespill med merkelig formede brikker, i stedet for den klassiske stikksagformen. Jeg liker også 3D-puslespill, som du setter sammen i seksjoner og deretter bygger inn til en figur.

bilde

Bildet kan legge til like mye av en utfordring som antall brikker! Jeg anbefaler nybegynnere å velge en scene med mye fargevariasjon, slik at du kan gruppere og bygge deler i seksjoner. Noen av de mest utfordrende gåtene jeg har fullført er monokromatiske design, der nesten alle brikkene ser like ut. Jeg liker også å finne virkelig kule bilder, og lime det ferdige puslespillet for å bruke som innrammede veggdekorasjoner.

Sted

Hovedhensynet her er en ren, flat overflate! Hvis du jobber med et puslespill med gjennomsnittlig vanskelighetsgrad under 1000 brikker med et standardbilde, kan det være greit med et skrivebord eller kjøkkenbord. Noen oppgaver kan imidlertid ta dager eller uker å fullføre. Jeg har brukt filtrulleputene til hardere oppgaver som må lagres og flyttes, men rullingen vil føre til at puslespillet ditt faller fra hverandre. Jeg foretrekker et stort flatt stykke kryssfiner å bygge puslespillene mine på, som kan flyttes rundt etter behov.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Stjernekikking

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 16. juli 2023 – Stjernekikking

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag er det New Moon og den mørkeste natten i månemåneden. Med den mørklagte månen er stjernene lysere på himmelen, så det er en perfekt dag (eller natt) å snakke om en av mine favorittaktiviteter på natten – stjernekikking!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

mørklagt par ser opp på lyse stjernehimmel - stargazing stars mindfulness Sitat: Dvel ved livets skjønnhet. Se stjernene og se deg selv løpe med dem. - Marcus Aurelius originalverk - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw
Dvel ved livets skjønnhet. Se stjernene og se deg selv løpe med dem. – Marcus Aurelius

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Stjernekikking! I dag er en enkel KISS-dag, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Stjernekikking

Du kan gjøre denne aktiviteten hvilken som helst kveld i året, men den er best rundt New Moon når det er mindre lys fra månen, eller for himmelhendelser som meteorregn. Hvis dette er nytt for deg, sørg for å pakke sammen eller ta med en varm termos om nødvendig – selv om sommeren kan det bli ganske kaldt ute om natten! Jeg anbefaler på det sterkeste Sky Guide-appen som kan hjelpe deg med å identifisere stjerner og andre himmelobjekter (som satellitter) på himmelen ved hjelp av kameraet ditt, samt identifisere og lære mer om konstellasjoner og deres mytologi. Lære mer om oppmerksom stjernekikking og konstellasjoner. Hvis det er dårlig vær i kveld for å være ute eller se på stjernene, prøv kanskje en Himmelsk visualisering guidet meditasjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Dag for selvpleie og ren skjønnhet

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Filosofi, Selvpleie

Innholdsfortegnelse

God 15. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Self-Care & Clean Beauty Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Clean Beauty Day

I dag er det også National Clean Beauty Day. Denne høytiden er først og fremst til ære for naturlige skjønnhetsprodukter, men i dag vil vi feire hvilken som helst egenpleie etter eget valg! Enten du unner deg en selvpleiebehandling på et spa eller en salong eller en praksis hjemme, er dette en flott avslappende aktivitet å nyte med alle fem sanser.

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av hvitt ansikt abstrakt skulptur med bakgrunn av New England-skogen i skyggen av grønne løvtrær - selvpleieglede Sitat: Når du kommer deg eller oppdager noe som gir næring til sjelen din og gir glede, bry deg nok om deg selv for å få plass for det i livet ditt. - Jean Shinoda Bolen
Når du blir frisk eller oppdager noe som gir næring til sjelen din og gir glede, bry deg nok om deg selv til å gi plass til det i livet ditt. – Jean Shinoda Bolen

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Selvpleie! Kanskje legge til en egenomsorgspraksis til morgenen din, for eksempel yoga, eller ta et beroligende bad i stedet for en dusj. Trenger du flere ideer?

