Innholdsfortegnelse
Gratulerer med Asana 7. april 2021 – Verdens helsedag nasjonale gådag 2021
God morgen Yogier! I dag er begge deler World Health Day og Nasjonale gådag i USA. Så før vi begynner praksis inspirert av yogaens 8 lemmer, vil vi tilpasse dagens positive praksis med disse høytidene.
PS visste du det World Health Day har et annet tema hvert år? Årets tema er "Bygge en rettferdig, sunnere verden for alle" for å bekjempe helseulikheter forverret av covid-krisen.
Bonus daglig Asana Challenge
Vi er midt i en daglig Asana-treningsutfordring for april! Se vår Asana Styles-side for lenker til youtube-videoer for ulike yogastiler. Til World Heath Day i dag anbefaler jeg en dynamikk Vinyasa-serien å fokusere på fysisk helse, eller a Yin og Restorative Series
Jeg pleier å øve med Yoga Studio-appen i stedet for strømmetjenester, slik at jeg kan laste ned favorittklassene mine og bruke i områder uten Wifi eller telefonsignal. I dag prøver jeg en ny mental helsefokusert time, en av spesialitetsfokusene jeg ennå ikke har prøvd.
Dagens forslag til positiv praksis
Dagens daglige yogapraksis er en egenomsorgspraksis etter eget valg, fokusert på din fysiske eller mentale helse for dagens verdenshelsedag. April er Stressbevissthetsmåned og i dag er det også Nasjonale gådag i USA, så kanskje vurdere en meditativ tur eller fottur. jeg vurderer asana tren både egenomsorg og trening, så kanskje prøv en av våre foreslåtte Asana-klasser ovenfor. Eller sjekk informasjonsgrafikken nedenfor for en rekke egenomsorgspraksis for mental helse og stresslindring, og legg til eller øk et par av disse praksisene til dagen din.
Er du interessert i ernæring og kosthold anbefaler jeg på det sterkeste å forske på Makronæringsstoffer som er allment akseptert av vitenskaps- og treningsmiljøene. Eller kanskje grave litt mer gammel Ayurveda hvis jeg vekket din interesse og du likte det vår stjernekartøvelse. Jeg er bare en nerd og liker all læringen 🙂
Vil du ha mer om meditasjon? Sjekk ut vår øvre lemmer og meditasjonsguide!
Få dagens daglige Yogi Positiv Practice i innboksen din
Registrer deg på vår e-postliste!
Mer positiv praksis
Gikk du glipp av gårsdagens innlegg? Les det her!
Relaterte positive praksiser
Del din praksis
Kommenter gjerne for å dele opplevelsen din! Hvilken fysisk eller mental egenomsorgspraksis valgte du i dag? Husk alltid, vær snill!