Øvre 4 lemmer av yoga – Dag 5 – Samadhi – Opplysning / Integrasjon

by Tarryn Tyler - Daily Yogilagt ut i 5-8—Yogas øvre lemmer, Intro info, Meditasjon

God morgen Yogier! Vi er midt i en hverdag asana øvingsutfordring for september. Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til Dag for øvre lemmer i dag anbefaler jeg en meditativ Yin eller Restorative økt.

yogi blå tan bakgrunn

Bonus daglig Asana Challenge

Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag holder jeg på med mellomavslapning (30 minutter)!

Som vi har diskutert, bygger de øvre lemmer på alle fire av de foregående lemmer, og sekvensielt på hverandre. Disse praksisene er alle meditasjonsfokuserte og må virkelig oppnås på egen hånd. Vi startet en serie på hver av de Øvre lemmer, og dekket pratyahara, dharanaog Dhyana. Siden dette er veldig tung filosofi, sprer vi disse ut, og diskuterer hvert nivå i detalj på våre dager dedikert til de øvre lemmer. De tre siste lemmene - Dharana, Dhyana og Samadhi blir ofte referert til som den "innerste søken" og studert sammen.

Samadhi er den åttende og siste Yogaens lem, og er bokstavelig talt oversatt som "integrasjon". Mange anser Samadhi for å være opplysning. Dette er vanligvis det endelige målet for meditasjon i noen østlige religioner og filosofier - opplysning. Jeg anser Samadhi som ikke bare yogaens siste lem, men et synonym for yoga. Samadhi er "integrasjon" og yoga er "union", så jeg føler at dette er to ord for samme mål. Som vi har diskutert, er dette en reise.

Dagens daglige yogapraksis er å prøve en meditasjonspraksis etter eget valgØvre lemmer Dag. Du kan prøve vår pustefokusert meditasjon, En annen Dharana-fokusert meditasjoneller en annen guidet meditasjon av ditt valg.

Vil du ha mer om meditasjon?
Sjekk vårt meditasjonsbrett på Pinterest!

Vennligst kommenter og fortell oss hvilken meditasjon du prøvde, og hva du syntes om denne studien av de øvre lemmer eller yoga! Hvis du har en annen favorittguidet meditasjon, del gjerne lenken! Husk alltid, vær snill!

2             
2
Aksjer

8 tanker om “Øvre 4 lemmer av yoga – Dag 5 – Samadhi – Opplysning / Integrasjon"

  1. Pingback: Øvre 4 lemmer av yoga - Intro - Meditasjon - Daglig Yogi
  2. Pingback: Ashtanga - Yogaens 8 lemmer - Daglig Yogi

  3. I morges tok jeg meg tid til å meditere før jeg startet dagen min. Jeg liker veldig godt å bruke guidede meditasjoner og brukte den 10 min motiverende morgenmeditasjonen du anbefalte.

    Svar

    1. Rått! Jeg har holdt tritt med asanas hver dag i september.. neste måned er en meditasjonsutfordring! Hvis du har noen guidede meditasjoner du liker, del gjerne 💕

      Svar

  4. Jeg har meditert i nesten tre år nå, og praksisen er en av de viktigste og mest kraftfulle i livet mitt. Ha det bra. 🙂

    Svar
  5. Pingback: Tapas - Disiplin - Dag 6 - Verdensdagen for psykisk helse - Daglig Yogi
  6. Pingback: Øvre 4 lemmer av yoga - Dag 8 - Dhyana - Full Meditasjon - Daglig Yogi

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.