  • Nyt en lang dusj eller boble bad.
  • Kanskje gi deg selv en pedikyr, Med en varm fotbløtlegging og lotion massasje etter, enten du male tærne eller ikke.
  • Kanskje prøve a tannblekingsbehandling.
  • Slapp av med en ansiktsmaske og agurkskiver over øynene.
  • Hvis du vil prøve en ny ayurvedisk øve, kanskje prøve oljetrekking (Jeg anbefaler 2-15 minutter, ikke 20-30) med kokosolje.
  • Hvis dagene med sosial distansering er unnagjort, kan du kanskje bestille en ansikts- eller salongbehandling i siste liten etter eget valg.
  • Rengjør innsiden med en ren spisedag – ingen søppelmat, eller kanskje prøv en annen ren kostholdsmetode eller rens etter eget valg.
  • Uansett hvilken praksis føles riktig for deg å integrere selvpleie inn i dagen din.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du ha flere ideer og tips til selvpleie?
Sjekk vårt selvpleiebrett på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Bryte rutiner og pandemonium-dagen

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N5-Ishvara Pranidhana, Filosofi, Y5-Aparigraha

Innholdsfortegnelse

God 14. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Breaking Rutines & Pandemonium Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Pandemoniumdagen

I dag er det også Pandemoniumdagen. Denne høytiden er først og fremst til ære for ikke bare å omfavne kaos når den oppstår (som henger sammen med begge Aparigraha / Ikke-vedlegg og Ishvara Pranidhana / Overgivelse praksis). Nå vil selvfølgelig ingen at livet deres skal være kaotisk... men det er et faktum at dårlige ting skjer, og alt vi virkelig kan kontrollere er våre egne reaksjoner på negative situasjoner. Så hvis noe kaotisk skjer i dag, prøv å gå med strømmen og husker i dag Pandemoniumdagen.

Men dagens praksis handler om å introdusere litt morsomt kaos i våre egne liv, ved å undersøke og bryte våre daglige rutiner. Å følge din daglige rutine blindt uten rom for spontanitet gir seg selv til tankeløshet og nummenhet i stedet for å fordype deg i det nåværende øyeblikket.

kult perspektiv decordova skulptur hagebilde av svart kronglete industriell abstrakt skulptur med bakgrunn av new england skog i skyggen av grønne løvtrær - kaos ikke-tilknytning aparigraha kreativitetsvekst Sitat: Kaos i verden bringer uro, men det gir også mulighet for kreativitet og vekst. - Tom Barrett
Kaos i verden bringer uro, men det gir også mulighet for kreativitet og vekst. – Tom Barrett

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Vi introduserer litt morsomt kaos til dagen vår! Kanskje legge til en egenomsorgspraksis til morgenen din, for eksempel yoga, eller ta et beroligende bad i stedet for en dusj. Kanskje ta en annen vei til jobb, eller til slutt stikk innom en restaurant eller butikk du har lagt merke til og blitt fascinert av på turen. Eller kanskje gå hele veien og ta en personlig dag, være spontan, og gjøre noe du alltid har ønsket å gjøre. Uansett hva som er en meningsfull måte for deg å bryte ut av din daglige rutine, og legge til litt kreativt kaos til dagen din. Hvis du trenger flere ideer, sjekk ut denne listen.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få Daily Yogi-appen – Få rask tilgang til
dagens praksis og daglige popup-påminnelser!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Nørd og omfavn nørddagen din

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 13. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Geeking out & Embrace Your Geekiness Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

Omfavn din geekiness-dag

I dag er det også Omfavn din geekness-dag. Så dagens morsomme aktivitet vil være geking! Jeg vil definere nerdering som å bli ekstremt begeistret for et bestemt emne til det punktet at det blir et tidsfordriv, en hobby eller et emne du forsker på for nytelsens skyld. Nørd ut er sannsynligvis en av mine favorittsysler ... det er så mye å nerde om, og så mange måter å gjøre det på! Geking out og mindfulness går også virkelig hånd i hånd, siden du ofte mister deg selv i å nyte temaet din geek-kjærlighet.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

tynn firkantet treskulptur satt i solbelyst New England-skog med brun bakke og sollys som titter gjennom knallgrønne blader - lidenskapsnerd nerdete nerderi nytelse santosha tilfredshet mindfulness Sitat: Å være geek er en flott ting. Jeg tror vi alle er nerder. Å være en geek betyr at du brenner for noe, og det definerer din egenart. Jeg vil heller brenne for noe enn å være apatisk for alt. - Masi Oka
Å være en geek er en stor ting. Jeg tror vi alle er nerder. Å være en geek betyr at du brenner for noe, og det definerer din egenart. Jeg vil heller brenne for noe enn å være apatisk for alt. – Masi Oka

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Nørd ut! Du kan geek ut på ditt foretrukne emne hvis du har en, eller kanskje i dag endelig sjekke ut et nytt emne som alltid har interessert deg!

