God morgen Yogier! Idag er Verdens psykiske helse dag og vi er i midten av oktober Nasjonal emosjonell velværemåned. Jeg skapte Daglig Yogi som en Tapas verktøy, for å hjelpe med å minne og motivere meg selv til å praktisere Yoga Sutras. Disse positiv praksis fra sutraene støtte psykisk helse, positiv tankegang, og Yogas vei til opplysning!
Vi fortsetter med vevingspraksis for hver av de niyamas inn i vår tid, og i dag er det Tapas (selvdisiplin) dag. Hver Tapas-dag lager og/eller sjekker vi et mål som var viktig for oss. Det har gått litt mer enn fire måneder siden vår første Tapas dag, og jeg vil si at jeg med hell har dannet min nye vane med (nesten) daglig Duolingo-språk praksis, og har gått videre med testing daglig asana og Meditasjon vaner. Hvis du ikke har holdt tritt med dine daglige vanemål, undersøk hvorfor du ikke gjorde det, og vurder om du vil beholde dette målet eller sette et nytt. Vurder den elektroniske og visuelle påminnelser og/eller belønninger du angir for deg selv, og kanskje modifiser disse systemene for å sikre din suksess!
Bonus daglig meditasjonsutfordring
Hvis du har vanskelig for å holde tritt med de daglige vanene du har satt for deg selv, bør du vurdere å prøve og holde deg til en 30 dagers utfordring! Vi er midt i en bonus Daily Meditation Challenge for oktober! For Tapas-dagen i dag, prøv en Morgenmotivasjon Veiledet meditasjon.
Dagens daglige yogapraksis er å overvåke våre daglige vanemål, og sette et nytt om nødvendig. La oss også øve på noen av de anbefalte aktivitetene for å støtte mental helse Dagen for psykisk helse i dag! Vi har dekket mange av disse fremgangsmåtene på grafikken de siste dagene, men jeg kan se at det har gått glipp av rikelig med sollys og nok søvn – kanskje evaluer søvnen og sollysinntaket ditt, og ta skritt for å få tid til mer søvn og sollys hver gang dag! Hvis du ønsker å få en ekstra Yoga trening for Tapas Day, anbefaler jeg Tiger Crunches – en flott mage- og glute-trening!
Yoga er en praksis, og å lykkes med å endre vanene våre handler om konsistens, så vi vil fortsette å sjekke målene våre på Tapas dager.
Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.
Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!
Kommenter gjerne og del hvordan du har det. Har du holdt tritt med din nye vane? Endrer du systemene dine eller setter du deg kanskje et nytt meningsfullt mål? Er det et annet 30 Day Challenge-tema du vil at vi skal prøve? Husk alltid, vær snill!
Jeg har faktisk holdt tritt med min 30-dagers utfordring denne gangen. Jeg måtte planlegge tiden for å gjøre det for å lykkes. Jeg føler meg også mye bedre nå som jeg gjør noe for meg selv og holder meg aktiv.