Yogautfordring mai 2022: resolusjoner og intensjoner – 8 lemmer av yoga

God morgen Yogier! Vi begynner på en annen 30 dagers introutfordring for mai. ti dag vil vi sette fokus for våre 8 lemmer Praksis. Nye Yogier – vær så snill å lære om 8 lemmer for nå!

Nye & Intro Challenge Yogier – Vennligst naviger til våre intro-helginnlegg nedenfor!

00 Bursdag/nyttårsforsett
0 Ashtanga – Yogaens 8 lemmer (må lese!)

Dagens daglige yogapraksis er to sett et filosofibasert fokus eller intensjon for deg selv fra 8 Lemmet yoga Treninger for mai. I tradisjonell yoga er dette noe en guru vil anbefale for studentene sine, men dette er en personlig reise, så fokuser på å prioritere noen få praksiser du trenger i livet ditt. Vennligst se gjennom 8 lemmer av yoga og velg en eller to øvelser som du ønsker å fokusere på oftere enn vår syklus på hver 10.-20. dag med Daily Yogi.

Vår daglige praksis vil forbli synkronisert med vår 30 dagers utfordringsgruppe hele denne måneden. Hvis dette ikke er din første måned med daglig yoga, bør du vurdere å koordinere din filosofiske praksis med en mer fysisk daglig yogapraksis (dvs. asanas, pranayama or Meditasjon) som er meningsfullt for deg som vi diskuterte i går! For eksempel hvis du har satt Meditasjon som din daglige praksis og Ahimsa (ikke-vold) som din intensjon for måneden, kanskje velg Kjærlig-vennlighet Meditasjon for din daglige meditasjonspraksis. Eller, hvis du har valgt pranayama og Santosha (tilfredshet), sørg for å bringe oppmerksomhet til pustarbeidspraksisene dine, med fokus på følelsene i hele kroppen din med hver innpust og utånding.

Hvis du har vært hos oss siden januar, husker du kanskje for 2022 jeg prioriterer Svadhyaya (selvstudie) med økende frekvens av journalføringsvanene mine, Aparigraha med fokus på takknemlighet, og Santosha (tilfredshet) med oppmerksomhet og å leve i nuet. Jeg har vært veldig konsekvent med min Svadhyaya vane takket være min 5 år daglige prompt journal (se nedenfor i anbefalte journaler) og min Santosha (tilfredshet) mindfulness-praksis, men er glad for å reflektere og revidere min forpliktelse til Satya (sannhet) nå midt på året.

Trenger du en journal? Sjekk ut mine anbefalte tomme og veiledede journaler!

Avsløring: Jeg anbefaler kun produkter jeg vil bruke selv, og alle meninger som uttrykkes her er våre egne. Denne siden inneholder tilknyttede lenker som uten ekstra kostnad for deg kan gi meg en liten provisjon. Lese fullstendig personvernerklæring her.

Kommenter gjerne hvis du vil dele dine treningsintensjoner for denne utfordringsmåneden. Følg med på vår første positive øvelse fra Yoga Sutras på mandag – vi vil være synkronisert med våre 30 dagers utfordringsgruppe hele måneden! Husk alltid, vær snill!