Hva du skal nerde om

Finn ethvert emne som inspirerer deg til lidenskap! Jeg definerer nerdering som å bli ekstremt begeistret for et bestemt emne til det punktet at det blir et tidsfordriv, en hobby eller et emne du forsker på for nytelsens skyld. Det er et stort utvalg av geek-out-inspirerende emner, inkludert bøker, sport (spesielt statistikk), tegneserier, videospill, kortspill, filmer (Star Wars, Marvel / DC, Ringenes Herre, Harry Potter, Fast & Furious) , TV (Game of Thrones, Battlestar Galactica, Star Trek, Stranger Things, anime), teknologi, gadgets, vitenskap, yoga, MBTI, astrologi, astronomiOsv

Hvordan geek Out

Det er så mange måter! Jeg liker faktisk forskning, og vil forske på internett om emner av interesse i timevis. Hvis du har vært overarbeidet i det siste, kan du kanskje planlegge noen timer i dag for å se eller se på nytt på nerdete medier du velger. Hvis du har en venn med en delt kjærlighet til det nerdete emnet ditt, ring dem eller planlegger å møtes og følge med på nye tilbud eller utgivelser. Ta nerdigheten din opp et nivå og planlegg å delta på et stevne... kanskje til og med et cosplay for en tegneserie-, anime- eller filmkonvensjon! Eller finn et nytt emne og fordyp deg i å lære eller oppleve din nye hobby.. du trenger ikke å være en ekspert for å være en nerd, bare lidenskapelig!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Poesi og enkelhetsdag

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

Gratulerer med 12. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Poesi & Simplicity Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er det også Enkelhetens dag, til ære for poeten og transcendentalisten Henry David Thoreaus bursdag. Så dagens morsomme aktivitet vil være å lese og/eller skrive poesi til ære for Enkelhetens dag.

Jeg vokste opp i forstedene til Boston og har besøkt Walden Pond, som inspirerte mye av hans jobb. Thoreau ser ut til å ha noen yogi-tendenser selv, med sin kjærlighet til naturen, sin isolerte reise for selvoppdagelse, og sitater som "Når du forenkler livet ditt, vil universets lover bli enklere." Jeg tror denne enkelhetspraksisen henger sammen med begge Santosha/Contenment og Asteya/Ikke-stjele. Se bunnen av dette innlegget for et av mine favoritt Thoreau-dikt, og linker til flere!

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult bilde av skyggefulle New England-skogen med brun grunn og sollys som titter gjennom knallgrønne blader - mindfulness present moment Sitat: Du må leve i nuet, lansere deg selv på hver bølge, finne din evighet i hvert øyeblikk. Fools står på deres øy av muligheter og ser mot et annet land. Det er ikke noe annet land; det er ikke noe annet liv enn dette. - Henry David Thoreau
Du må leve i nuet, lansere deg selv på hver bølge, finne din evighet i hvert øyeblikk. Fools står på deres øy av muligheter og ser mot et annet land. Det er ikke noe annet land; det er ikke noe annet liv enn dette. – Henry David Thoreau

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Lese eller skrive dikt!

Å skrive poesi

Hvis du er ny på å skrive poesi, kan du prøve en friere stil som Thoreau bruker nedenfor. Du kan også prøve en annen mer strukturert stil som Haiku, Limerickeller Konkret dikt. nå sjekk ut denne fullstendige introduksjonen til diktskriving! Jeg anbefaler å gå ut i naturen for å finne inspirasjon til diktets emne og hjelpe med å komme i øyeblikket.

Lese poesi

Thoreau har mange flotte dikt og sitater som relaterer seg til mindfulness og det nåværende øyeblikket (inkludert dagens sitat). Eller sjekk ut denne diktsamlingen om mindfulness.

Jeg er høstsolen

Jeg er høstsolen,
Med høstkuling er løpet mitt kjørt;
Når skal hasselen sette ut blomstene sine,
Eller modner druen under buene mine?
Når vil høsten eller jegerens måne
Gjøre midnatt min til midt på dagen?
Jeg er helt seriøs og gul,
Og til min kjerne myk.
Masten faller ned i skogen min,
Vinteren lurer i humøret mitt,
Og raslingen fra det visne bladet
Er sorgens konstante musikk...

