Tapas – Disiplin – Dag 4

God morgen Yogier! Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid. Dette er vår fjerde Tapas eller disiplin Dag. Vår intro Tapas Day satte vi et mål som var viktig for oss. Hver Tapas Dag, vi sjekket inn på fremgangen vår. Det har gått nesten en og en halv måned, så hvis du har holdt på med din daglige vane, har du sannsynligvis lykkes med å danne deg en ny vane! Gratulerer, fortsett med det!! Hvis du ikke har fulgt med, undersøk hvorfor du ikke gjorde det, og vurder om du vil beholde dette målet eller sette et nytt. Vurder påminnelser og/eller belønninger du angir for deg selv, og kanskje modifiser disse systemene for å sikre din suksess! Yoga er en praksis, og å lykkes med å endre vanene våre handler om konsistens, så vi vil fortsette å sjekke målene våre på Tapas Dager.

Vi har en daglig asana Utfordring for september. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Tapas Dag i dag, jeg anbefaler en dynamikk vinyasa klasse.

PS Jeg er for tiden frisk og supermotivert for min Duolingo Daglig vane etter å ha sett nesten 180 og 365 dager lange streker fra venner. Jeg er på omtrent 90 %, men har gått glipp av noen dager her og der... øv ikke perfeksjon, men jeg jobber for det! Jeg har for øyeblikket en 14 dagers serie, går for 180 🙂

Dagens daglige yogapraksis er å få litt trening for Tapas Dag og trening onsdag. Hvis du har vanskelig for å holde tritt med de daglige vanene du har satt for deg selv, bør du vurdere å prøve og holde deg til en 30 dagers utfordring! Vi har 30 dager asana Utfordringen pågår akkurat nå for september! Registrere og finn vår Daglig Asana-gruppe hvis du vil være med! Det er mange gratis apper for andre 30 Day Challenge-treninger. Min favoritt er en gratis app kalt 30 Day Butt, som lar popup-telefonvarslingene jeg elsker så mye.

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag prøver jeg en Hip Hop Vinyasa-serie (25 minutter). Jeg skal også gjøre et par av fortiden vår Yoga treningsøkter i dag - Tiger Crunches for Core og Glutes, og Planke oppover Holder for setemuskler.

Vil du ha flere treningsideer?
Sjekk helse- og treningstavlen vår på Pinterest!

neste INTRO UTFORDRING oktober 2023

Dager

timer

minutter

sekunder

Kommenter gjerne og del hvordan du har det. Har du holdt tritt med din daglige vane? Endrer du systemene dine eller setter du deg kanskje et nytt meningsfullt mål? Blir du med oss ​​med vår asana Utfordring? Husk alltid, vær snill!