Noen ganger føler en dødelig naturen i seg selv
- ikke hans far, men hans mor rører på seg
i ham, og han blir udødelig med henne
udødelighet. Fra tid til annen hevder hun
slektskap med oss, og en kule
fra hennes årer stjeler opp i våre egne.

Henry David Thoreau (1817-1862)

Mer Thoreau:

Thoreau-Online.org

Poets.org

PoetryFoundation.org

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Mindful Conversation

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 11. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Mindful Conversation

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Nasjonal Cheer Up The Lonely Day

I dag er det også Nasjonal Cheer Up The Lonely Day. Så for dagens praksis vil vi fokusere på oppmerksom samtale. Jeg anbefaler å kontakte en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med på en stund, eller noen du kjenner som går gjennom en vanskelig eller ensom periode for dagens oppmerksom samtale!

mørklagt par som sitter på gresskledd bredde ved en rolig innsjø under strålende solnedgang - oppmerksom samtalekvalitetssamtale Sitat: Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. - Linda Lambert originalt verk - https://unsplash.com/photos/aocUkMcxeqI
Én god samtale kan skifte retning for endring for alltid. – Linda Lambert

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness / flyt Aktivitet: Mindful samtale! Husk at det kan være litt annerledes å delta i samtalen med oppmerksomhet enn du er vant til. Sjekk ut dette flott artikkel for mindfulness-praksis å ta med til samtalen din, eller sjekk ut denne artikkelen for en lang liste over emner for å hjelpe til med å føre til meningsfull diskusjon.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: hagearbeid og blomsterarrangementer

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i moro, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 10. juli 2023 – Mindfulness og flyt: hagearbeid og blomsterarrangement

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. I dag skal vi dekke begge deler Hagearbeid og Blomsterarrangementer.

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av flerfargede blomster på mørk bakgrunn - mindfulness blomsterhage blomsterarrangement Sitat: Hvis du ser på den rette måten, kan du se at hele verden er en hage. - Frances Hodgson Burnett originalt verk - https://unsplash.com/photos/lcC8KvQVQiE
Hvis du ser den rette veien, kan du se at hele verden er en hage. – Frances Hodgson Burnett

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: Hagearbeid og Blomsterarrangementer! Enten å dyrke eller samle blomster til et arrangement er en fin måte å komme seg ut og nyte naturen på. Hvis du er ny innen hagearbeid, anbefaler jeg å starte med å dyrke en favoritturt!

I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre et morsomt tidsfordriv eller det noen anser som en oppgave som hagearbeid til en oppmerksom praksis og din egen Zen-aktivitet. Også, Blomsterarrangement er en annen Zen kunst liker Te seremoni! Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv. Jeg skal innrømme at selv om jeg elsker å nyte parker og hager, har hagearbeid alltid vært en utfordring for meg! Jeg liker å arrangere blomster når jeg mottar dem, men jeg personlig kommer til å øve Te seremoni i dag – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Vil du se mer som dette?

Følg DailyYogi på Pinterest!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Piknik

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 9. juli 2023 – Mindfulness og flyt: Piknik

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Denne måneden er Nasjonal piknikmåned så i dag skal vi prøve en oppmerksom piknik!

Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

søt piknik med brød og vin på hvitt teppe i en solbelyst gressmark - Piknik - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/GyE2Iuk3j9g

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow-aktivitet: A oppmerksom piknik! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel utendørsaktivitet (eller egentlig et hvilket som helst måltid) til en bevisst øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

piknik

En piknik er en enkel aktivitet. Det er tre hovedhensyn: plassering, teppe og mat.

Sted

Jeg personlig foretrekker piknik i en gresskledd bypark med mange mennesker som ser på. Du kan også ha en piknik i hagen din! Strandpiknik er en favoritt, men sørg for å planlegge maten din og unngå sand, eller finn et sted på en benk eller strandpromenade. Eller last opp bilen og sjekk ut et nytt sted! Sjekk ut 50 beste piknikdestinasjoner hvis du trenger ideer hvor du skal dra for piknik.

Jeg vil også si under plassering for å vurdere hva du skal ta med til aktiviteter. Jeg anbefaler en drage for en vindfull strand, bobler for en overfylt park med mange andre besøkende, kortspill eller frisbee for en rolig park, eller ta med en bok eller e-leser hvor som helst!

Teppe

Den største vurderingen her vil være plasseringen din. Du trenger kanskje ikke et teppe til en benk eller bord, men jeg anbefaler å ta med en morsom duk for både renslighet og stilighet for å nyte offentligheten på offentlige sitteplasser. Hvis du skal et sted med vått gress, anbefaler jeg å ta med enten et vanntett teppe, eller en presenning for under teppet ditt slik at teppet ditt (og du) ikke blir vått!

Mat

Det er her din oppmerksomme praksis vil komme inn fra start til slutt. Jeg elsker å gå til et bakeri eller delikatesse i nærheten og få nok til å lage ferske smørbrød til pikniken. Jeg foretrekker også frukt og snacks som ikke krever nedkjøling eller mye opprydding. Du kan få favoritter fra en restaurant å gå og nyte ute. Eller lag dine egne oppskrifter! Sjekk ut dette stor liste over piknikoppskrifter for ideer. PS det er det også Nasjonal ferskenmåned og Nasjonal blåbærmåned, så kanskje feire alle tre på en dag med piknik!

Prøv å velge, forberede og nyt maten din med omtanke. Pikniken handler ikke bare om måltidet, så sørg for å finne en annen aktivitet du kan nyte ute og fordype deg helt.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: videospill

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 8. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Videospill

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

Videospill og Mindfulness vs Mindlessness

I dag er det også Nasjonal videospilldag. jeg var en jentespillere i det meste av livet mitt, selv om denne hobbyen har falt litt de siste årene. Dette er en veldig morsom aktivitet vi ikke har dekket ennå for å fordrive tiden, og er en flott intro til å vurdere mindfulness vs mindlessness. For å forenkle vil jeg si å gjøre noe tankeløst er uten tanke og at du kjører på autopilot, kontra å gjøre noe med bevissthet er å være fullstendig nedsenket i øyeblikket. Ulike typer videospill egner seg til forskjellige typer spill... strategi- og førstepersons skytespill er så høyt tempo at de vanligvis setter deg inn i en flyt-lignende tilstand, og setter deg inn i den verdenen. Mine personlige favoritter er danse- og rytmespill, eller aktive wii-spill som har et mer fysisk element. Andre spill er vanedannende tankeløs moro som candy crush, min siste. Uansett, videospill (og mange aktiviteter som induserer flyt-tilstander) kan være vanedannende, så sørg for å stille inn en tidtaker før du starter!

kult skudd av steinsti som vrir seg gjennom skyggefulle steinhage med oransje liljer og lysegrønne bladplanter rundt mosedekkede grå steiner - mindfulness mindlessness Sitat: Mindless vanemessig atferd er innovasjonens fiende. - Rosabeth Moss Kanter
Sinnløs vaneatferd er innovasjonens fiende. – Rosabeth Moss Kanter

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / mindfulness/flow Aktivitet: Videospill! Prøv å sørge for at du velger et spill som egner seg til oppmerksomhet i stedet for tankeløshet. Jeg er for tiden i gang med språklæringsspillet mitt, Duolingo. Siden jeg ikke lenger er en aktiv spiller, sjekk ut denne liste over videospill for mindfulness.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Matlaging og baking

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 7. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Cooking & Baking

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

fargerikt forberedelsesarbeid med å grille løk, hakke lys grønn persille, juice løk - Matlaging - originalt arbeid - https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
Steking

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Matlaging eller baking! I dag er en KISS enkel dag, så du kan gjøre dagens praksis så enkel eller så kompleks du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Matlaging og baking

Det er vanligvis lettest å oppleve en flyttilstand under noe både fysisk og mentalt stimulerende, men ikke for vanskelig. Profesjonelle kokker opplever dette på et veldrevet kjøkken.

Hvis dette er nytt for deg, vet at matlaging gir mer rom for eksperimentering og feiling, og baking er mer som kjemi og krever at du følger en oppskrift nøye. Hvis du er ny på matlaging, anbefaler jeg en oppskrift med noe enkelt, men repeterende som mye hakkede grønnsaker. Med baking, prøv en oppskrift som krever elting.

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

neste INTRO UTFORDRING oktober 2023

Dager
timer
minutter
sekunder

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: bobler

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 6. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Bubbles

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet.

I dag er en KISS (Keep it Super Simple)-dag med en enkel morsom øvelse... denne KISS-dagen passer ekstra godt på Den internasjonale kyssedagen! Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av regnbueboble som flyter inn fra solbelyste grønne blader - Boble - originalt arbeid -https://unsplash.com/photos/zjq0I3XupiI
Bubble

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Bobler! I dag er en KISS enkel dag, men du kan gjøre en morsom og enkel barndoms tidsfordriv som å blåse bobler til en oppmerksom øvelse og din egen Zen-aktivitet. Du kan gjøre dette så enkelt eller så komplekst du vil, og å ta et skritt tilbake og observere tilnærmingen din kan være en måte å lære mer om deg selv.

Bubbles

Å blåse bobler er en enkel aktivitet. Det er tre hovedhensyn: Løsning, stav og teknikk.

Bobleløsning

Jeg fant multipakker med bobler i dagligvarebutikker eller dollarbutikker til svært rimelige priser - under $5 for 4-6 flasker med tryllestaver inkludert. Del ekstrautstyret med venner eller familie! De fleste bobleløsninger er mer enn bare oppvaskmiddel. Tilsetningsstoffer inkluderer ofte maissirup, glyserin, gelatin eller konditorfarge. Jeg anbefaler å få multipakker med bobler, og fylle på med din egen DIY-løsning hvis nødvendig.

BOBLE stav

Det kan være lurt å oppgradere til en Boblestav or Bubble Guns hvis du finner ut at du eller familien din virkelig elsker bobler. Men tryllestavene som følger med standard bobler på den lokale butikken fungerer fint for meg! Ikke bekymre deg hvis du har en enkel tryllestav.. Jeg har laget min egen DIY tryllestav med en bobby pin og nøkkelring som fungerer bra for å blåse store runde bobler, eller sjekk ut denne enorme listen over DIY tryllestaver!

Teknikk

Det er her din oppmerksomme praksis vil komme inn. Prøv å utvikle din egen beste teknikk for å blåse bobler! Test hastighet, prøv å blåse inn mot vinden, blås noen bobler inn i trærne eller gresset. Få barna eller kjæledyrene med – dette er en morsom aktivitet for familien. Eller sett opp video eller vær rask og få bilder eller boblene dine!

Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Følg oss på Instagram – enkel tilgang til vår daglige positive praksis
Pluss andre daglige påminnelsesbilde/redigering Kun på INSTAGRAM
(2. Insta-innlegg er for øyeblikket satt på pause)

@dailyyogi.world
tagg oss med Asana-bildene dine!
aktiver varsler for popup-påminnelser!

Vi fortsetter med oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer High og Low Lunge og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ For dagens praksis, fortsetter vi vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Uttanasana / Standing Forward Bend og modifiserte solhilsener med tre varianter av denne asanaen. ⁣ Vi fortsetter vår oppdeling av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier lærer Talasana / Palm Tree Pose og modifiserte solhilsener med fokus på bryståpning. Daglige yogier besøker Talasana eller en annen arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ God morgen Yogier! Vi starter oppdelingen av hver positur i Sun Salutations! Nye yogier starter med Tadasana / Mountain Pose, og en modifisert solhilsener fokusert på justering. Sjekk ut videoen vår under Tadasana for alternativer for hendene dine! Se hele innlegget for mer! God høst! I dag er det høstjevndøgn og starten på Libra Season. I dag diskuterer vi Tolasana eller Scales Pose for starten av Libra Season! Dette er en flott arm- og kjernetrening. Se hele innleggene for instruksjoner og varianter! Vi besøker Sun Salutations i dag! Vi starter en serie som besøker hver positur i denne klassiske sekvensen, etter å ha gjenkjent den spesielle nye astrologiske måneden... følg med! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘢𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ I dag er det Pranayama-dagen! ⁣

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: Arbeids- og arbeidsnarkomane-dagen

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 5. juli 2023 – Mindfulness & Flow: Work & Workaholics Day

God morgen Yogier! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Vi kommer til å ha 31 forskjellige øvelser og aktiviteter for å overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand. Sjekk ut denne månedens introduksjon for mer om oppmerksomhet, flyt og teseremoni – min anbefalte erstatningspraksis for enhver foreslått daglig moroøvelse denne måneden du ikke vil prøve.

Arbeid og flyt

Idag er Den nasjonale arbeidsnarkomanernes dag. Denne dagen handler ikke om overarbeid, men om å legge til mer balanse mellom jobb og liv, en av våre Brahmacharya / Middle-Path refleksjoner og praksis. Vi er imidlertid midt i en serie på strømningstilstand, og jobb er et flott sted å prøve å finne flyt! Noen av oss har jobb, men ikke karriere, og det er greit! Jeg syntes faktisk det var mye lettere å finne flytskanningsartikler i kassen til en dagligvarebutikk, eller rullende sølvtøy som bartender og servitør enn da jeg ofte ble avbrutt midt i et regnskapsprosjekt. I dag anbefaler jeg enten å gjennomgå de daglige oppgavene dine for noen som du kan målrette som en flytaktivitet på jobben. Sjekk ut denne artikkelen for tips for å finne flyt på jobbeneller denne artikkelen hvis du sliter med å finne flyt på jobben.

Eller, hvis arbeidet ditt ikke tillater denne typen tilstand eller du ikke jobber, anbefaler jeg på det sterkeste å gjøre litt hagearbeid eller rengjøring! Jeg synes disse oppgavene er perfekte for flyttilstand – sinnet og hendene dine vil være opptatt, og du kan virkelig miste deg selv i øyeblikket. Jeg synes noe repeterende, men ikke tankeløse oppgaver som å vaske opp, vaske gulv eller klippe en plen for å være det beste personlig, men vennligst gi meg beskjed hvis en annen aktivitet hjelper deg med å utløse tilstanden «tapt i øyeblikket»!

kul hage med vissen agaveplante omgitt av små løvrike busker og bregner - meditasjonsflyt finne flyten Sitat: Hvis du er interessert i noe, vil du fokusere på det, og hvis du fokuserer oppmerksomheten på noe, er det sannsynlig at du vil bli interessert i det. Mange av tingene vi synes er interessante er ikke slik av natur, men fordi vi tok oss bryet med å ta hensyn til dem. - Mihaly Csikszentmihalyi
Hvis du er interessert i noe, vil du fokusere på det, og hvis du fokuserer oppmerksomheten på noe, er det sannsynlig at du vil bli interessert i det. Mange av tingene vi synes er interessante er ikke slik av natur, men fordi vi tok oss bryet med å ta hensyn til dem. – Mihaly Csikszentmihalyi

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Finn flyt med enten arbeid eller en produktiv aktivitet! Hvis i dag er din fridag, kanskje bare tenk gjennom dine daglige gjøremål, og lag en liste over aktiviteter der du kan trene oppmerksomhet eller på annen måte finne flyt og miste oversikten over tiden. Hvis du trenger ideer, prøv en oppmerksom spasertur, fottur eller trening. Eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

PS hvis du er en Arbeidsnarkoman, kanskje refleksjoner om mer balanse i livet ditt kan være bedre!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!

              

Juli 2023 Sommermoro og flyt: 4. juli og Clean Beach Week

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 2-Niyamas, moro, ferie, Intro info, N2-Santosha, Filosofi

Innholdsfortegnelse

God 4. juli 2023 – Mindfulness & Flow: 4. juli og Clean Beach Week

God morgen Yogier! For de av dere i USA, er det det Independence Day – God 4. juli! Vi er midt i en spesiell Santosha og Mindfulness Sommermoromåned for å passe med julis Måneden mot kjedsomhet. Jeg har hørt at hvis vi fokuserer på fortiden, vil vi bli deprimerte, hvis vi fokuserer på fremtiden vil vi være engstelige, og nøkkelen til glede er å leve i det nåværende øyeblikk. Et par av yamas og niyamas reflektere denne hemmeligheten av lykke skjult i "nået".

Mindfulness

Mindfulness er sentral for en rekke østlige religioner og filosofier, og blir en felles tema i vestlig terapi, psykologi og selvhjelp. Vi har også fokusert på Mindfulness i noen av våre tidligere daglige praksiser, spesielt på tidligere Santosha-dagene og med noen fokusert meditasjonspraksis. Mindfulness og å miste seg selv i øyeblikket er min idé om "finne flyt" som vi oftest opplever under "å komme i sonen" under spesielle atletiske, jobb- og kunstneriske aktiviteter. Zen-buddhismen tar dette konseptet videre med Zen Arts slik som Te seremoni, Bueskyting, Maleriog Blomsterdekorasjon. Så vi vil fokusere denne måneden på å prøve forskjellige praksiser og aktiviteter for å minst mulig overvinne kjedsomheten Måneden mot kjedsomhet, og forhåpentligvis hjelpe deg å oppleve en strømningstilstand.

kult skudd av grønt sprengende fyrverkeri med gule gnister - 4. juli Fyrverkeri originalt verk -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Fyrverkeri

Jeg lærte det plast er ikke virkelig resirkulerbart, og havner ofte på strendene våre. Vi gjør det ofte bedre ved å kaste plast i søpla enn papirkurven! Resirkulering ER sist i "Reduser gjenbruk resirkulering", så se om det er andre måter du kan redusere eller gjenbruke plasten din på, siden de ofte ikke blir resirkulert.

Dagens forslag til positiv praksis

Dagens daglige yogapraksis er å prøve dagens Mot kjedsomhet / Mindfulness / flyten Aktivitet: Kom deg ut og nyt litt tid ved vannet, og gjør litt strandrydde for å ære Ren stranduke eller annen form for utendørs opprydding. Du kan betrakte dette som en uselvisk praksis Saucha. Mange av oss skal til en strand eller et annet utendørs sted for ferien eller for å nyte denne sommerhelgen. Sørg for å pakk inn og pakk ut alt søppel og eiendeler, og plukke opp alt søppel du ser underveis for Ren stranduke! Jeg synes også at stranden er et perfekt sted å slappe av og la alt annet slippe unna, så kanskje du kan finne Zen-tilstanden din i dag ved vannet!

Miljøisme og Mindfulness

Jeg synes vannet er et flott sted å hjelpe tankene mine til å stille seg. Prøv å legge merke til når tankene dine går tilbake til fortiden eller fremover til fremtiden. Prøv å bringe deg selv tilbake til og fordype deg fullstendig i det nåværende øyeblikket ved å fokusere på synet, lyder, lukter, smak eller følelse av omgivelsene.

Sørg for å praktiser mindfulness og prøv å nyte hver dag trening med alle fem sansene.

  • Hvis du er en av de mange som drar til stranden denne helgen, sørg for å plukke opp etter deg selv!
  • Kanskje ta med hansker og søppelsekker og gjøre litt ekstra opprydding til ære for Ren stranduke siden du allerede er der.
  • Hvis du ikke er i nærheten av noen strender eller har andre planer, hold øye med søppel mens du er ute og gjør litt opprydding når muligheten byr seg.
  • Hvis du ikke har ferieplaner, kanskje finn og delta i en organisert opprydding.. disse arrangementene er vanligvis flotte for å opprettholde sosial distansering!
  • Kanskje plante et tre.
  • Eller behold ferieplanene dine og støtt opprydningsarbeid ved strand og hav ved å kjøpe en 4Ocean sea plast armbånd.
  • Eller, hvis ingen av disse forslagene stemmer med deg, finn en annen måte å praktisere litt miljøvern på!

Vi startet denne måneden med et dypdykk i Zen teseremoni, men i dag er en enklere aktivitet. Te- og andre drikkeanbefalinger fra introen vår hadde nok varianter til å passe nesten alle, men noen av praksisene våre denne måneden vil ikke passe godt for deg.. det er greit! Hvis dagens praksis ikke er noe for deg, prøv å komme deg ut i nærheten av en annen vannmasse du velger, eller gå tilbake og prøv en annen personlig Te seremoni i dag!

bølger slår mot stranden med klarblå himmel
Stillehavet, California

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Få dagens Daily Yogi Positive Practice i innboksen din – Registrer deg for vår e-postliste!

Få enkel tilgang til våre daglige praksiser inspirert av Yoga Sutraene rett i innboksen din

Ved å klikke på send godtar du å dele e-postadressen din med nettstedseieren og Mailchimp for å motta markedsføring, oppdateringer og annen e-post fra nettstedseieren. Bruk abonnementskoblingen i disse e-postmeldingene for å velge bort når som helst.

Behandling…
Suksess! Du er på listen.

Mer positiv praksis

Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!

Relaterte positive praksiser

Del din praksis

Kommenter og del din erfaring med dagens praksis. Klarte du å finne flyt eller tilfredshet i nuet? Husk alltid, vær snill!